Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.029 RSS
←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.029 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 295. Красивая и здоровая кожа - это возможно


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 295
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (357 (+2)) / Психология (532 (+3)) / Дети (272 (+1)) / Здоровье (527 (+2)) / Секс (165 (+2)) / Красота (329 (+1)) / Деньги (52) / Питание (265 (+1)) / Деловой мир (259)
Красивая и здоровая кожа - это возможно

В суете дней мы мало задумываемся над тем, что мы едим, как ухаживаем за собой, получает ли наша кожа должный уход.

Мы привыкли компенсировать недостаток времени на уход за кожей дорогими кремами, масками и скрабами. Нам кажется, что данные "бесценные" средства по уходу непременно ликвидируют последствия от вечного недосыпа, несбалансированного питания и нервных стрессов. Не хотелось бы огорчать тех, кто думает именно так... Но на самом деле, только лишь приличной косметики недостаточно, необходимо следить и за питанием. В данной статье мы поговорим о том, что полезно нашей коже и предложим Вашему вниманию своеобразное меню, которое поможет Вам выглядеть просто великолепно!

И так, что полезно есть:

  • Рыбу (она содержит жиры, которые хорошо питают нашу кожу).
  • Помолотые семена льна (они богаты 3-жирными омега-кислотами).
  • Витамин А (содержится в моркови, апельсинах, шпинате, брокколи, сладком картофеле, чернике).
  • Витамин Е (содержится в фундуке, миндале).

Диета для здоровой кожи

Завтрак
(вариант №1)
овсянка с обезжиренным молоком, 1 ст. ложка молотых семечек льна с голубикой, апельсиновый сок

(вариант №2)
1 ст. ложка семени льна с сушеными фруктами и обычным йогуртом, томатный сок с кусочком лимона

(вариант №3)
цельная крупа с обезжиренным молоком, клубника + 1 ст.ложка семени льна, грейпфрутовый сок

Обед
(вариант №1)
3 кусочка тунца +одна ст. ложка майонеза с небольшим % жирности, томаты, сельдерей, морковь и зеленый перец, 2 листа темного листового салата, 1 кусочек черного ржаного хлеба, 1 чашка обезжиренного молока

(вариант №2)
креветки на гриле с оливковым маслом и уксусом, молодая морковь, 6 крекеров из муки грубого помола, 1 чашка обезжиренного молока

(вариант №3)
индейка с зеленым и красным перцем, 1 чашка обезжиренного молока

Промежуточные приемы пищи

  • Свежие яблоки, апельсины и мандарины
  • Горсть орехов разного вида
  • Орехи (разного вида), смешанные с сухофруктами
  • 6 молодых морковок

Ужин
(вариант №1)
1/2 кружки темного риса, немного выпаренного шпината в лимонном соку, чеснок, перец, сверху положить ягоды разного вида, зеленый чай

(вариант №2)
телятина с салатом, 1/2 чашки фруктового мороженого с клубникой и др. ягодами, зеленый чай

(вариант №3)
свиные котлеты с чесноком, немного картофельного пюре, йогурт с различными ягодами.


© Елена Бык (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 309")

Пророщенная пшеница – влияние на организм и правила использования / Здоровье
Добавление пророщенной пшеницы в собственный рацион, как способ восстановления организма и профилактики болезней, имеет четыре основные положительные особенности. Во-первых, пророщенная пшеница богата витаминами групп В и Е, ферментами и микроэлементами. Во-вторых, в процессе пищеварения в организме образовываются особые вещества – эндорфины, которые улучшают настроение и способствуют снятию стресса. В-третьих, в пророщенных зёрнах пшеницы крахмал превращается в солодовый сахар, который, не напрягая пищеварительную систему, легко усваивается организмом и увеличивает умственную и физическую работоспособность. То есть пророщенная пшеница решает такую проблему ежедневного питания, как отсутствие в современной пище многих биологически активных и необходимых веществ. И четвёртая особенность : использование пророщенных зёрен пшеницы – очень дешёвый и выг одный способ оздоровления организма. Читать далее...

В ЗАГС или не в ЗАГС? Вот в чем вопрос / Отношения
Как себя вести, если любимый сделал Вам предложение, но не торопится идти в ЗАГС подавать заявление? Читать далее...

Как победить ревность, и нужно ли это? / Отношения
Напишите пожалуйста: ревность- это болезнь? И как от нее избавиться? Читать далее...

Способы увеличения груди / Красота
Расскажите, пожалуйста, о способах увеличения груди. Читать далее...

Эректильная дисфункция: дилемма для двоих / Здоровье
Каков сценарий возможного поведения мужчины, пережившего первые неудачи в постели? Одни делают вид, что ничего не происходит, другие замыкаются в себе и отдаляются от жены. Лишь некоторые находят в себе силы поговорить с женой откровенно и задуматься о происходящем. На самом деле, последний вариант – единственно правильный. Неверно считать, что проблема с эрекцией – это сугубо мужской вопрос. Читать далее...

Также "Выпуск 309" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Необычный забор

Если вы не любите глухие заборы, но при этом не хотите быть на виду у соседей, воспользуйтесь идеей забора в сеточку. Его можно сделать достаточно высоким при этом он будет пропускать свет. Вдоль такого забора будут прекрасно расти вьющиеся кустарники, создавая для вас эффект живой изгороди. Читать далее...

Необычная вешалка

Для создания такой вешалки вам понадобятся деревянные плечики и планка, а также шурупы и инструмент. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Каша тыквенная с курагой

Рецепт данной каши родился, как говорится, сам собой, потому что осталась курага, которая высохла настолько, что ее невозможно было жевать. Итак, как готовить такую кашу. Для начала нужно купить самую простую курагу, такую мелкую, сухонькую и страшненькую на вид. Не смотря на это, такая курага (Таджикская, кажется) является самой натуральной и самой сладкой из всех других видов кураги. Ее дынно-медовый аромат идеально сочетается со вкусом тыквы. А пока каша готовиться курага набухает и становится мягкой и округлой. Читать далее...

Чай из корня имбиря

Имбирь используется как приправа в различных блюдах. У него много полезных свойств. Корень имбиря помогает от простуды, так как обладает сходным с аспирином действием на организм. Имбирь также помогает в лечение женских болезней. Это вкратце о самом растение. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
Отличный и уникальный подарок для Вашего ребенка
Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное