Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа естественной стройности

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье - в Ваших руках!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Деккер

Статистика

4.269 подписчиков
-22 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа естественной стройности Выпуск 20


Школа Естественной Стройности
  Письмо | Займись Собой | Дистанционная методика | Заказать | Форум ШЕС | Отзывы
 


Выпуск 20

Сегодня в выпуске:
Тема выпуска
Набор в группу 124 Дистанционной Школы Естественной Стройности
Расписание семинаров-тренингов ШЕС по городам

Внимание!
С 20 апреля повышается стоимость обучения в Школе Естественной Стройности.
Подробнее можете узнать здесь.



Здравствуйте, друзья!


Какой метод выбрать?


В море предложений, которое весной заметно активизировалось (сезон, все хотят похудеть к лету), очень трудно бывает сориентироваться. Я предлагаю спокойно разобраться в плюсах и минусах того или иного метода. Ведь это действительно важно, выбрать то, что нужно именно Вам.

Я начну с того, на что вы должны обратить внимание, чтобы сделать свой выбор. Разобьем все предложения на группы и проанализируем каждую в отдельности.

1. Средства из серии "Съесть, чтобы похудеть". Таблетки, чаи, БАДы. Популярны, несмотря на запрещенность некоторых из них. Основа популярности - простота достижения результата. Ни о чем не нужно думать. Нужно купить и употреблять.

Поскольку говорим не о каком-то конкретном средстве, а сразу о группе, упускаем противопоказания, которые должны быть указаны в анотации к ним. У каждого средства они свои.

Средства, возможно, бывают действительно эффективны, помогают без труда скинуть какое-то количество килограмм. Но вот на вопрос "Что дальше?", как правило, они не отвечают.

А вопрос рано или поздно встанет. Не пить их - растолстеешь. Пить дальше - вредно. Что-то вызывает обезвоживание, что-то - дефицит микроэлементов. Например, официальный "Ксеникал" нельзя пить долго, потому, что развивается дефицит жирорастворимых витаминов (А, Е). А что-то и вовсе провоцирует нервно-психические растройства. Надеюсь, вас минует чаща сия, и вы удачно похудеете на таблетках. Но, без изменения привычек питания никак не обойтись. Иначе все быстро вернется на круги своя.

2. Операционные методы. К ним относятся липосакция (в простонародии - отсасывание жира), усечение жировых складок (вместе с "лишней" кожей), резекция желудка.

Плюсы: если решился, то можно уже не думать самому, специалисты все сделают. Радикальный метод. Сразу после выписки - ты совершенство.

Минусы: 1- послеоперационный период в который могут случиться осложнения, ведь для тела это серьезная травма, нарушение его целостности.

2- великая сила компенсаторных возможностей организма. Например, после резекции (уменьшении объема желудка) через некоторое время желудок снова растягивается до прежних размеров, поскольку, представления о размере порций в мозгу прооперированного остались прежними.

3- отдаленные последствия. После липосакции, например, когда удалены жировые клетки из обычных мест отложения жира (брюшная область, бедра, ягодицы), начинают заполняться жиром жировые клетки в тех местах, в которых вы даже не предполагали что они есть. Например, складки начинают появляться на локтях, свисать с боков, с внутренней поверхности бедер, и т.д.

В общем, сначала все красиво, но если не изменить привычки, фигура может обезобразиться гораздо больше, чем было.

3. "Волшебные методы". К ним я отношу работающие "не понятно как" методы, хотя, объяснительная база, "легенда", под них подведена, порой, довольно красивая. Например, "Золотая игла", или "Гемокод", или "Специальные точки". Эффект внушения, приобщения к тайне, доверие к высшим силам, необъяснимым механизмам действия, делают свое дело. Есть хочется меньше.

Многих этот эффект устраивает, и вера в чудо возрастает еще больше. Вот только, рано или поздно, золотую иглу приходится вынимать, а диету по гемокоду тоже выдержать бывает очень не просто, а специальные точки в какой-то момент перестают действовать, эффект привыкания. И снова проявляются знакомые проблемы, как будто бы никуда не уходили. В это можно поиграть, если у вас есть лишнее время и деньги. К тому же, стоит это не дешево.

4. Внушение, гипноз, кодирование. Как правило, этим занимаются медицинские центры, с лицензиями, патентами, опытом работы, и т.д. Солидно все должно быть. Иначе, эффект теряется.

Это методы психотерапии в медицинском понимании этого слова. Медицинский подход отличается от подхода психологов (гуманитариев) тем, что у медиков - пациенты (больные), а у психологов - клиенты. Разница в отношении. К пациентам относятся как к детям, которым нужна родительская рука, и которых не нужно посвящать в тонкости процедуры. Уверен, что многих именно такой подход больше всего устраивает. Думать не надо. Специалисты умные, они уже подумали, дело знают, должны помочь. И специалисты помогают. Конечно, за хорошую материальную компенсацию.

Если кого-то не устраивает тот факт, что "его за дурака держат", будет искать другие методы.

В качестве минусов я бы выделил:
1- временность эффекта. Не бывает гипноза навсегда. Человек под воздействием может и не есть, но когда воздействие закончится, что с ним будет?
2- нерешенность истинной проблемы, из-за которой человек полнеет. И гипноз и кодирование эксплуатируют бессознательное желание клиента подчиниться более сильному, авторитетному. В качестве барьеров к перееданию используется страх, или отвращение. Кодирование подкреплено страхом возможных последствий, которые "в случае нарушения предписаний" могут возникнуть. Довольно часто дают подписать соответствующую бумагу о том, что с последствиями ознакомлен, "несу полную ответственность, врачей в случае моей смерти винить не буду", или что-то в этом роде.

Страх - мощная сила. Вибрация страха способна перебить ощущение голода, позывы аппетита, что весьма радует на первых порах. Но именно на этих методиках появилось такое понятие, как срыв. Сорваться можно только с запрета. Вечно на запрете не проживешь. А уж если сорвался, то остановиться самому нет никакой возможности. Снова бежать кодироваться?

Проблема на самом деле не решена. Ответственность за ваше состояние не на вас. Происходит дальнейшая раскачка маятника с дальнейшим располнением.

5. Ограничения. Могут использоваться в комплексе с чем-то вышеперечисленным, или сами по себе. Самый распространенный метод, благодаря совпадению с желанием человека, недовольного своей фигурой, наказать тело за то, что оно "не такое". Психологи называют это аутоагрессией. Чем больше недовольство собой, тем больше аутоагрессия.

Кажется, все очень логично, "есть меньше надо". Но, как оказывается в последствии, просто уменьшенный рацион ни к чему хорошему не приводит. Жрать после этого хочется втрое больше. И как справиться с ситуацией, совершенно не понятно.

Бывает, диета помогла один-два раза. Людям после этого кажется, что в любой момент могут ею воспользоваться. И тут их ждет сюрприз. Тело каждый раз тренируется удерживать калории, и с каждым разом делает это все успешнее. В конце концов вы просто не сможете себя заставить сесть на диету, а если сможете, не похудеете, как в первый раз, а наберете больше, чем раньше. Миллионами людей проверенный алгоритм, но всегда кажется, что это "не про меня".

Про калории нужно сказать особо. Подсчитывание калорий, даже с благой целью "контролировать сколько употребил-израсходовал", на самом деле является все тем же запретом. Ведь запрет, это когда хочется, а нельзя. Или можно, но хочется гораздо больше. Те, кто долго считает калории, как правило, научаются вести двойную бухгалтерию, особенно с продуктами, которые нельзя, но ооочень хочется. Так и живут потом, со "счетчиком калорий" в голове и диким желанием съесть "больше, чем можно".

Рано или поздно случится срыв. И все завоевания "контроля калорий" смываются вышедшим из под контроля желанием. Мое глубокое убеждение, что такими методами проблема только усугубляется. Пропасть между тобой-стройным, и тобой-вечно худеющим только увеличивается.

6. Еще для похудения используют различные системы питания. Раздельное питание, вегетарианство, сыроедение, безуглеводное питание, система Шаталовой, и т.д. и т.п. Много их, все равно все не перечислишь. Они находят своих приверженцев и последователей. В каждой из них есть своя особенность, рациональное зерно. Практически каждая из систем дает свои рекомендации по питанию, и способна стать тем новым образом жизни, на который нужно перейти человеку, чтобы быть жить долго, быть стройным и здоровым. Это плюс. Еще важно, что следовать системе, или нет, решает сам человек. Ответственность за результаты на нем.

