Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



Диеты. Красота и здоровье

Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории наших читателей.



Худеем вместе! Выбираем диету!

Диета Саманты Фокс

Саманта Фокс, знаменитая поп-дива 90 годов и объект фантазий многих мужчин тех времен, предлагает свою персонально для нее разработанную диету. Золотое правило этой диеты; минимум калорий с утра, максимум  — на ужин.

Завтрак (200 килокалорий):

I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, 1 ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий):

I вариант: 1  картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 гнатергой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий):

I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста,
2 стакана кефира, в который добавлено несколько измельченных сухих абрикосов.

Диета 5 дней

На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он замедляет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса.

Сегодня для того, чтобы хорошо выглядеть есть все условия - тренажерные залы, фитнес-клубы, бассейны, всевозможные консультации у знаменитых докторов и т.п. Но, бывают такие моменты, когда немного сбросить лишние килограммы нужно в течение нескольких дней. Вот как раз на такие случаи и рассчитана данная диета.

Эта диета рассчитана всего на пять дней, но количество продуктов можно несколько увеличить или уменьшить исходя из потребностей организма.

1 бутылка хорошего белого вина 0,7 л
5 вареных яиц
5 плавленых сырков
5 больших помидоров
5 больших яблок
5 огурцов или паприки
1 кг нежирного творога
зелень

Распорядок:
10:00 кофе без сахара + плавленый срок
12:00 помидор + яйцо + зелень
14:00 яблоко
16:00 200 г творога + паприка или огурец + зелень
20:00 бокал сухого вина



Модные новинки в мире диет!

Диета для мужчин
Вспомните и о мужчинах. Помогите им, любящие женщины. Этb диета помоuen избавиться от самого огромного живота в мире, и при этом те, кого Вы решите 'посадить' на нее, не будут чувствовать себя два месяца диеты голодными ...



Новая диета!

Диета по всем правилам
'Как похудеть?' — этот вопрос для 90 процентов женщин звучит не менее трагически, чем тот, что задавал себе Гамлет. Слухи о чудодейственных способах и средствах множатся и передаются из уст в уста. Некоторые из них действительно оказываются эффективнее других. Но, к сожалению, факт остается фактом: если хочешь похудеть, главное — перестать есть. То есть сесть на диету. А вот на какую - вопрос серьезный и требует к себе особого внимания ...



На заметку!

Пора готовиться к Новому Году!
Подходит праздничный вечер. В доме все блестит, все свежо и аккуратно, а наше обоняние дразнят ароматы всяких вкусностей.
Ой, а кто это мелькает с припухшими от усталости глазами, с бесформенной копной волос и с неухоженными ногтями? С ужасом всматриваетесь в зеркало — о Господи! — какое страшилище. Согласитесь, ситуация до боли знакомая и типичная. Почему-то так уж выходит, что, готовясь к празднику, в приятных хлопотах... забываем о себе ...



Бережем здоровье!
Как избавиться от икоты?
Она всегда приходит невовремя, а прогнать ее достаточно сложно. По данным книги 'Рекорды Гинесса' Чарлз Осборн из Антона, штат Айова, США, начал икать в 1922 году. Он вел нормальный образ жизни, был дважды женат и имел 8 детей, а икать перестал в 1990 году. Но, мы постараемся избавиться от этого недуга намного быстрее  ...

Поздравляем - вы стали очкариком!
Не удивляйтесь. Это раньше очки считалось зазорно носить, и очкарик было ругательством, потому что найти оправу, которая бы подходила к лицу было невозможно. Сейчас, очки, кроме того, что несут полезную нагрузку, считаются одним из самых модных аксессуаров, которые украшают человека, главное сделать правильный выбор! ...



Фитнес-бар

Оздоровительная гимнастика с гантелями
Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. Если у вас пока нет гантелей, возьмите камни, гири или другие предметы. Данный комплекс рассчитан на тренированных женщин. Выполняйте его в среднем темпе. Если для кого-то эта нагрузка велика, уменьшите ее, не выполняя трудные для вас упражнения или сократив число их повторений. ...



Интересно почитать!

Свежесть дыханья твоего
Ведь, как ни крутите, а вряд ли в истории есть случай, чтобы кого-то мог очаровать дурной запах. А вот отвратить может. И причем легко. Потому-то еще в Древнем Риме дурной запах изо рта и невставленные зубы считались не только проявлением неуважения к согражданам, но и одними из 12 грехов ...

Помада и твой характер
Неужели характер можно узнать всего лишь взгянув на твои губы? Оказывается, что да! Ведь наверняка у вас есть свои предпочтения в тонах и оттенках помады, и это, скажу я вам, не с проста! ...

Астрологическая гастрономия
Стоит только допустить, что судьбами людскими управляет тайный ход планет, как возникает и понимание того, что здоровьем нашей плоти и нашего духа в астрологическом, разумеется, смысле, управляют растения, связанные со знаками Зодиака незримыми кармическими и астральными узами ...



Справочная информация
Таблица у.е. (углеводов)
Таблица калорийности


Последние сообщения форума
Кремлевская диетаGajka • Jan 19 2005, 1:29
Кд-29 А Ну-ка Девушки!laki • Сегодня 23:46
Диета - Тема Устаревшаяtattyana • 30.10.2006 21:04
Откозатся От МясаLiquid Chef • 28.10.2006 8:19
Пoпытка Похудеть С Miaosidjamilu • 05.11.2006 7:07
Рублевка - Lifemarisabell • 21.10.2006 0:32
Про Водуkulina • 16.10.2006 17:09
Лечение/похудение С Помощью Перекиси ВодородаMeshutka • 06.11.2006 13:42
Худеем На Кашахmar-bel • 29.10.2006 21:03
Диетадикарка • 03.10.2006 12:50


Все материалы предоставлены для ознакомления. Использование диет и систем похудания необходимо согласовать с лечащим врачем.

В избранное