Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.140 RSS
←   Октябрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор
MyJane

Статистика

25.140 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Домашние тренажеры: бесполезные и опасные!

Все знают, что спорт – это здоровье. Однако мы не всегда находим в себе силы и желание добраться до ближайшего фитнес-центра, а иногда на абонемент просто не хватает денег. Тогда вместо похода в спортивный зал мы беремся оборудовать свое собственное жилище компактными домашними тренажерами.

Примечательно, что профессиональные тренеры к занятиям фитнесом в домашних условиях относятся несколько скептически. И их можно понять. Во-первых, человек – существо социальное, ему необходимо находиться в группе, с кем-то соревноваться для того, чтобы получить стимул к той или иной деятельности. Именно поэтому у многих тренажеры и инвентарь зачастую пылятся где-нибудь под кроватью. Во-вторых, большинство женщин и мужчин занимаются спортом только тогда, когда никого, кроме них, в квартире нет. А это крайне опасно. Ведь если во время тренировки вы получите какую-либо травму, помочь вам будет некому. Ну, и, в-третьих, небольшие тренажеры и различный инвентарь, предназначенные для использования в домашних условиях, зачастую не только не приносят пользу, но и наносят организму непоправимый вред.

Утяжеленный обруч

Это обычный хула-хуп, но оснащенный с внутренней стороны металлическими шариками-утяжелителями. Производители подобного инвентаря уверяют, что такой обруч способствует похудению, избавлению от целлюлита, имеет массажный эффект и множество других достоинств. При этом он, мол, не наносит никакого вреда внутренним органам, а как раз наоборот.

На деле же утяжеленный обруч может просто-напросто отбить почки, а также повредить суставы и позвоночник. Да и от целлюлита этот тренажер вас не избавит. Максимум чего вы добьетесь, это некоторого сглаживания апельсиновой корки, которая произойдет за счет выведения из организма жидкости. К тому же при использовании обруча с утяжелителями синяки вам гарантированы.

Педальный тренажер

Компактный педальный тренажер рекламируется производителями, как отличная замена громоздкому велотренажеру. И в самом деле, данный агрегат представляет собой только педали с крепежами и более ничего. Садитесь на стул и поехали.

Возможно, новичкам педальный тренажер придется по душе. Однако продвинутым фитнес-леди этот агрегат приобретать не следует: должной нагрузки вы не получите.

Вибротренажеры

Не знаю, рекламируют ли их до сих пор, но одно время они пользовались бешеной популярностью. Модели на любой вкус: от бабочек-присосок, работающих на батарейках, до внушительных агрегатов с вибрирующей лентой, которая надевается на различные части тела. Как бы то ни было, как заявленное производителем чудо-средство для похудения, вибротренажер не работает. Вибрация не способна ни уменьшить жировые клетки в объеме, ни снизить их количество. Также не стоит заниматься на подобном тренажере без предварительной консультации с лечащим врачом тем, кто страдает повышенным давлением, заболеваниями мочеполовой системы, атеросклерозом.

Тренажер для груди

Этот тренажер представляет из себя палку, на которую необходимо надавливать с двух сторон. Вот и вся тренировка. Да, такое упражнение действительно грудь подтянет. Но для этого вовсе не обязательно тратится на такой агрегат. Вместо него можно использовать обыкновенный мяч. Эффект будет тот же.

Мини-степпер

Степпер является имитатором ходьбы по ступеням. Небольшой ход педалей этого мини-тренажера не дает должную нагрузку на ягодицы, поэтому тренировки на нем не будут в полной мере эффективными. К тому же при неправильной технике вы рискуете заработать растяжение коленных связок. Занятия с использованием этого тренажера противопоказаны людям с заболеваниями позвоночника и суставов.

Ролик для пресса

Это знакомое многим с советских времен колесико с двумя ручками. В те времена подобный ролик трудно было достать, поэтому его не стыдно было подарить даже на юбилей. Такой ролик идеально подойдет только для натренированных людей. Остальные по причине слабости мышц спины не смогут должным образом контролировать движения ролика по всей траектории, вследствие чего может пострадать позвоночник и косые мышцы живота.

Диск

Диск – для многих тоже, наверняка, старый знакомый. Он представляет собой два металлических круга, крутящихся относительно друг друга. Подобный тренажер не следует приобретать людям, страдающим межпозвоночной грыжей и остеохондрозом. В противном случае тренировки могут закончиться печально. Стоя на диске, ни в коем случае нельзя делать резких движений: это чревато серьезными травмами.