А к минусам я бы отнес то, что не всем это подходит, поскольку каждая из них имеет свои предписания, принципы и запреты. Не каждый готов их соблюдать, как физически, так и психологически.

7. Физические нагрузки, фитнес, и все, что связано с физическими упражнениями в группах или индивидуально, под руководством инструктора или без. Хорошая вещь, если с умом и без фанатизма. В наше время настолько велик дефицит движения, что человечество стали сравнивать с бройлерами, которые не двигаются и не развиваются, созданы, чтобы накапливать жир и ни о чем не думать.

Вот только для похудения такие занятия имеют некоторые нюансы. Во-первых, они подходят для тех, кто еще не очень сильно отдалился от своего идеала. После второй стадии ожирения занятия в группе становятся весьма проблематичными.

Во-вторых, для хорошего результата нужна регулярность, в процесс нужно "втянуться", а это под силу далеко не каждому. Зато уж если понравилось, то, вам повезло, это именно то, что нужно, чтобы вернуться в стройность (конечно, только этого не всегда достаточно, но фактор существенный). Самая большая сложность в том, чтобы "втянуться". В общем, нужно найти именно свою нагрузку, чтобы тебе было в кайф.

А если к процессу подойти не продуманно, возникают неприятные казусы, когда, чем больше подвигался, тем больше потом хочется есть. И это не решить запретами или ограничениями, процесс требует специальной корректировки.

А вообще, я бы рекомендовал любые приятные вам физические нагрузки совмещать с методикой ШЕС. Они действительно прекрасно друг друга дополняют.

8. Школа Естественной Стройности. В отличии от многих перечисленных методов, здесь нужно думать, уметь учиться и отвечать за свои действия (телом-то мы все равно отвечаем, даже если на социальном уровне изображаем из себя жертву пищевой промышленности). Ну, еще нужно не бояться экспериментировать. Практика - критерий истины. Больше, пожалуй, ничего сложного не вижу.

Плюсы: Методику, можно гибко встроить в свою жизнь, изменив лишь акценты, нюансы пищевого поведения. Автоматически учитываются особенности организма, образа жизни, двигательной активности и т.д. Ведь это вы сами ее встраиваете. Сложность лишь в том, что принципы методики в отдельности могут не срабатывать как вам хочется. Необходимо системное, целостное их понимание и применение.

Одно из важных преимуществ. После освоения методики необходимость худеть и бороться отпадает. Достаточно вовремя вспомнить принципы методики, немного сместить акценты внимания, и ваш вес снова управляем.

Я, конечно, долго могу рассказывать про методику, называть массу преимуществ. Но назову только одно. Стройность, которая настоящая (не путать с похудением), освобождает мозг от внутреннего конфликта (война с собой), и дает шанс самореализоваться.

Поэтому, если вам надоело скрывать свой потенциал за складками, можете смело приступать к ее изучению.

Удачи вам в ваших начинаниях!

Сергей Сергеев



PS. Набирается группа 124 для обучения по курсу дистанционной Школы ЕСТЕСТВЕННОЙ СТРОЙНОСТИ.

О том, как запросить реквизиты для оплаты, узнайте Здесь




Расписание семинаров-тренингов Школы Естественной Стройности


по городам:

в г.Москва
М.Бунинская аллея
начало 12 апреля
Запись по e-mail
тел. 8-909-987-42-71 (Галина); 715-35-81(Марина)
________________

г. Новосибирск - 19 апреля

Запись по e-mail,
8-923-224-67-03
_______________

Пишите мне

Заходите на сайт stroynost.sergeevs.ru

Форум ШЕС

Основной сайт - проект (пока в разработке) ЗАЙМИСЬ СОБОЙ



Внимание!!!
Если нет явного запрета на публикацию Вашего письма, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы Ваш e-mail был в рассылке, не указывайте его в теле Вашего письма.



Мои Рассылки:
Как похудеть легко, приятно и навсегда
Как ЕСТЕСТВЕННО улучшить ЗРЕНИЕ

Рассылки партнеров:
Собственое поместье. Полезный опыт - Рассылка для познания идей и способов достижения счастливой, здоровой и долгой жизни
"Советник" - Новости сайта - Путеводитель по хорошим книгам


В избранное