Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 15.115 RSS
←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта: 25-07-2004

Автор
maok

Статистика

15.115 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



Диеты. Красота и здоровье

Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории наших читателей.

Худеем вместе! Выбираем диету!

Новая бразильская диета

Не так давно бразильские диетологи разработали довольно эффективную диету, основанную на многократном питании. Из рациона были исключены все продукты, способные возбуждать аппетит, в том числе различные острые закуски и пряности. Основу данной диеты составляют фрукты, овощи и овощные супы.

1 день 

завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока;
второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок;
обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей;

2 день 

завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока;
второй завтрак: 1 гренок, 1 стакан яблочного сока;
обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата;
ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйцо (вкрутую), несколько листьев салата, 2 ст. л. горошка;

3 день 

завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 гренок;
второй завтрак: 100 г нежирного творога;
обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона;
ужин: 100 готварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата;

4 день 

завтрак: 1 стакан ананасового сока, 60 г ананаса;
второй завтрак: 1 стакан ананасового сока, 1 небольшой гренок;
обед: 100 готварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин;
ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством майонеза или растительного масла

5 день 

завтрак: 1 стакан сока манго, 1 гренок;
второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин;
обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки;
ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба;

6 день 

завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок;
второй завтрак: 150 г салата из вареной свеклы с растительным маслом;
обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба;
ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей

7 день 

завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда;
второй завтрак: 1 стакан виноградного сока, 1 небольшой гренок;
обед: 100 готварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона;
ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов;
перед сном: 1 стакан виноградного сока, 1 гроздь винограда.

Польская диета

Диета включает много овощей и фруктов и, главное, она не сопряжена с ощущением постоянного голода. В день разрешается употреблять не больше трех-четырех стаканов жидкости (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая).
Продолжительность диеты - 4 недели. Меню А и меню В нужно чередовать через день на протяжении 4 недель.
 
1 неделя

Меню А 

1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка.
2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 кусочка черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени.
обед: овощной суп, кусок постной говядины (100 г), 2 - 3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.
ужин: стакан обезжиренного кефира. 2 куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой.

Меню В 

1-й завтрак: чашка чая без сахара, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.
2-й завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, слегка посоленная.
обед: бульон, отварная рыба (100 г), 2 - 3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат.
полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), бисквит или печенье.
ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом.

2 неделя

Меню А 

1-й завтрак: стакан фруктового или овощного сока, один сухарик.
2-й завтрак: кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая без сахара.
обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель.
полдник: фрукты, печенье.
ужин: стакан кефира, черный хлеб с джемом.

Меню В 

1-й завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом (100 г), 2 помидора, чай без сахара.
обед: борщ, отварная рыба (100 г), 2 картофелины, зеленый салат.
полдник: кефир, сухарик.
ужин: стакан чая без сахара, 2 кусочка нежирного сыра, редис.

3 неделя

Меню А 

1-й завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
2-й завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
обед: грибной суп, бифштекс ипи котлета, овощной салат, стакан сока.
полдник: фрукты, сухарик.
ужин: стакан молока, черствая булочка, творог (100 г).

Меню В

1-й завтрак: стакан молока с медом, сухарик.
2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 куска хлеба с постной колбасой (50 г), 2 помидора.
обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока.
полдник: фрукты, бисквит.
ужин: стакан чая без сахара, кусок хлеба с рыбой (100 г), яблоко.

4 неделя

Меню А 

1-й завтрак: чашка чая, сухарик с медом.
2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50 г), 2 яблока.
обед: бульон, курица (200 г) с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
полдник: морковный сок, бисквит.
ужин: стакан обезжиренного кефира, печенье.

Меню В 

1-й завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом.
2-й завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло (20 г), чай, яблоко.
обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, две отварные картошки с зеленью петрушки, яблоко. полдник: кефир, сухарик.
ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом.

