Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.029 RSS
←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.029 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 368. 8 продуктов, которые не испортят ни одной диеты


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 368
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (436) / Психология (656) / Дети (357 (+1)) / Здоровье (646 (+4)) / Секс (197 (+1)) / Красота (405 (+1)) / Деньги (140 (+2)) / Питание (344 (+1)) / Деловой мир (283 (+1))
8 продуктов, которые не испортят ни одной диеты

Ключевым фактором в любой диете является размер порций и питательность продукта, т.е. его способность утолять голод. Если вы устали от овощей, рыбы и мяса, приготовленных на пару, а также от яичных белков и прочего, как можно разнообразить свое меню? Какие продукты можно смело взять на вооружение?

Супы. Это отличная составляющая основного приема пищи, также их можно употреблять, когда вам просто хочется перекусить. Обратите внимание на куриные и овощные бульоны, на томатные супы, но не злоупотребляйте, а лучше откажитесь вовсе от жирных наваристых борщей и супов-пюре на сметано-сливочной основе.

Шоколад. Горький шоколад содержит полезные для сердечно-сосудистой системы марганец и флавоноиды. Последние, к тому же, обладают антиоксидантным действием. Горький шоколад позитивно влияет на работу мозга. Несмотря на всю свою полезность, если есть шоколад целыми плитками, это может негативно отразиться на вашей фигуре, а также коже лица, если у вас есть склонность к аллергии.

Говядина. Говядина содержит белок и множество минералов, среди которых железо. Кроме того, говядина – это не жирное мясо. Главное правильно ее комбинировать: не с макаронами и картошкой, а с овощами.

Сыр. Большинство диет выдвигают ограничение по употреблению сыра из-за того, что последний содержит много жиров. Но не стоит забывать, что сыр – это еще и хороший источник белка. Чтобы употреблять его без ущерба для фигуры, можно положить кусочек сыра на яблоко, получиться вкусный и питательный бутерброд, который будет содержать все, что нужно вашему организму и белок, и углеводы, и жиры.

Гранат. Его можно назвать фруктом номер 1 в борьбе со свободными радикалами, кроме того, у него еще и очень богатый вкус. Вы может употреблять свежие фрукты и сок. Соком можно опрыскивать различные фруктовые и овощные салаты.

Физалис. Еще недавно – это растение считалось экзотическим, однако сейчас его семена можно найти в большинстве магазинов для садоводов и вырастить у себя на грядке. Это растение родственник известных нам помидоров, только намного меньше по размеру и зелено-желтого цвета, обладает кисловатым вкусом и особенным ароматом. Его можно добавлять в овощные салаты или есть просто так, можно сочетать с фруктами, так как из физалиса даже варенье варят.

Орехи и семечки хорошо утоляют голод, богаты белком, но и жирами, поэтому, чтобы не навредить фигуре, можно употреблять орехи и семечки в количестве 1/3 стакана 4 раза в неделю или в меньшем количестве, но чаще. Подойдут любые орехи от экзотических до лесных и грецких, а также семечки тыквы и подсолнуха.

В заключении, хотим отметить что в любую диету вы можете включит любимые овощи и фрукты и не ошибетесь. Следите за фигурой и получайте от этого удовольствие. «Диета для вас, а не вы для диеты».


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 379")

Как правильно выбрать шубу и дублёнку / Красота
К покупке этой дорогой вещи нужно отнестись очень обдуманно. Определить качество выделки шкуры можно, проведя по поверхности пальцем или ладонью. Если остаётся чёткий след, специалисты называют его «графопишущим эффектом», значит, лицевая отделка на высоте. Верхняя, кожевая, ткань дублёнки зовётся меховым велюром. Она должна быть мягкой, с равномерным по всей площади ворсом. Самым тёплым и носким считается меховой велюр из российских и турецких овечьих шкур. У них плотная толстая кожа и очень густой мех, поэтому затейливому крою не поддаётся. Испанский меховой велюр – лёгкий и мягкий. Кожа тонкая, пористая, а мех не очень густой. Читать далее...

Как взыскать долг при недостатке имущества супруга? / Деньги
История вопроса – должник по решению суда обязан вернуть денежную сумму кредитору. Судебные приставы взыскать деньги не могут ввиду отсутствия у должника имущества. Можно ли перевести сумму долга на супруга должника? Читать далее...

Поступаем в институт / Деловой мир
Высшие учебные заведения – это учебные заведения, дающие высшее профессиональное образование (вузы). Читать далее...

От рождения до года: как кормить малыша при гипотрофии / Дети
Гипотрофия, то есть недостаточная прибавка в весе, замедление роста и развития, нередко возникает из-за нарушений вскармливания малыша, плохого ухода за ним и частых заболеваний. Вследствие всех перечисленных явлений в организм ребёнка поступает недостаточное количество белков, жиров и углеводов. Гипотрофия развивается потому, что употребляемые продукты имеют низкую калорийность, а также потому, что нарушаются соотношения отдельных пищевых веществ. Ребёнок, больной гипотрофией, может становиться чрезмерно капризным или, совсем наоборот, апатичным и вялым. Читать далее...

Тайное средство самураев / Здоровье
Теперь это тайное средство доступно практически всем, хотя многие не догадываются о некоторых свойствах известной с детства… редьки. Читать далее...

IX ФЕСТИВАЛЬ ЗДОРОВЬЯ BezTabletok.Ru / Здоровье
IX Ежегодный Фестиваль Здоровья BezTabletok.Ru. Ноябрь 2011г. Москва. Российская Государственная Библиотека. Известные авторы книг по психологии, физическому и духовному оздоровлению ответят на Ваши вопросы и познакомят Вас со своими уникальными методиками обучения. Авторские семинары и мастер-классы: В. МЕГРЕ, В. СИНЕЛЬНИКОВ, Н. ПРАВДИНА, О. ТОРСУНОВ, А. СВИЯШ, И. НЕУМЫВАКИН, Л. РЕНАР, В. БУТЕНКО, А. ДАНИЛИН, Э. ГУЛЯЕВ, Школа Б. БОЛОТОВА, А. НЕКРАСОВ, В. ДИКУЛЬ... Читать далее...

Также "Выпуск 379" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.

Отзыв Андрея Андреева на курс

Новый практический курс от efamily books
Новые статьи на prodomik.ru

Краска блестящая или матовая?

Выбирая блестящую или матовую краску помните о том, что блестящая поверхность более устойчива к пятнам и трению, ей не страшны различные виды уборки Читать далее...

Как окрасить стекло

Для окрашивания стекла вам понадобятся художественная кисть, специальная краска и чистая, просушенная стеклянная поверхность. Если вы используете рисунок, то предварительно наклейте его на стекло. Первый слой краски создает прозрачный небрежный вид. Если вы хотите достигнуть густоты и насыщенности нанесите второй слой после того, как первый хорошо просохнет. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное