Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.027 RSS
←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.027 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 565. Не хочу быть худышкой или как поправиться


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 565
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (669 (+1)) / Психология (1049 (+3)) / Дети (559 (+4)) / Здоровье (965 (+2)) / Секс (260) / Красота (701) / Деньги (446 (+2)) / Питание (579) / Деловой мир (343)
Не хочу быть худышкой или как поправиться

Как ни странно, но в наше время, когда почти все женщины буквально помешаны на диетах, есть те, которые хотели бы поправиться.

Но для таких людей никто не разрабатывает специальных диет, а многие, вообще, взирают с недоумением и с завистью, типа, нам бы ваши заботы.

Но на самом деле у худых людей может быть не меньше проблем психологического плана, чем у полных женщин.

Худые девушки долго остаются в глазах окружающих чуть ли не подростками. В народе говорят: «Маленькая собачка до старости – щенок». То же самое происходит и с худыми людьми: их долго не воспринимают всерьёз представители противоположного пола. Худые девушки сильно переживают из-за плоскости своей фигуры.

Но прежде, чем заняться набиранием веса, нужно проконсультироваться с врачом: не является ли причиной худобы скрытая болезнь, например, диабет, нарушения в работе щитовидной железы, желудочно-кишечной системы, и нет ли искривления позвоночника.

Причиной худобы может быть наследственность. Этому способствует также избыток кортизола, гормона, ответственного за распад тканей: именно он сжигает жиры с большой скоростью.

Если у человека недостаточное количество жировых клеток, то он имеет низкий аппетит, так как быстро насыщается.

Тем, кто решил поправиться, нужно отказаться от некоторых вредных привычек: курения, употребления алкоголя, кофе и малоподвижного образа жизни.

Для желающих поправиться очень важны прогулки на свежем воздухе, а не сиденье по вечерам и выходным возле монитора компьютера и экрана телевизора.

Лыжные прогулки за городом зимой и дачные хлопоты летом.

Перед сном тоже желательно совершать хотя бы получасовую прогулку. Для желающих поправиться, важен крепкий сон.

Перед сном неплохо принять ванну с несколькими каплями эфирного масла чабреца.

Питание должно быть регулярным – в одно и то же время, 3 раза в день.

Плюс, между основными приёмами пищи должны быть 3 перекуса.

Пища должна быть калорийной, содержать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов.

Есть лучше из красных или оранжевых тарелок. Желательно, чтобы и кухня была оформлена в этих же тонах.

Тем, кто желает поправиться, диетологи рекомендуют есть такие продукты: куриное и индюшачье мясо, свинину, говядину, баранину, сало, натуральное сливочное масло, жирное молоко, жирный творог, деревенскую сметану (ту, в которой ложка стоит), яйца, сельдь, лосося, семгу, форель, омлет, арахисовое масло, фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, арахис, кокосы, картофель, шоколад, бабушкины пироги, плюшки, кулебяку, халву, мёд, варенье.

Каши нужно варить на молоке, картошку тоже лучше тушить на молоке.

Запивать еду предпочтительнее какао со сливками или чаем с молоком. Подойдёт и сладкий компот из сухофруктов.

На ночь – жирный кефир или стакан жирного молока с 1-2 столовыми ложками мёда.

После еды желающим поправиться полезно полежать.

Наши бабушки говорили: «Отчего солдат гладок? Поел, да на бок».

И народная мудрость считает, что не зря придуман послеобеденный сон, он позволяет завязаться жиру.

Рецепт для желающих поправиться:

100гр. кураги, 100гр. изюма без косточек, 100гр. мёда провернуть через мясорубку, перемешать и съедать по 1 десертной ложке 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Есть и травы, помогающие набрать вес.

Полезен мятный чай. Мятные пакетики продают в аптеке, и их заваривают, как чай.

Либо взять 1ст. ложку сухой травы мяты, измельчить и заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Так же, как мяту, можно заваривать траву крапивы.

Весной постараться как можно чаще варить зелёные щи из крапивы и докладывать её во всевозможные салаты, предварительно ошпарив кипятком.

Ягоды барбариса улучшают аппетит и пищеварение. Их можно добавлять в чай в размолотом виде, а также во вторые блюда. Подойдёт и варенье из барбариса.

Или заварить чай из ягод в термосе. 2ст. ложки ягод барбариса, 1ст. ложку ягод чёрной смородины и 1ст. ложку сухих плодов шиповника заварить 1 литром кипятка. Настаивать всю ночь. Выпить в течение дня равными порциями.

Василёк синий. 1ст. ложку сырья заварить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, на час-полтора. Процедить.

Цикорий 1ст. ложку измельчённых корней залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час. Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день, до еды.

Можно пить кофе из цикория.

Сбор: 1ст. ложку цветков липы, 1ст. ложку травы зверобоя продырявленного, 1ст. ложку листьев крапивы, 1ст ложку корней одуванчика лекарственного, 1ст. ложку травы тысячелистника перемешать, взять 1ст. ложку смеси и заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 30-40 минут, процедить. Принимать по 1ст. ложке 3-4 раза в день, за 30 мин до еды.

В питьё добавлять мёд.

Все сборы принимать 3-4 недели. Неплохо предварительно посоветоваться с врачом или травником.

В течение дня держать рядом с собой лимон, нарезанный дольками и залитый мёдом, и съедать время от времени кусочек.

Желающим поправиться было бы полезно вдыхать масло розы и жасмина при помощи аромалампы.


© Наталиа Антонова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 573")

В чем же причина синдрома внезапной детской смерти? / Дети
Синдром внезапной детской смерти (или же его еще называют смерть в колыбели) выражается в остановке дыхания грудных детей в возрасте до 1 года и смерть впоследствии этого. Никаких предварительных подозрений и проявлений обычно не бывает. Терминов, называющих такое явление, существует несколько, но все они означат одно и то же. В 1969 году уже появился термин «синдром внезапной детской смерти», а в 1953 году уже проводились определенные исследования по этой теме. Специальный комитет исследовал причины этого явления в Лондоне и Кембридже. В нынешнее время это является главной причиной смерти малышей от 4 недель до года. Четких и веских причин так и не выявлено, хотя проводилось множество исследований по данной проблеме. Читать далее...

Как правильно утолять жажду во время жары / Здоровье
Жара, жажда это два слова синонимы. Одно без другого невозможно. Так, как же правильно утолять жажду во время жары? Давайте рассмотрим проблему жажды изнутри. Жажда проявляется сухостью во рту, отдышкой и учащением сердцебиения. Появляется она не только когда вам жарко, но также это напрямую связано с вашим питанием, например, поели соленого, острого, копченного (что само по себе уже не очень полезно). Читать далее...

Какая женщина нужна настоящему мужчине? / Отношения
«Всё! Больше никогда-никогда не буду встречать Новый год с Барсиком! Хочу счастливую жизнь! На следующий год основательно займусь бизнесом, куплю машину, сделаю ремонт, дострою дачу, куплю шубу, съезжу, наконец, в Италию. Да! Ещё бы мужчину! Только настоящего!» Читать далее...

Варим вкусное вишневое варенье / Психология
Варенье из вишен - удивительное лакомство. Кто-то любит его с косточками, кто-то без. В любом случае оба варианты по-своему вкусны. Читать далее...

Как правильно рассчитать дату родов / Дети
Самое волнительное событие в жизни каждой женщины – это, конечно, беременность. После слов доктора: «Поздравляю, у вас будет ребенок», хочется узнать как можно скорее пол малыша. Вот, наконец, УЗИ показало, кто у вас - мальчик или девочка. Теперь с трепетом ждем, подсчитываем и прикидываем, когда родное существо появится на свет. Читать далее...

Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ / Психология
Интеллект сегодня, пожалуй, самая ценная валюта. Его не купишь за деньги, но именно он способен выделять вас в толпе людей. Инвестиции в ваш IQ — самые важные инвестиции в жизни. Читать далее...

Город над землей и под землей / Дети
Книга, которая раскроет все тайны города над землей и под землей Читать далее...

Также "Выпуск 573" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное