Одним из главных принципов натуральной медицины является целостный подход к человеку. Оказывая человеку помощь, врач принимает во внимание его физическое, психическое, эмоциональное и умственное состояние. Это особенно очевидно, когда речь идет о нервных болезнях. Физические недомогания, например головная боль или бессонница, вместе с эмоциональными расстройствами, скажем депрессией, умственным перенапряжением и стрессами, собравшись в один клубок, могут вызвать заболевание. Таким образом, следует очень внимательно изучить все причины расстройства. Прежде всего необходимо призвать на помощь обычный здравый смысл: может быть, голова у вас болит оттого, что вы вчера перебрали спиртного? Может, ваша тревога объясняется предстоящим вам завтра интервью, а своей бессонницей вы обязаны выпитым вечером трем чашкам кофе? Поиски причин, возможно, и не приведут к немедленному решению вашей проблемы, но зато помогут принять предупредительные меры. Однако во многих случаях причины болезни, конечно, не столь очевидны, так что при упорно не проходящих или регулярно повторяющихся неприятных симптомах вам следует обратиться к профессионалу. Поскольку в наше время стресс является главным фактором многих заболеваний, практически все виды альтернативной медицины учитывают этот аспект в своих подходах к лечению. Такие подходы колеблются от простых консультаций и гипнотерапии до акупунктуры и остеотерапии черепа. Не менее важной стороной всех этих подходов является то, что с их помощью вы можете научиться более эффективно помогать сами себе.

Для оздоровления нервной системы очень важно уделять время расслаблению, отстранению от всех проблем.

Для предупреждения заболеваний органов дыхания или скорейшего избавления от них очень важно усвоить более широкую, целостную точку зрения на здоровье человека. Если вы живете в относительно мягком, влажном климате, то вы, вероятно, нередко страдаете от респираторных инфекций и насморка. К этим неблагоприятным факторам следует еще добавить значительно возросшее загрязнение воздуха. Тем не менее, существует целый ряд факторов, зависящих от нас самих и тоже оказывающих большое влияние на наше сопротивление инфекциям: например, диета, занятия физкультурой. И чем больше мы будем уделять внимания этим внутренним факторам, тем крепче будет наше здоровье. Дыхание относится к тем функциям организма, которые в норме осуществляются автоматически, но могут также контролироваться и сознанием. В связи с этим хорошей иллюстрацией влияния стресса и тревоги на наш организм является тот факт, что в состоянии возбуждения у человека нередко появляется неглубокое и слишком частое дыхание, нервный кашель и даже бронхиальные спазмы. Неправильная осанка, пониженная физическая нагрузка и просто недостаток свежего воздуха, курение или пребывание в одном помещении с курильщиками - все это вносит свою лепту в недостаточное обеспечение организма кислородом и способствует заболеваниям органов дыхания.

Влияние эфирных масел на наши органы дыхания может быть просто поразительным. Очень многие эфирные масла обладают к тому же исключительно приятным ароматом и могут помочь поддерживать носовые пазухи чистыми и здоровыми. Среди них, например, масло лаванды, мяты перечной и эвкалипта.

Циркуляция крови жизненно не обходима для нашего здоровья. Кровь несет по всему телу кислород и другие питательные вещества, доставляя их к каждой клетке, и уносит прочь продукты жизнедеятельности клеток. Без хорошей циркуляции крови у нас просто не было бы топлива для производства достаточного количества энергии, необходимой нашему организму. В странах с достаточно холодным климатом многие люди страдают от плохой циркуляции крови, а за этим часто следует ослабление иммунной системы. Расстройства кровеносной системы могут проявиться в заболеваниях сердца или сосудов; при болезнях сердца заниматься самолечением, конечно, нельзя, да и при любых других серьезных или достаточно долго не проходящих болезненных состояниях кровеносной системы лучше всего обратиться к врачу. Например, приступ стенокардии есть не что иное, как спазм сердечной мышцы, причина которого заключается в сужении или закупорке коронарных артерий. Если от сердечной мышцы не поступает дополнительных требований на поставку кислорода, когда, например, человек поднимается вверх по склону, то на некоторое время наступает характерный спазм и стенокардические боли.

Отдых в течение нескольких минут снимает боли. Стенокардию можно ослабить, принимая настои липового цвета, однако необходимо полное медицинское обследование для определения состояния сердца и индивидуальных причин болезни.

Для улучшения циркуляции крови полезной мерой самопомощи является чередование горячих и холодных ванн.

Кроме того, такие травы, как ноготки и лещина виргинская, помогают сжимать расширенные вены и укреплять их.

Во многих отношениях пищеварительная система представляет собой самую важную группу органов тела человека, поскольку именно здесь происходит всасывание питательных веществ, необходимых для функционирования всех клеток организма, а следовательно, для существования самого человека. Старое изречение "Мы - это то, что мы едим" во многом справедливо, поскольку плохое питание ведет не только к таким неприятностям, как запор, скопление газов в желудке и кишечнике или понос, но и к более общим заболеваниям - например, к головным болям, хронической усталости, плохой концентрации внимания и плохой памяти. Пищеварительная система является существенной частью иммунной системы: здесь происходит узнавание потенциально вредных веществ и либо расщепление их на другие, безопасные соединения, либо полное их уничтожение. Западная диета и западный стиль жизни создали свои специфические болезни - от язвы желудка до запора и синдрома воспаления кишечника; это последнее заболевание превратилось в нечто вроде "диагностической мусорной корзины": если ничего другого не найдено, то у вас именно это. А ведь лечение такого заболевания должно быть строго индивидуальным, поскольку и стресс, и диета, и осанка, и физическая нагрузка - все это играет роль при формировании симптомов у каждого человека.

