Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женского Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Стройнеем по-волшебному! Путь к стройности
 Приветствую вас, Стройняшки, на нашем первом занятии! Итак, первое с чего мы начинаем наши занятия – это процесс пробуждения. Утро. Вы только проснулись. Постарайтесь не вскакивать с будильником, а проснуться чуть раньше и насладиться утром. Помечтать. Я предлагаю вам технику, которая приблизит вас к идеалу. Медитация «Волшебное зеркало»  Итак, представляем себя в городе. В красивом городе, где множество магазинов, кафе, ресторанов, цветов и волшебства. На главной площади этого города стоит огромное зеркало. Вы подходите к нему. Разглядываете свою фигуру, и мысленно убираете лишние сантиметры и лепите фигуру своей мечты. Далее, как только вы четко увидели себя в "постройневшем" состоянии, вынимайте двойника из зеркала, обойдите его и войдите в него со спины. При этом постарайтесь максимально прочувствовать, как при входе в вашего двойника подтягивается ваша фигура, уменьшаются размеры. Вызовите в себе ощущение радости, прыгайте, радуйтесь, от всей души! Кричите, смейтесь. Делайте все, что хотите, так, как будто ваша цель достигнута. Медитировать таким образом мы будем 2 недели. Далее - перерыв. Занятия по системе Бодифлекс Теперь мы можем встать, почистить зубы и начать наши упражнения по системе Бодифлекс! Проветрите комнату. Если позволяет помещение - занимайтесь с открытой форточкой. Перед тренировкой сделайте 10 вдохов - выдохов, с удержанием живота. Делаем базовый комплекс бодифлекс, по желанию вы можете добавить и упражнения на проблемные места. НО! Добавлять упражнения на проблемные зоны нужно ПОСЛЕ базовой разминки. Делая упражнения из бодифлекса, постарайтесь при выдохе представлять, как темная энергия выходит , а при вдохе - как живительная энергия входит в вас. При втягивании живота представляем скопление энергии в животе - напрягаем мышцы и посылаем всю энергию в напряженное место. При этом повторяйте мысленно - "Я стройная!" Очищение организма – полоскание маслом Далее, после окончания упражнений, я советую делать процедуру полоскания рта маслом. Методика оздоровления: ∙ растительное масло (лучше подсолнечное или кукурузное) в количестве не более 1 ст. ложки сосредотачивается в передней части рта, затем масло сосется, как конфета; ∙ глотать масло нельзя! ∙ сосание делается легко и свободно, без напряжения 15-20 минут; ∙ сначала масло делается густым, затем жидким как вода, после чего его следует выплюнуть. Выплюнутая жидкость должна быть белой как молоко. Если жидкость желтая, то сосание не доведено до конца и время очищения нужно продлить. После сосания нужно прополоскать рот и выплюнуть воду в унитаз, так как содержимое рта инфицировано. Эту процедуру надо делать 1 раз в день, лучше утром натощак, или вечером перед сном. Для ускорения оздоровления можно делать процедуру несколько раз в день. Водные процедуры тоже помогут нам стройнеть Всякий раз, когда вы принимаете душ, проговаривайте – «Куда вода, туда и лишний вес!» И еще один момент. Если у вас есть жесткая мочалка, очень жесткая, то совместите растирание вместе с дыханием БФ. Если вы сможете растереть до красноты бедра, ноги, ягодицы и живот, при этом сделав около 10 вдохов, это замечательно скажется на вашей фигуре. Ну вот и все. Теперь улыбнитесь своему отражению в зеркале, похвалите себя за труд, скажите себе комплимент, и да здравствует НОВЫЙ День! До встречи на следующем занятии через неделю, Алина Ломакина Если у ва возникли какие-то вопросы - я всегда рада ответить на них на форуме. Интересные статьи: Фитнес для начинающих: как получить наибольшую пользу Самые полезные блюда итальянской кухни Как вернуть блеск волосам Суповая диета Фитнес или диван? Дружок, ко мне! Перекусы: плюс или минус? Целлюлит: заморский фрукт Уборка или аэробика? Водная диета |
| В избранное | ||
