Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.090 RSS

← Июль 2016 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.090 подписчиков
-19 за неделю

← Все выпуски →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Жизнь в радость: что такое соматика Томаса Ханны

Как просто списать свою немощь, бессонницу, хроническую усталость на постоянные стрессы, тяжелую работу и возраст! Мол, это нормальная практика, с течением времени сильнее ощущать неполноценность физического и душевного состояния. И как замечательно, что в мире есть люди, не просто отвергающие подобную теорию, но и сумевшие помочь тысячам отчаявшихся. Один из таких уникумов – Томас Ханна, разработчик уникальной методики под названием «соматика». О чем идет речь?

Соматика Ханны в общем понимании – ветвь науки, изучающая человеческого тело и его подвижность. Ее ядром служит изучение тела (по-гречески тело – сома) через чувства, эмоции, испытываемые самим пациентом. На практике соматическая тренировка представляет набор простых упражнений, выполняемых лежа и в медленном темпе. Их цель – снятие зажимов посредством понимания их природы и физического воздействия. Данная методика призвана помочь не только людям с явными проблемами здоровья, но и большинству из нас.

Судите сами: сегодня трудно найти человека, не подверженного сколиозам, мышечным зажимам, «блокам» в суставах. Подобные деформации могут возникнуть в нескольких случаях. Например, они могут иметь «профессиональную» природу. Повара и врачи вам скажут, что их слабое место – спина, у продавца и педагога всегда имеются проблемы с ногами, водители «грешат» на поясницу и т.д.

Или психические травмы. Учеными давно доказано: след от душевных «деформаций» оставляет шрамы на теле подобно физическому воздействию. Внешне они не видны, но выражаются в блокировке любой группы мышц, влияющих в свою очередь на суставы и кости. Если мы включим наблюдательность, заметим: у каждого человека своя осанка, особенности походки и положения тела.

Получается, что в течение долгого времени наблюдается нарушение в работе определенных участков тела. Отсюда проблемы со здоровьем, симптомы которых обычные врачи предпочитают снимать при помощи медикаментов. Стоит ли удивляться, что лекарства не помогают, а лишь ухудшают состояние пациента!

Соматика Томаса Ханны позволяет помочь и страдающим «профессиональными» деформациями в опорно-двигательном аппарате, и имеющим психологические травмы. Путем мягкого физического воздействия, бережной работы над телом достигается постепенное расслабление связок и мышц, снятие зажимов. Поэтапная «ликвидация» приобретенных рефлексов, приобретенных травм снижаются, что ведет к исцелению пациента.

Та же работа происходит с людьми, к которым «старость подкралась незаметно». С помощью тех же бережных и медленных движений под присмотром инструктора из тела понемногу уходят скованность и неподвижность тела. Принято думать, что занятия йогой безопасны, но упражнения по Томасу Ханне дадут им пару очков вперед по отсутствию риска повторных растяжений и травм.

Считаете, что ваше здоровье может обойтись без соматики по Ханне? Тогда обратимся к тому, чем еще могут помочь людям чудо-упражнения. Например, забыть о неприятных болевых ощущениях в плечах, спине, шее, пояснице. А как вам возможность исправить осанку и придать походке красоту и стать? Может, вы стремитесь улучшить результаты в сфере фитнеса, любого направления танца или йоги? Или приближающаяся старость вас пугает? Возможно, вы пережили спортивную травму или аварию, или получили проблемы со здоровьем после хирургического вмешательства или нуждаетесь в реабилитации?.. Даже школьникам занятия будут полезны, ведь помогают сделать позвоночник более здоровым. Всем известно, сколько часов нынешние школяры проводят за уроками и компьютером. Получается, что пользу от комплекса упражнений может получить каждый!

Обычно занятия соматикой проходят бок о бок с преподавателем, и могут быть как групповые, так и индивидуальные. Во время тренировок специалист делает упор на ваши конечности: тренер отводит руки-ноги клиента в положения, считающиеся нормой, отмечает отклонения и составляет индивидуальную программу упражнений. Важное замечание: тренер никогда не применяет силу, чтобы преодолеть сопротивление тела клиента. Он знает: если какие-то мышцы напряжены, то другие обязательно расслаблены. Получается, что преподаватель нагружает «ленивые» участки тела, снимая напряжение с излишне сокращенных.

Задача пациента – не просто довериться специалисту, но и замечать все движения своего тела, фокусировать ощущения. Еще одна особенность тренировок по Ханну в отсутствии антуража, характерного для иных занятий в зале: заводной музыки, спецэффектов со светом или мотивирующих картинок. Они лишь отвлекают занимающихся от ощущений своего тела, которые не так-то легко «поймать».

Сам основатель, Томас Ханна, к сожалению, не дожил до наших дней. Доктор наук в области богословия и философии, изучающий неврологию, погиб в 1990 году в автомобильной катастрофе. Но он оставил нам настоящий дар в наследство – созданную лично им «философию тела». Благодаря ей, тысячи и тысячи благодарных клиентов начинают радоваться каждому движению своего тела, становятся более гармоничными и позитивными личностями.

Оставьте комментарий!

Мастер-класс "Дачное вдохновение" на Поваренок.ру

01.07.2016

Лето, дача, грядки и первый урожай! Участницы мастер-класса представят вашему вниманию рецепты блюд с продукцией ТМ Мистраль, которые можно приготовить быстро и просто на своих садовых участках. Читать далее

Конкурс «С мечтой о космосе!» на MyCharm

29.06.2016

Внимание: новый конкурс! Читать далее

Конкурс рецептов "Квасное лето"

30.06.2016

В этом конкурсе мы предлагаем вам освежиться с квасами компании «Очаково», а также вспомнить свои семейные секреты, традиции и истории, связанные с этим вкусным напитком. Читать далее

Дресс код летом

6 июля 2016, рубрика Мода

Дословно «дресс-код» (от англ. dress-code) , это определенная форма одежды, иначе говоря, кодекс одежды, обязательный для исполнения при посещении установленных мест, мероприятий, организаций. Не удивительно, что именно чопорные англичане более ста лет назад ввели в обиход не только само понятие «дресс кода», но и строгие требования, регламентирующие жесткий формат одежды, некий свод правил, обязательный при посещении определенных мероприятий и мест. Читать далее

Хуже тли могут быть только медведки...

6 июля 2016, рубрика Дача, сад, огород

«Земляной рак», капустянка, сверчок-крот… Каких только названий и эпитетов не удостаивалось это насекомое! Пожалуй, известно оно всем владельцам дачных участков. Некоторым, по счастью, не пришлось иметь дело с этим вредителем лично, но наверняка доводилось выслушивать рассказы о нем от расстроенных соседей. Увы, это медведка – один из главных врагов дачников! Читать далее

Как правильно загорать с ребенком?

6 июля 2016, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Солнечные лучи помогают защищать детей от рахита, укрепляют иммунитет и борются с глазными заболеваниями. Но при всей пользе солнца, ультрафиолет можно приносить и вред. Поэтому загорать надо правильно, особенно это касается малышей. Читать далее

Шоу-бизнес

У Отара Кушанашвили родился восьмой ребенок

Фото: 1news.info

В восьмой раз стал отцом известный российский журналист и телеведущий Отар Кушанашвили, это уже третий ребенок его и Ольги Курочкиной.

Как стало известно, мальчик появился на свет в одной из клиник Тбилиси. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Статистика

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Жизнь в радость: что такое соматика Томаса Ханны

Мастер-класс "Дачное вдохновение" на Поваренок.ру

Конкурс «С мечтой о космосе!» на MyCharm

Конкурс рецептов "Квасное лето"

Дресс код летом

Хуже тли могут быть только медведки...

Как правильно загорать с ребенком?

Последние новости:

Федор Бондарчук налаживает отношения с сыном

Певица Пелагея беременна

Россияне голосуют за символы на новых купюрах

Дмитрий Нагиев отрастил усы

Шоу-бизнес