Модно
Готовимся к лету
До лета остались считанные денечки, самое время сесть на долгосрочную диету. Она называется так потому, что рассчитана на целый месяц. Однако нужно помнить, что если ожидаемые результаты, по вашему мнению, уже достигнуты, то в любой момент можно остановиться. Но только не стоит использовать это условие в качестве 'лазейки', если вам очень захочется поесть сладкого ...
Полезно!
Хула-хуп - обруч-тренажер
Однажды, когда мы вместе с подружками из института отправились в бассейн, я заметила на ее теле в области живота странные синяки. Нарисовав ужасные картины насилия я спросила у нее, откуда они взялись. Оказалось, что в роли насильника выступала она сама, а в роли орудия - хула-хуп. Что это такое, для меня оставалось загадкой, пока я сама не 'подсела' на него ...
Бережем здоровье!!
Вся правда о тайских таблетках
Тайские таблетки - миф или реальность? Миф о том, что полезно, реальность - то, что помогает? На протяжении последнего десятилетия нам предлагают самый эффективный и быстрый метод для похудания - замечательные таблеточки, которые без проблем и лишних манипуляций помогают сбросить лишний вес ...
За и против пластической коррекции
Пока еще не найдет рецепт вечной молодости и не изобретен эликсир, который бы ее продлил, современному человеку приходиться всеми правдами и неправдами самому заниматься вопросом сохранения своей красоты, молодости и внешнего вида. Кто-то обращается за помощью к народной медицине, кто-то старается следить за последними достижениями в мире косметологии, кто-то предпочитает вести правильный образ жизни, тем самым, отодвигая приближение старости и появление лишнего веса. Но, среди нас много и тех людей, которые решают доверить свою красоту профессионалам ...
Ванна Клеопатры
Всем известно, что для того, чтобы привести себя в порядок не обязательно тратить драгоценное время на посещение дорогого салона. Можно и в домашних условиях провести некоторые процедуры, которые помогут вам расслабиться, снять усталость и выглядеть на все 100 процентов. Это и всевозможные маски, ванны с использованием всевозможных ингредиентов, в том числе молока, шоколада и различных волшебных травок ...
Фитнес-бар
Упражнения для тазобедренных суставов
Сначала краткая информация о задачах мышц, которые окружают область таза. К ним относятся не только мышцы живота и ягодиц, но и мышцы спины и верхней поверхности бедра. Только взаимодействие всех вышеперечисленных групп мышц способствует поддержанию тазобедренных суставов в здоровом состоянии. Не рекомендуется занятие видами спорта, которые пагубно влияют на тазобедренные суставы резкостью движений. Предпочтительны те виды спорта, которые не требуют значительных физических нагрузок, но в то же время тренируют выдержку и выносливость ...
Гимнастика для груди
Определенные упражнения могут придавать груди определенную форму, делать ее хотя и маленькой, но привлекательной. Очеyь важно обдавать грудь каждое утро струей холодной воды из душа. Совет на каждый день: мышцы груди можно напрягать, например путем сдавливания ладоней перед грудью (на уровне груди). ...
Интересно почитать!
Сезон летней обуви
Прежде чем покупать себе летнюю обувь, внимательно пересмотрите свой гардероб и остановите выбор на той обуви, которая больше всего подходит к вашему стилю одежды. Причем необходимо подумать о том, как ваша обувь будет сочетаться с вашим любимым сарафаном или легким брючным костюмом. На пике популярности сезона 2008 остается модель восозданная из симбиоза сандалий и сапога. ...

Восточная косметика - меры предосторожности
Восточные косметологи в первую очередь уделяют внимание отбеливанию кожи, во вторую — совершенствуют увлажняющие средства. При этом их косметика состоит из максимального количества натуральных компонентов. Вот почему, пользуясь восточными препаратами, можно решить множество кожных проблем, начиная от угревой сыпи и заканчивая отбеливанием и питанием. Кроме, пожалуй, разглаживания морщин — для этого больше подходят европейские марки ...
Модные новости

Оружие красоты
Насмотревшись 'Унесенные ветром' и 'Пираты карибского моря', когда Скарлетт и Элизабет Суэнн втискивали свои тела в корсеты, а потом не могли и полдня проходить в них, с ужасом думаешь о том, а как же быть нам, современным женщинам? Но не будем нагнетать страха, ведь на самом деле правильно подобранное белье является очень важным элементом, который позволяет добавить вашему изысканному образу чарующей сексуальностии придать невероятный шарм всему вашему образу и сделать вам более изящной. Не зря в последнее время многие звезды отдают предпочтение именно этому орудию женского гардероба ...

Главные сумки сезона
Разглядывать весенне-летние коллекции после однотонной и как будто бесконечной зимы особенно приятно - это вносит ощущение того, что долгожданное тепло уже действительно рядом. И, стало быть, наступило время подумать о своем новом воздушном гардеробе. Слово «воздушный» как нельзя лучше подходит к новым тенденциям весны-лета 2008 года. Линии одежды - свободные, летящие; ткани будто бы сделаны феями из волшебных сказок. Кстати, о сказках. В этом сезоне даже сумки - сказочные. ...

Последние сообщения форума
Сегодня Первый День Япошки! • Anyacls • 10.05.2008 12:39
Кд-69 Худеем Весело И Дружно! • Ksüschka • Сегодня 20:26
Я Поэт,зовусь Ромашка,от Меня Вам Всем... :) • ГАЛЧОНОК • Сегодня 15:19
Стройный Панцирь • Черепашка • Сегодня 20:25
Стремление К Идеалу:) • Ksüschka • Сегодня 14:57
Рациональное Питание Весной. • oxa • 19.04.2008 8:16
Мой Путь К Здоровью И Красоте • Buratino • 08.05.2008 20:51
Наш Помощник! Спорт! • Buratino • 09.04.2008 9:43
Инсулиновая Дмета • Buratino • 05.04.2008 20:42
Полезное Для Нас Стройнеющих! • Натали Лайм$ • 07.03.2008 10:49




Все материалы предоставлены для ознакомления. Использование диет и систем похудания необходимо согласовать с лечащим врачем.
В избранное