Несмотря на то, что каждый из этих домашних тренажеров, таит в себе скрытую опасность, они имеют и множество достоинств. Если у вас нет противопоказаний к тренировкам, не стоит от них отказываться. Для того, чтобы обезопасить себя по максимуму, прежде, чем начать занятия, после покупки домашнего тренажера внимательно ознакомьтесь с прилагающейся к нему инструкцией, посоветуйтесь с профессиональным тренером и никогда не занимайтесь фитнесом в одиночестве.

Продолжается конкурс рецептов "Очень разные рецепты" на Поваренок.ру

23.10.2017
Внимание! Конкурс рецептов на Поваренок.ру продолжается! Читать далее


Фотоконкурс "Внимание! Вас снимают!" с брендом Moshi на myJulia.ru

21.10.2017
На сегодняшний день мобильные телефоны прочно вошли в нашу жизнь. А ведь буквально пару десятилетий тому назад никто и представить себе не мог, какая революция произойдет в области связи, как стремительно будут видоизменяться сотовые аппараты и какие возможности общения мы обретем, благодаря им. Теперь каждый может похвастаться своими уникальными фотографиями, для этого уже не надо быть профессиональным фотографом. И я уверена, что у каждого найдется несколько снимков, сделанных внезапно и получившихся очень смешными. Читать далее


Асаны для раскрытия тазобедренных суставов

25 октября 2017, рубрика Йога
Самые эффектные позы в йоге немыслимы без раскрепощенных тазобедренных суставов. К сожалению, у большинства новичков в йоге они излишне жесткие. Часто это обусловлено малоподвижным образом жизни, «сидячей» работой, ношением обуви на высоком каблуке, несбалансированным питанием, наличием комплексов и так называемых «блокировок» нижних энергетических центров. Читать далее


Салаты с капустой

25 октября 2017, рубрика Здоровье
Белокочанная капуста сейчас такая свежая, такая сочная, в ней так много витаминов, что было бы непростительно не использовать ее в самых различных салатах. Но если летом мы готовим легкие салатики, то сейчас, осенью, мы будет готовить сытые салаты с белокочанной капустой. Читать далее


"Заморское чудо" или диковинки на даче (Часть 2)

25 октября 2017, рубрика Дача, сад, огород
В продолжении темы «дачных диковинок» хочется рассказать не только о тех растениях, которые многие и в глаза не видели, но и о тех, с которыми мы давно знакомы и даже частично используем для своих нужд, но уж больно однобоко. Читать далее


Последние новости:

Надежда Михалкова официально оформила развод

24.10.2017
Стало известно, что Надежда Михалкова и Резо Гигинеишвили официально разведены. Читать далее


Дженнифер Лопес обратилась к Алексу Родригесу в сетях

24.10.2017
Дженнифер Лопес и Алекс Родригес встречаются уже на протяжении восьми месяцев. Все это время они радуют поклонников совместными фотографиями. Читать далее


Крис Дженнер тоже перекрасилась в блонд

24.10.2017
Глава клана Кардашьянов Крис Дженнер тоже перекрасилась в блонд. 61-летнюю Крис со светлыми волосами мы видим впервые. Читать далее


Фотограф Терри Ричардсон тоже потерял работу из-за домогательств

24.10.2017
Очень востребованный фотограф Терри Ричардсон потерял работу. И все из-за дела Харви Вайнштейна. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Тарт с сезонными фруктами
Описание: Для этого пирога мы использовали яблоки, но вы можете взять любые фрукты, которые имеются в вашем распоряжении.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → У худющей Виктории Бекхэм выросла упитанная дочь
Для поклонников Бекхэмов стало полностью неожиданностью, что 6-летняя Харпер Бекхэм так неожиданно быстро выросла. И превратилась в довольно крупную, упитанную девочку.
Харпер отлично проводила время на пляже со своим папой в Малибу, пока Виктория, видимо, была занята делами. Свежие снимки уже в сети... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Капли чертили кривые

Капли чертили кривые на стекле автобуса «Эколайн», за завесой дождя проплывали поля хмеля, подсолнечника, кукурузы. «Как ровно разделены посевы на полях, как под линейку», - повернулась ко мне женщине с черными грустными глазами, на соседнем сиденье. Она кивнула на ветряки: «Впечатляют? Меня еще поля с солнечными батареями впечатляют. Экологически чистая энергия», - она улыбнулась и отвернулась, не дожидаясь ответа.
Ехать в автобусе более суток занятие не из приятных, а в дождь совсем тоска.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Киркорова заподозрили в плагиате, подав иск на 15,5 млн рублей

Киркорова заподозрили в плагиате, подав иск на 15,5 млн рублейФото: yandex.net

В столичный Савеловский суд подан иск о плагиате, в котором в качестве ответчика указан известный российский артист Филипп Киркоров, передает ТАСС. Как стало известно, французский поэт и музыкант Жильбер Синуэ требует от артиста пятнадцать с половиной миллионов рублей. »
В избранное