Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.029 RSS
←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.029 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 186. Как акне связано с употреблением сахара


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 186
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (201 (+1)) / Психология (315 (+3)) / Дети (202) / Здоровье (345 (+1)) / Секс (91) / Красота (219 (+1)) / Деньги (29) / Питание (192) / Деловой мир (158 (+2))
Как акне связано с употреблением сахара

Существуют продукты, употребление которых приводит к быстрому скачку уровня сахара в крови. Быстрый скачок сахара в крови вызывает быстрое поступление в кровь инсулина, что затем вызывает воспалительную реакцию.

Запомните одну простую вещь: все, что мы употребляем в пищу при расщеплении превращается в той или иной степени частично или полностью в сахар. Разные продукты питания подымают уровень сахара в крови с различной скоростью. Пища, которая быстро превращается в сахар, считается провоспалительной. Именно она вызывает в организме проблемы, связанные с быстрым скачком уровня сахара в крови, и, скажем так, воспалительной «вспышкой» на клеточном уровне. Увеличение количества гормона инсулина в крови является причиной воспалительной реакции в организме. Именно эта воспалительная реакция и приводит к возникновению различных заболеваний, включая и появление акне, вызывает ощущение вялости, слабости, плохого настроения, делает организм более подверженным различным инфекциям.

Чтобы справиться с акне, необходимо исключить из рациона продукты, вызывающие быстрый рост уровня сахара в крови.

Каждый из нас с детских лет слышал, что много сладкого вредно. У нас сформировалось четкое представление, что есть много конфет, печенья, тортов вредно, но этим список провоспалительных продуктов не оканчивается. Существуют продукты, которые не относятся к сладостям, например: картофель, обработанные крупы, кукуруза, рис, макароны, хлеб. В этих продуктах содержатся простые крахмалы, которые очень быстро расщепляются и дают быстрый рост уровня сахара в крови.

На уровень сахара в крови также влияет, какое количество продуктов вы съедаете за один присест. Если переесть, то это в любом случае подымет уровень сахара.

Таким образом, получается, что важно не только употреблять продукты с низким гликемическим индексом (показатель того, как продукт влияет на уровень сахара в крови), но и соблюдать умеренность в съедаемых количествах.

Несколько слов о гликемическом индексе. По этому показателю продукты разбивают от 0 до 100. Простая вода обладает нулевым индексом, белый столовый сахар получает индекс 100. Продукты, которые располагаются выше отметки 50, повышают уровень сахара в крови, их следует избегать: сахар, картофель, макароны, мед, выпечка, торты, конфеты, любые сладкие напитки и содержащие сахар продукты, сухофрукты (так как большая их часть вымачивается в сахарном сиропе).

Включить в свой рацион необходимо продукты, обладающие противовоспалительным действием. Сюда в первую очередь относят продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты (жирные породы рыб, льняное масло, темно-листовые овощи), также свежие фрукты и овощи. И самое главное – вода! Простая чистая вода, выпиваемая по 8-10 сканов в день, обладает хорошим противоспалительным и очищающим действием. Интересно то, что иногда простое включение в свой рацион воды позволяет значительно уменьшить количество высыпаний на коже.

Итог, измените свой рацион питания, уберите продукты, повышающие уровень сахара в крови, и у вас станет меньше проблем с акне, исчезнут проблемы с лишним весом, организм оздоровиться в целом.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 200")

Как успокоиться и взять себя в руки / Психология
Вы не всегда можете показать себя с лучшей стороны во время спора или конфликта. Что делать, если эмоции берут верх. Читать далее...

Как ухаживать за ногтями / Здоровье
Для того, чтобы иметь ухоженные ногти, не обязательно ходить в дорогие салоны и использовать «магические» эликсиры. Все может быть гораздо проще. Читать далее...

Аристократия делового мира - кто они? / Деловой мир
Этих людей вы можете увидеть повсюду. На улице, возле банков или зданий крупных фирм, по телевизору, в различных передачах: от скандалов, до аналитических программ, на страницах прессы, желтой или «обыкновенной». Чаще они одеты в строгие костюмы, выходят из дорогих серьезных машин и постоянно держат у уха мобильный телефон, так как деловые звонки не прекращаются, и с ними не может справиться даже целый штат секретарей. Читать далее...

Самые глупые причины, по которым мы чаще всего остаемся на работе, которая нас не устраивает / Психология
Вполне нормально, что нас периодически посещают мысли об увольнении с работы, когда работа нас не устраивает и вызывает только негативные эмоции. Так почему же в большинстве случаев мы не приступаем к радикальным действиям? Читать далее...

Как прийти в себя после неприятного разговора? / Отношения
По жизни нам приходится общаться с различными людьми и далеко не всегда это общение приносит нам положительные эмоции. Периодически по тем либо иным причинам мы вынуждены разговаривать на не очень приятные для нас темы и выслушивать определенный негатив в свой адрес. Читать далее...

Также "Выпуск 200" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Топиарий из роз и корицы

- Глиняный горшок диаметром 15-16 см
- Палочки корицы длинной 22-23 см
- Блок пенополистерола в 15 см Читать далее...

Как удалить неприятный запах из холодильника

Неприятный запах может возникать в холодильнике при хранении в нем испорченных продуктов, неупакованных сильнопахнущих продуктов, например, копченостей, грязных баночек и т.п.

Чтобы удалить неприятный запах нужно: Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Содержание калорий и жира в различных сырах

О калориях и жирах в различных видах сыров. Читать далее...

Салат из курицы и сыра с плесенью

Состав:
-500 гр. различной зелени (листьев салата, шпината и т.п.)
-300 гр. вареной куриной грудки
- 2 груши, нарезанные кусочками
- 60 гр. сыра с плесенью
- дополнительно можно использовать черный перец Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное