Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 15.116 RSS
←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта: 25-07-2004

Автор
maok

Статистика

15.116 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



Диеты. Красота и здоровье

Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории наших читателей.



Худеем вместе! Выбираем диету!

Яично-медовая диета

Здравый смысл нужен во всем, особенно тем, кто хочет воспользоваться данной диетой. Во-первых, употребление сырых куриных яиц чревато опасностью заражения такой страшной болезнью, как сальмонеллез. Во-вторых, сочетание сырых яиц с медом — бр-р! Так что подумайте. Хотя на этой диете обычно можно сбросить за три дня 2-2,5 кг.

1-й день:
Завтрак: 2 яичных желтка и одну чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или что-то похожее на него). Чашка чая с лимоном или кофе.
Обед: 90 г нежирного сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин: чашка бульона, ломтик черного хлеба, яблоко, груша или апельсин.
На ночь — чай с лимоном.

2-й день
Завтрак: яйцо с медом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.
Обед: яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин: 150 г рыбы, жаренной без жира (на решетке), салат из свежих овощей. Чай с лимоном.

3-й день
Завтрак: яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.
Обед: 50 г сыра, ломтик ржаного хлеба (25 г), 200 г салата, заправленного лимоном.
Ужин: 300 г отварных овощей (не крахмалистых), яйцо. Чай с одной чайной ложкой меда.

Половинку лимона — съедать ежедневно во время этой диеты в любом виде с чаем, в виде сока, разбавленного водой, можно добавить его в желтково-медовую смесь.

Белковая диета с рисом

На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное — он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Варите рис без соли и масла. 150 г риса могут заменять один стакан молока.

Понедельник
Завтрак: стакан молока, небольшой тост из черного хлеба.
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.
Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока.

Вторник
Завтрак: 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.
Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, стакан томатного сока.

Среда
Завтрак: 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая.
Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: 150 г риса, яблоко, стакан яблочного сока.

Четверг
Завтрак: 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой ломтик черного хлеба.
Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г риса, стакан яблочного сока.

Пятница
Завтрак: стакан молока, тост из черного хлеба.
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством сметаны.
Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота
Завтрак: яйцо всмятку. Чашка несладкого чая, 2 сухие печенины.
Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.

Воскресенье
Завтрак: 100 г отварного мяса, тост из черного хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.



Новинка

Программа питания на основе "Гемокод-диагностики"
"Гемокод-диагностика" представляет собой оригинальную разработку НИИ биомедицинской химии Российской академии медицинских наук под руководством академика А. И. Арчакова. Этот метод основан на исследовании взаимодействия клеток крови человека с наиболее распространенными продуктами питания. С его помощью определяется индивидуальная переносимость пищевых продуктов. Результатом исследований является выявление продуктов, которые не полностью перевариваются и вызывают в организме иммунологические реакции отторжения. Эти реакции ведут к возникновению многих хронических заболеваний и патологических состояний, в частности к избыточному весу, ожирению или, наоборот, к нарушению питания и дефициту веса ...



Хит сезона!

Летний диет-парад
Летом нам как нельзя, кстати, скинуть 5 лишних килограммов, которые появились у нас в зимний период. Поэтому для лета подходят недолговременные диеты, но с хорошим эффектом. Проведя небольшой опрос среди коллег и друзей, мы выбрали пятерку самых популярных этим летом быстрых диет ...



На заметку!

Идеальная грудь - все в твоих руках
Из века в век представления об идеальной форме груди, как, впрочем, и о красоте, постоянно изменялись, переходя из одной крайности в другую. Считается, что последнее слово в этом вопросе всегда оставалось за мужчинами. А женщины прибегали к разнообразным ухищрениям, чтобы хоть на йоту приблизиться к идеалу. То сдавливали бюст свинцовыми пластинами, дабы уменьшить его, а то готовы были платить огромные деньги лекаря шарлатанам за одни обещания увеличить размер груди. И даже сегодня, когда мода диктует лояльное отношение к размеру бюста, очень многие женщины считают, что во всех их жизненных перипетиях виновата она, слишком маленькая или, напротив, чересчур большая грудь ...



Бережем здоровье!

Запор во время диет
Более половины людей в нашем обществе жалуются на запоры и среди них три четверти женщины. Запор – это когда опорожнение кишечника происходит реже, чем через 48 часов (то есть двое суток), либо человек испытывает чувство "неудовлетворённости дефекацией", мучительные усилия при ней. Либо кала выделяется менее чем 300 граммов за период в 72 часа. Однако, у 10% людей со здоровым кишечником стул может быть 1 раз в 2-3 дня, при условии, что они вполне удовлетворены своей дефекацией, не испытывают дискомфорта в животе. Знаменитый профессор Нотнагель упоминал о пациентах, которые испражнялись всего лишь ... 6-8 раз в год!!!!!!! ...



На зарядку становись

Гимнастика для шеи
Мы с вами поговорили практически уже о всех видах физических нагрузок, которые мы можем выполнять дома или в зале для улучшения своей формы и общего тонуса организма. Но, как часто мы делаем приятное мышцам шеи? Согласитесь, она заслуживает того, чтобы и ее холили и лелеяли, хотя бы несколько минут в день ...



Интересно почитать!

Да здравствует мыло пенное!
Каждый раз, когда нам надо умыться мы берем его в ладони и нежными движениями, смочив руки под водой намыливаем их мылом. Трудно себя даже представить как можно обходиться без него, ведь оно является неотъемлемой частью нашей жизни, ведь стремление людей к чистоте и комфорту остается неизменным на протяжении многих веков ...

Судороги в ногах - прогоним боль
Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, переутомлением и чаще всего возникают в икроножной мышце. Чтобы прекратить их, рекомендуется расслабить мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив тем самым положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодную землю ...

Тибетская медицина
Медицина Тибета — вещь загадочная, она хранит в себе мудрость веков, традиции и тысячелетний опыт Востока. Это не просто набор методик диагностики и лечения, это целая наука и, как говорят сами врачи, философия. В древние времена на путь врачевания вставали еще в юном возрасте. Для служения на этом поприще отбирали самых талантливых детей из разных районов Тибета. Они обучались в специальных школах (одна из самых известных — школа при монастыре в Лхасе). Жизнь в монастыре не обязывала к принятию монашеского сана, и многие целители покидали его стены для служения людям в "мирской" жизни ...

Ухаживаем за волосами летом
Почему-то принято считать, что самое время, когда нашим волосам нужна забота и специальный уход - это зима. Но, если подумать, летняя пора еще больший стресс для наших волос - жара, соленая вода, песок... и это еще не все. Поэтому и летом всегда следует помнить о здоровье своих волос! ...



Справочная информация
Таблица у.е. (углеводов)
Таблица калорийности


Последние сообщения форума
Кремлевская диета • Gajka • Jan 19 2005, 1:29
Худеем С Кофе • Агрипина • Вчера 13:25
Диеты В Журналах • Соннечка • 12.07.2006 16:46
Кд-22 • Леди • Сегодня 17:34
Можно Ли Перейти С Кремлёвской На Протасова? • Ева Елеева • 07.07.2006 10:12
Нет Лишнего Веса, Но Есть "лишний" Живот И Попа • Manyka • 26.06.2006 20:09
Кто Со Мной На Раздельное Питание? • marisabell • 21.06.2006 10:12
Сладости Сидя На Кд • okia • 14.07.2006 21:50
Сажусь На Шоколадку! Кто Со Мной? :) • n100 • 11.06.2006 19:18
Избавляемся От "ушей" На Ножках • okia • 08.06.2006 17:22
Худеем С Вином! • Roxy • 17.06.2006 14:15


Все материалы предоставлены для ознакомления. Использование диет и систем похудания необходимо согласовать с лечащим врачем.
В избранное