Ешьте свежие фрукты, это хороший способ увеличить потребление грубых волокон, необходимых для здоровья.

Состояние нашей половой системы теснейшим образом связано с состоянием нашего здоровья в целом. Как творческие способности, так и половая энергия зависят от нашей общей жизненной энергии, и именно ее траволечение стремится поддержать и укрепить. Таким образом, очень важно и при самолечении не упускать из виду общее состояние здоровья. Напряжение и стресс могут очень сильно нарушить производство гормонов в организме и наоборот - во время гормональных изменений, скажем при менопаузе, наблюдается снижение способности организма справляться со стрессом. Хорошее питание, занятия физкультурой и правильная осанка-все это оказывает влияние на половые органы. Поэтому с вашей стороны будет очень разумно подробно разобраться в своем образе жизни и привычках.

Во время беременности (особенно ее первых пяти месяцев) следует избегать применения следующих ароматерапевтических масел ввиду их сильных мочегонных свойств и тенденции вызывать менструацию: лаврового масла, масел базилика, шалфея мускатного, окопника, фенхеля, иссопа, можжевельника, майорана, мяты лимонной, мирры, розмарина, тимьяна и шалфея. Во время беременности все эфирные масла применяйте в половинном количестве и будьте особенно осторожны, имея с ними дело. Вы должны быть уверены, что пользуетесь натуральными, чистыми маслами, поскольку фальсифицированные смеси или синтетические масла могут оказывать менее предсказуемое действие. Ввиду потенциально возможной токсичности и сильных абортивных свойств душицы, мяты болотной, зверобоя, пижмы и полыни масла этих трав могут использоваться только квалифицированными ароматерапевтами и должны быть исключены во время беременности.

Здоровая диета, содержащая в большом количестве продукты из цельного зерна, важна и полезна для всех систем нашего организма.

Общее состояние нашего здоровья и жизнеспособность организма часто, как в зеркале, отражаются в состоянии нашей выделительной системы. Если мы находимся в состоянии хронического стресса или хронической усталости, мы становимся подвержены повторному циститу и другим инфекциям мочевых путей. И наоборот, заболевания почек сильно снижают общую энергию организма, и лечить их следует только у профессионалов. Очень важна роль почек для поддержания в нашем организме баланса электролитов, или растворенных в жидкости минеральных веществ, и для выведения из него ядовитых веществ. Болезненные состояния мочевыделительной системы могут возникать не только из-за инфекций или серьезных болезней, но и под воздействием гормональных изменений, а у мужчин это бывает связано также с неправильным функционированием предстательной железы. Большое значение имеет состояние мышечного тонуса, особенно когда люди становятся старше и мочевой пузырь начинает постепенно сжиматься, то есть атрофироваться; в это время могут быть полезны упражнения, помогающие сохранить контроль над функционированием мочевого пузыря.

Одуванчик является исключительно сильным мочегонным средством. Он богат калием и потому нейтрализует потерю калия, которая происходит при мочеиспускании.

Проблемы костной и мышечной систем для большинства из нас являются просто фактом жизни, колеблясь от простой боли после не привычного упражнения или усилия до неминуемого износа и деформаций нашего тела, когда мы становимся старше. В подавляющем большинстве случаев эти недомогания представляют собой "все то, от чего не умирают", тем не менее их влияние на наше здоровье, энергию и подвижность может быть очень сильным, создающим огромные проблемы в нашей жизни. Одни только боли в спине являются самой частой причиной временной нетрудоспособности населения большинства промышленных стран, а весьма распространенные недомогания в связи с хроническим артритом, уродующим суставы, в значительной степени снижают качество жизни. Но хотя это и верно, что износ и деформации есть часть нашей жизни, их влияние может быть уменьшено. Пожалуй, для многих весьма отрезвляющей окажется мысль, что предрасположенность в более поздние годы к костно-суставным недомоганиям в значительной степени закладывается в первые годы жизни; таким образом, необходимо предупредить болезнь, при этом огромное значение имеет рациональное питание.

Массаж с применением ароматерапевтических масел является превосходным методом облегчения болей.

При лечении заболеваний кожи натуральными методами прежде всего необходимо осознать, что большая часть заболеваний кожи отражает внутренний дисбаланс и что для достижения действительно хороших результатов нужно лечить всего человека. Особенно это относится к таким заболеваниям, как экзема или псориаз, которые являются исключительно сложными расстройствами, требующими профессионального лечения на индивидуальной основе. При хронических или упорно не проходящих заболеваниях следует непременно обращаться к практикующему специалисту. Учитывая, что ортодоксальные лечебные средства могут нанести вред организму (к примеру, крем от экземы, содержащий стероиды), имеет очень большой смысл обратиться к методам натуральной терапии. При традиционном (то есть натуральном) подходе к лечению заболеваний кожи большое внимание уделяется очищению всего организма. Как западная, так и восточная (скажем, китайская или индийская) системы траволечения разработали очень эффективные методы лечения болезней кожи. При этом необходимо учитывать вклад в эти болезни и других факторов - например, гормонального дисбаланса, стресса и общего упадка сил. Если вам стало хуже или заболевание продолжается достаточно долго, прекратите лечение и обратитесь за помощью к специалисту. Не смешивайте разные методы лечения; особенно это относится к гомеопатии, поскольку другие лечебные средства влияют на картину индивидуальных симптомов, делая выбор гомеопатического лекарства чрезвычайно затруднительным. Малые количества хороши при любой терапии. Если доза какого - либо средства оказывает помощь, не думайте, что, удвоив дозу, вы получите двойную пользу, очень часто бывает совсем наоборот.

Кремы и мази из трав могут принести облегчение людям, страдающим кожными заболеваниями.