| ← Август 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта:
25-07-2004
Статистика
-1 за неделю
Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
|
 |
Диеты. Красота и здоровье |  |
Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в
тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут
интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории
наших читателей.
|
Худеем вместе! Выбираем диету! | |
Баррандовская диета"
Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Завтрак - одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра
Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца
Вторник
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока
Среда
обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 200 грамм салата, 2 яйца
Четверг
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира
Пятница
обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор
Суббота
обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина;
ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока
Воскресенье
обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец;
ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски
Жидкость, не содержащая калорий - не ограничена
Овощная диета
Капуста - кто бы мог подумать, что с ее помощью можно худеть, и худеть очень эффективно. Капустный супчик на
воде - дело прошлое, в настоящем - полноценная, разработанная система питания, в которой главенствующее место занимает купуста и
блюда из нее.
Всем, кто любит овощи и хочет сбросить 5 кг за неделю - рекомендую купить книжку Анны Вишневской и как следует ознокомиться с
феноменальной офощной диетой.
Суть диеты заключается в том, что ее легко соблюдать, и в отличие от других диет она позволяет легко справиться с чувством голода.
Овощная диета способна доставить вам удовольствие, к тому же вы сможете открыть для себя новые рецепты простых и вкусных
вегетарианских блюд.
Во время овощной диеты ваш организм получает все необходимые микроэлементы и питательные вещества.
Меню каждого дня включает вкусный и полезный суп с капустой и другими овощами. В определенные дни разрешено съедать неограниченное
количество овощей и фруктов. Салаты и горячие блюда послужат отличной энергетической поддержкой. Ниже вы найдете список овощей и
фруктов, разрешенных этой диетой. Кроме того, каждый день вы мо-жете употреблять обезжиренное молоко или йогурт.
Схема овощной диеты очень удобна в применении. Для того чтобы определиться с ежедневным меню, вам не придется каждый раз
лихорадочно вспоминать, что сегодня можно, а что нельзя. Достаточно заглянуть в таблицу разрешенных продуктов, помещенную в конце
книги, и вы сразу же решите эту проблему. В этой таблице указаны продукты, которые вам можно есть в этот день, а также их допустимое
количество.
Еще одно достоинство этой диеты заключается в том, что ее результаты в итоге оказываются долговременными. Вы не только похудеете, но
и, возможно, задумаетесь над своим рационом питания и впредь станете благоразумнее и умереннее в еде.
У этой диеты есть и психологическое достоинство - она является своего рода мягким, но эффективным способом для развития силы воли.
Каждый потерянный килограмм будет способствовать росту вашей целеустремленности и уверенности в себе. Ведь наша энергия и любовь к
жизни во многом основываются на уважении к себе и самооценке.
Все таблицы, а также вкусные рецепты Анна Вишневская приводит в своей книжке. Думаю, тем кто любит побаловать себя капусткой и
другими овощами - эта диета идеальный выход.
Примерная схема рациона питания на неделю
Понедельник
∙ Суп из капусты.
∙ Фрукты сырые или печеные (количество определяете вы сами, конечно, в разумных пределах).
∙ Обезжиренное молоко или нежирный йогурт (200 мл).
∙ Чай или кофе с низкокалорийным подсластителем.
∙ Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).
Вторник
∙ Суп из капусты.
∙ Овощи свежие или тушеные в неограниченном количестве.
∙ Печеный картофель (1 шт.).
∙ Чай или кофе.
∙ Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).
Среда
∙ Суп из капусты.
∙ Овощи в неограниченном количестве.
∙ Фрукты в неограниченном количестве.
∙ Молоко или йогурт (200 мл).
∙ Чай или кофе.
∙ Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).
Четверг
∙ Суп из капусты.
∙ Бананы (от 3 до 6 шт.).
∙ 8 стаканов молока или 7 стаканов молока и 1 стакан йогурта.
Пятница
∙ Суп из капусты.
∙ Рыба в неограниченном количестве.
∙ Куриное мясо в неограниченном количестве.
∙ Помидоры (до 6 шт.).
∙ Молоко или йогурт (200 мл).
∙ Чай или кофе.
∙ Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).
Суббота
∙ Суп из капусты.
∙ Рыба в неограниченном количестве. Курица в неограниченном количестве.
∙ Помидоры и другие овощи в неограниченном количестве.
∙ Молоко или йогурт (200 мл).
∙ Чай или кофе.
∙ Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).
Воскресенье
∙ Суп из капусты.
∙ Овощи в неограниченном количестве.
∙ Фрукты в неограниченном количестве.
∙ Молоко или йогурт (200 мл).
∙ Чай или кофе.
∙ Низкокалорийный соус (1 ч. ложка).
Как видите, диета на основе овощного супа не заключает в себе ничего сложного. Конечно, вам придется в течение целой недели
отказываться от сладкого, мясного, жирного и мучного, но, думаю, ради красоты и здоровья можно пойти на небольшие жертвы.
 |
Новинка |  |
Вот так всегда - борешься, борешься с
собственным весом - а потом на минуточку расслабишься, скушаешь кусочек тортика - и утраченные килограммы мигом вернутся обратно!
За что боролись, спрашивается? Зря, что ли, изнуряли себя голодовками? Бывает, что и зря - в том случае, если наши усилия направлены на
борьбу с полнотой, а не с ее причиной. А вот израильские диетологи уверяют, что похудеть - не главное! Важно восстановить нормальный
обмен веществ - тогда лишние сантиметры на талии улетучакя сами собой, а идеальная фигура останется с нами на долгие годы - без
всяких хлопот. ... |
Модно | |
Голод на
водеЧеловек пьет только воду (дистиллированную, горячую или остоявшуюся, холодную, боржоми, настои трав, отвар шиповника). В воду полезно добавить лимонный сок (1 ч. ложка на 1 стакан воды) или лимонную кислоту (1 щепотка на стакан). Общее количество воды в сутки составляет от 1,5 до 2,5 л и лишь при пороках сердца с отеками, застойной печенью количество жидкости ограничивается. Для безопасности рекомендуется измерять как объем выпитой воды, так и объем выделившейся мочи. ...
|
На заметку! | |
Витамины вокруг насПомните анекдот: "Официант, что это ползает по моему салату?!" - "Витамины, сэр!"? Хотя на самом деле витамины нельзя увидеть невооруженным глазом, их роль в жизни нашего организма вообще и в деле похудения в частности огромна. Они:
- участвуют в процессах переваривания, всасывания и усвоения пищи
- регулируют обмен веществ препятствуют отложению холестерина
- улучшают работу нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем и печени
Сегодня выраженный дефицит витаминов (авитаминоз) встречается в России чрезвычайно редко, но относительная их недостаточность (гипо-витаминоз) - вещь довольно распространенная. ...
|
Это надо знать | |
Стройная мама - все пути совершенства! (послеродовая диета)Пожалуй, только во время беременности увеличение талии на несколько сантиметров может порадовать женщину. Однако смутная тревога все равно не оставляет будущую маму: что будет потом? Удастся ли похудеть до прежнего размера? Как питаться, чтобы и самой не набрать вес, и малыша не обделить всем необходимым? Эту проблему решить очень просто: существуют схемы питания, одобренные гинекологами, и диетологами, которые помогут ребенку сохранить здоровье, а маме - уверенность в том, что она легко вернет прежнюю форму ...
|
На зарядку становись | |
Идеальная грудь - фитнес от Натальи КимХочется иметь бюст формы "снежный холмик", а грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, "подвешены" молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится что надо! ...
|
Интересно почитать! | |
Пять правил домашнего маникюраБывают случаи, когда обойтись без помощи профессионала просто невозможно. Согласитесь, при всем желании вам вряд ли удастся самостоятельно удалить себе больной зуб или поставить пломбу. Но что касается маникюра, то здесь вы справитесь, как настоящий мастер. Ухаживать за ногтями в домашних условиях совсем не трудно, нужно лишь овладеть некоторыми секретами ...
Встречаем яблочный спас... без ущерба для фигуры"На дворе яблочный спас, и никакого спасения от огромного урожая яблок... Сидеть на яблоках давно надоело, сладкие компоты и варенье, а тем более пироги - это, конечно, вкусно, но калорийно. Что же, оставить урожай на съедение птицам в ущерб себе? Нет! ...
|
Последние сообщения форума | |
Программа сниженияи стабилизации веса "Юрмала" • Elena Rizskaja • Aug 15 2005, 15:35
Пчелиное молочко • japonchik • Aug 7 2005, 22:13
Спорт для похудения • татарская_девушка • Aug 4 2005, 10:11
Диета Артура Агатпона • marina_pan • Aug 2 2005, 15:05
Кто сколько сидит на диете ??? • Светка=) • Jul 31 2005, 20:39
Про диеты! • Светка=) • Jul 30 2005, 15:44
Помогите!!!! • japonchik • Jul 31 2005, 0:40
Аллергия - что делать? • kulina • Aug 12 2005, 8:37
Диета при диабете • kulina • Jul 13 2005, 14:12
СИСТЕМА ПИТАНИЯ "РАЗ-ДВ-ТРИ" • neona • Jul 24 2005, 21:05
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.dieta |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
