Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



Диеты. Красота и здоровье

Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории наших читателей.



Худеем вместе! Выбираем диету!

Диеты Гарри Бенджамина

Гарри Бенджамин родился в Берлине, получил степень доктора медицинских наук в 1912 году в университете Тюбингена за диссертацию по туберкулёзу. Вопросы сексологии интересовали его уже тогда, но не были предметом его специального изучения.
Помимо сексологии, Бенджамин также был геронтологом и работал над продлением человеческой жизни и замедлением старения. Сам Бенджамин дожил до более чем 100 лет, до последних дней сохраняя ясность разума и физические силы.

Молочная диета

В первый день пейте по 1 стакану молока каждые 2 часа, с 8 до 20 часов, следующий день — по 1 стакану каждые 1,5 часа, третий день - по 1 стакану каждый час. Далее постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса, с 8 до 20 часов (если ваш организм легко принимает столько молока). Молоко должно быть свежим и некипяченым; его можно только слегка подогревать. Его нужно процеживать очень медленно, лучше всего через соломинку.
Желательно, чтобы молоко было нежирным; часть сливок надо снимать. Если во время диеты начинаются запоры, можно в течение дня съесть 10-12 фиников или чернослива. Кроме молока, можно пить фруктовые соки. Переход с молочной диеты на обычную осуществляется следующим образом: пейте молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, затем съешьте салат. Проделывайте то же самое во второй день, а на третий день переходите к обычному питанию.

Ограниченная диета

Основная составная часть диеты - фрукты и салаты. Продолжительность диеты до 2 недель.

∙ Завтрак: апельсин, или апельсиново-лимонный сок, или грейпфрут (без сахара).
∙ Обед: салат из свежих овощей, имеющихся в данное время года. Приправа должна быть из оливкового масла и лимонного сока (но не уксуса).
∙ Десерт: изюм, чернослив, инжир или финики.
∙ Ужин: салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку. Немного орехов или сладких фруктов - яблок, груш, слив, вишен.

Примечание. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и прочие крахмалосодержащие продукты. Пейте только воду.

Экономная (щадящая) диета

Точное и последовательное соблюдение данной диеты поможет вернуть вам привлекательность, хорошее самочувствие и настроение всего за неделю. Необходимо чередовать первый и второй варианты диеты и тогда результат незамедлительно даст о себе знать - минус 5 килограммов за неделю вам обеспечены.

1 вариант

первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, сливочное масло, тосты.
первый завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.
обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из
смородины.
ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай.

2 вариант

первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло, тосты.
первый завтрак (полдник): молоко, бисквит, фрукты.
обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей
ужин: заливная рыба, овощной салате растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.



Модные новинки в мире диет!
Вы догадываетесь, что не только продукты "принадлежат" к той или иной стихии. Люди как часть вселенского энергетического потока, появившись на свет в определенный момент времени, также обладают преимущественными качествами того или иного энергетического первоэлемента. И этот "факт" также следует учитывать, чтобы гармонично есть и... худеть ...


Полезно
Визажисты советуют красить ресницы, начиная с середины века: сначала наружную половину, а остатками — внутреннюю. Наносить тушь нужно тонкими слоями несколько раз, чтобы ресницы не склеивались. После нанесения одного слоя дайте туши немного подсохнуть, а затем нанесите ее вторично - может быть, только на кончики ресниц или наружный край. На ресницах от природы длинных, густых и темных хорошо выглядит цветная тушь. Короткие светлые ресницы необходимо подкрашвать черной тушью. ... 


Бережем здоровье!
Скорая помощь при маленьких неприятностях

В самый разгар простудных заболеваний каждую женщину может подкараулить еще одна неприятность - воспаление мочевого пузыря. Многие из нас знают, как это неприятно испытывать постоянное чувство, когда каждые пять минут хочется сходить "по-маленькому", а не получается. А если и удается выдавить из себя крупицу жидкости, то при этом испытываешь такие боли, которых и врагу не пожелаешь. ...
Казалось бы, волосы помыты, ухожены, а выглядят все равно тускло и никакого объема. Как справиться с данным фактом и получить потрясающий результат без вреда для волос ...
Дополнительная очистка кожи лица

К
ак известно, кожа тем активнее противостоит вредным воздействиям, чем она чище. Уделяя ежевечерне несколько минут на дополнительную очистку, вы обеспечите своему лицу постоянную чистоту кожи и тем самым — устойчивость к различным заболеваниям....


Фитнес-бар

Программа упражнений для мышц живота

К
ак мы уже писали, первая часть разминки должна состоять из аэробной нагрузки. В дополнение, выполните растягивающие упражнения, которые направлены на группы мышц, участвующие в тренировке брюшного пресса. Рекомендуем выполнять каждое упражнение последовательно, одно за другим, не делая пауз между ними. ...



Интересно почитать!

Ах, эта родинка, меня с ума свела!

На сегодняшний день существует более трехсот разновидностей родинок. В этой группе рядом с ними соседствуют родимые пятна, бородавки, кератомы, кондиломы, папиломы и др. Чаще всего они появляются на теле во время значительных гормональных перестроек организма (половое созревание, беременность, климакс). ...

Переживем стресс правильно


Знаете ли Вы, что именно надо есть, чтобы чувствовать себя прекрасно и находиться в отличной форме и никогда не испытывать стресс? Шоколадка - лучшее средство от стресса? И да, и нет. Есть продукты гораздо полезнее. Предлагаем вам тест на знание основ здорового питания. Мы - то, что мы едим. И наша внешность - тоже! ...



На заметку!

Модные образы-2009: новые тренды сезона в макияже и прическах

С приходом календарного нового года  fashion-индустрия «перешла на весеннее время» - так что уже пора задуматься о смене имиджа. И хотя косметические бренды только запускают свои весенне-летние коллекции, на мировых Неделях Моды давно заявлены главные beauty-тренды-2009! FashionTime - об актуальных look'ах сезона! ...

Как избавиться от снега на голове?

Казалось бы, откуда могла взяться эта неприятность - никогда за собой не замечали наличие перхоти, а тут как снег на голову - в буквальном смысле слова. Перхоть - неприятное последствие того образа жизни, который вынужден вести человек в сегодняшнем мире. Экология, смены температурных режимов, модные тенденции и т. п. По данным статистики от белого недуга страдает примерно 40% населения. Что касается других данных, то 75 процентам опрошенных приходилось сталкиваться с проблемой возникновения перхоти хотя бы один раз в жизни. Как снизить риск возникновения перхоти именно у вас и каким образом можно себя защитить - тема нашего разговора сегодня. ...



Справочная информация
Таблица у.е. (углеводов)
Таблица калорийности


Все материалы предоставлены для ознакомления. Использование диет и систем похудания необходимо согласовать с лечащим врачем.

В избранное