Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.027 RSS
←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.027 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 335. Почему важно иметь хорошую осанку


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 335
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (416 (+4)) / Психология (605 (+3)) / Дети (311) / Здоровье (598 (+1)) / Секс (181 (+1)) / Красота (376) / Деньги (86 (+1)) / Питание (310 (+1)) / Деловой мир (274)
Почему важно иметь хорошую осанку

Неправильная осанка может привести к целому ряду заболеваний, о которых мы даже не подозреваем. Искривление позвоночника становится основной причиной возникновения проблем со здоровьем в развитых странах.

Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания:

- Артрит
- Боли в спине
- Грудные боли
- Расстройства желудочно-кишечного тракта
- Проблемы со зрением
- Нарушения гормонального баланса
- Головокружения
- Головные боли
- Ослабление иммунной системы организма
- Заболевания почек
- Менструальные боли
- Боли в суставах, мышцах, в области шеи
- Ожирение
- Зубные боли
- Респираторные заболевания
- Недержание
- Невралгия седалищного нерва

Проблема в том, что большинство из нас думает, что эти заболевания есть следствие неправильного лечения. Такие люди продолжают принимать различные лекарства, тогда как причина их заболеваний - искривление позвоночника, и нужно приложить максимум усилий, чтобы исправить осанку и не усугублять состояние позвоночника. Лекарства избавляют вас от боли, но не устраняют причины.

Образ жизни, который мы ведем, формирует наши тела. Обеспечьте организм достаточным количеством питательных элементов, жидкости и физической нагрузки, и он сможет преодолеть все трудности и справиться со стрессом. Но, если вы «зальете в него плохое топливо», то он также как и машина не будет работать. Человек рожден, чтобы двигаться, так как движение вместе с правильным питанием укрепляет мышцы и помогает нам бороться с гравитацией. Если вы видите сутулого человека, знайте, гравитация победила его. Так как в нашей повседневной жизни большинство из нас двигается мало или выполняет какой-то один вид двигательной активности, нам необходимо заниматься спортом дополнительно. Если у вас серьезные проблемы с осанкой, неплохо бы найти специалиста, который сможет определить какая область нуждается в укрепления, а какая и без того находиться в напряжение, где необходимо делать больше «упражнений–растяжек», а где силовых.

Если вам не могут порекомендовать хорошего специалиста, то вы можете заниматься сами. Для этого обратите внимание на то, каким 5 правилам вам необходимо следовать.

Увеличьте свою физическую активность за счет «упражнений-растяжек» и упражнений на гибкость, направленных на ослабление мышечного давления во внешних областях вашего тела. Обычно этими зонами являются область шеи, поясница, плечи.

Используйте стабилизирующие упражнения. Они необходимы для того, чтобы закрепить мышцами правильное положение суставов. Вы можете обратиться к таким группам упражнений, как йога, пилатес, тай чи, классическая хореография. Но будьте внимательны, так как не все эти комплексы в одинаковой степени подходят для различных видов нарушений осанки.

Включайте укрепляющие упражнения на все части тела, но с акцентом на спину.

Включайте функциональные упражнения, т.е. те которые позволяют вам бегать, стоять, садиться, тянуть, наклоняться. Их вы можете найти и в повседневной жизни. Например, вместо того, чтобы подниматься на лифте идите по лестнице.

Подумайте о правильной осанке в остальные 23 часа. Один час занятий физкультурой не сможет дать значимого эффекта, если в остальные 23, вы будете сутулиться за столом, поэтому контролируйте положение вашего тела в течение дня.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 348")

Деньги – не всё. Как пережить материальный кризис в семье / Отношения
Как пережить нелёгкое время в семье во время кризиса? Интернет завален статьями о том, что нужно сначала справиться со своим внутренним негодованием, связанным с отсутствием денег. Так сказать, настроить себя на позитив и искать ответы на вопросы в хорошем настроении. Убеждать себя в том, что с помощью денег не решить проблемы. Да, с этим можно согласиться. Ведь чтобы пережить материальный кризис, семья должна быть устойчивой, дружной, любящей и любимой. Читать далее...

Что такое повторный брак, и с чем его едят / Отношения
Истоки повторного брака лежат в обманутых ожиданиях счастья от первой семьи. Возникает желание найти другого человека, с которым не будет дисгармонии. То, что у него позднее могут обнаружиться недо­статки, которые, как и в первом бра­ке, сделают совместную жизнь не­возможной, к сожалению, не учиты­ваются в этот момент. Рано или поз­дно становится ясно, что супруже­ские измены (без них в кризисной семье не обходится) или повторный брак – это только форма проявления неминуемых противоречий в преды­дущем браке. Читать далее...

Три главных секрета счастливого секса / Секс
3 важных составляющих гармонии в спальне. Читать далее...

Ты пошёл налево, я пошла направо. А как же дети? Обращение к экс-мужу и отцу моих детей. / Отношения
Когда-то ты был нежным, милым, умным и смешным. И даже казался очень надёжным. Как жаль, что это проходит. То же самое, наверное, ты хотел бы сказать и мне?! Но не говоришь, потому что тебе легче, вообще, стереть меня из памяти, чем обмолвиться со мной одним словечком. Читать далее...

Сорока-белобока кашу варила / Питание
«Щи, да каша, пища наша» (русская пословица). Каша, пожалуй, одно из самых древних блюд, изобретённых человечеством. Как у первого кулинара получилась первая каша, мы, наверное, никогда не узнаем. У каждого народа – своя каша. Так в Шотландии предпочтение отдаётся овсяной каше. А в Корее с давних времён известна жидкая каша «чук», о которой впервые упоминается в корейских письменных источниках эпохи Чосон. Для приготовления «чук» чаще всего использовался рис. Читать далее...

Новости здоровья / Здоровье
Меняются времена, эпохи, эры, но всех людей на земле беспокоит один и тот же вопрос: как быть здоровым и не болеть. Ведь болезнь – это не только плохое состояние организма, причиняющее физические страдания, но и вызывающее куда более сильные психологические проблемы. Я уж не говорю о финансовой стороне вопроса, ведь расходы на лечение той или иной болезни часто истощают бюджет целых семей. Следовательно, от состояния здоровья зависит и финансовое благополучие. Быть здоровым – значит быть богатым. Читать далее...

Также "Выпуск 348" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
"Внутри Книги — всё, что нужно вам, чтобы превратить обычную вечеринку в бесподобный и неповторимый праздник!"

Электронная книга "Потрясающий Детский Праздник". Узнайте подробности прямо сейчас.
Новые статьи на prodomik.ru

Зал с элементами шика

Что делает этот интерьер шикарным? Сочетание контрастных цветов: благородного красного и темно-синего. Различные стили в мебели: современный дизайн диванов, плоский телевизор и кресло в дворцовом стиле. Текстиль с различными по стилю и тематике рисунками. Читать далее...

Уютный зал

Смесь геометрических, природных и этнических мотивов прекрасно оживляет, выполненное в уютной цветовой гамме помещение. Глазу есть на чем остановиться, интерьер не выглядит скучным, благодаря обилию различного по фактуре и рисункам текстиля и ажурному металлу. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное