Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я-Кокетка! Советы о моде и красоте для кокеток

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новости о красоте, моде и стиле" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ara

Статистика

1.349 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Я-Кокетка! Советы о моде и красоте для кокеток. Красивая походка


Самое время поговорить о красивой походке.

Как многие из нас ходят? Голова низко опущена, стопы вывернуты наружу, движения суетливы. Или, размахиваем руками, не сгибая их в локтях, делаем огромные шаги.
Сгибаем свою спину, точно несём на ней непомерный груз, хотя в руках у нас всего лишь дамская  сумочка.  Продолжать можно и дальше. Каждая из нас может добавить что- то своё.


Для нас, современных женщин, очень важно научиться правильно ходить. Зачем, спросите Вы?
Ведь у нас очень мало свободного времени. Мы постоянно куда-то спешим, торопимся, опаздываем, то на деловую встречу, то на презентацию, то на интервью при устройстве на работу, то на свидание.
А потом мы просто падаем на стул или сиденье автомобиля или автобуса и опять сидим, сидим за монитором компьютера, читая эту статью, или за рабочим столом, или перед телевизором дома.

Поэтому, самый доступный вид спорта для нас это ходьба. Ведь очень приятно пройтись по свежему воздуху! Но не только приятно, а больше всего полезно! При ходьбе работают почти все мышцы, проветриваются лёгкие, усиливается кровообращение.

Убедила? Тогда, если Вы живёте в получасе ходьбы от своей работы или места учёбы, то просто выйдете завтра на полчаса раньше из дома и, красивой походкой, отправляйтесь на работу!
Ведь от такой прогулки по свежему воздуху можно получить кучу приятных эмоций, которые очень полезны для здоровья! Да, заодно, можно поберечь свои нервы от толкотни забитого битком автобуса. Только не мчитесь как спринтер на марафонской дистанции, а то примчитесь на работу, вся в потУ, и настроение будет испорчено на  весь день. Ходьба  должна приносить только положительные эмоции. Помните об этом!

Итак, начнем. Ставьте стопу прямо, почти не выворачивая пальцев наружу. Сначала земли касается пятка или каблук, пальцы при этом не надо тянуть вверх, а только слегка приподнимать.
Идти надо средним шагом, не маленьким, не большим, соответствующим росту. При ходьбе бёдра двигаются очень незначительно вверх и вниз. Бедро должно несколько подниматься в тот момент, когда Вы минуете опорную ногу, и опускаться, когда  при следующем шаге пяткой коснётесь земли. Ни в коем случае не вертите боками! Спина выпрямлена, голова высоко поднята, руки немного согнуты в локтях.
Обратите внимание  ещё на один важный момент. Ни в коем случае нельзя нести тяжесть в одной руке. От этого страдает Ваш силуэт: одно плечо выше другого, позвоночник искривлен. Как этого избежать? Очень просто: надо чаще перекладывать сумку из одной руки в другую, а лучше всего распределить тяжесть, равномерно нагрузив обе руки.

Вернёмся к утренней прогулке. Шаг должен быть лёгким, пружинистым и довольно быстрым. Для дальних прогулок лучше всего отдать предпочтение спортивной обуви или обуви на низком каблуке с удобной колодкой. Здесь в Канаде, женщины берут с собою сменную обувь с собою или оставляют в офисе. Поэтому не редкость увидеть элегантно одетую женщину обутую в...спортивную обувь, которая спешит утром на работу. Дома же следует носить мягкие домашние туфельки, НЕ НОСИТЕ дома стоптанные, старые тапки! Уважайте себя и своих близких!

И в конце, вернёмся  к тому, что не надо забывать о том, что пешие прогулки очень и очень полезны, особенно пред сном. Вечерняя прогулка быстрым шагом вернёт подвижность мышцам и суставам, которые так устали после многочасового сидения за день, проветрит перед сном лёгкие, сердце будет биться спокойно и ровно. Всё это будет способствовать крепкому и здоровому сну.


Здоровья, Счастья и Любви Вам!


http://www.radugamira.info
В избранное