Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.140 RSS

← Апрель 2016 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.140 подписчиков
-2 за неделю

← Все выпуски →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Конкурс "Лучший хвастик на ДП"

26.04.2016

Признайтесь, кто из вас, купив однажды хорошую вещь, к тому же за небольшую цену - не похвастался этим с подругами? Читать далее

Кто такие «бикинистки» и почему не стоит им завидовать

Как обычный посетитель спортивного клуба, попав на городской кубок по бодибилдингу и бикини, я пережила крушение своих представлений об этих спортивных направлениях дважды. Первый раз, когда в категории «фитнес бикини» вместо мужеподобных женщин с перекачанными спинами и руками увидела подтянутых, сухоньких и невероятно ухоженных девушек, каждая из которых была достойна титула королевы красоты. «Бикинистки»! Меня ослепил блеск их крошечных купальников, щедро расшитых стразами, роскошная бижутерия, ровненько до цвета выразительного загара покрытые гримом тела, белозубые улыбки и стройные рельефные ножки на изящных каблучках.

Они смешно оттопыривали попки, когда поворачивались ими к жюри, и втягивали животы так сильно, что их талию, казалось, можно обхватить ладонью одной руки. Сказать, что я восхищалась, это не сказать ничего. Я сочувствовала жюри. Как можно выбрать лучших среди них? Они все такие трудяжки и красотки!

Однако вскоре я пережила второе крушение сложившегося на соревнованиях мнения о «бикинистках». Это произошло после того, когда я узнала, какой ценой даётся девушке достойное представление своего тела на чемпионате по фитнес-бикини.

«Бикинистки» неохотно идут на диалог по поводу всех трудностей подготовки к соревнованиям. Алена Каплунова, которую вы уже могли видеть на страницах MyJane.ru, одна из немногих, кто соглашается говорить о том, какой ценой далось ей участие в городском кубке по фитнес-бикини.

Алена Каплунова

Фото автора

Алена Каплунова, 28 лет, финалистка городского кубка по фитнес-бикини.

Во-первых, подготовиться к участию в соревнованиях – это очень дорогое в финансовом плане удовольствие. Стоимость заявки на участие в чемпионате не так велика. Она соизмерима с ценой хорошего билета на это мероприятие.

Наибольший удельный вес в затратах на подготовку к соревнованиям занимает оплата за профессиональное наставничество. Кроме затрат на личного тренера необходимо потратиться на специалиста, который обучит профессиональному позированию. Сюда же добавьте затраты на купальник и специальную обувь. Это серьёзные статьи расходов. Качественно нанести грим перед соревнованиями – тоже недешевое удовольствие. Плюс услуги парикмахера и визажиста. Ведь, когда потрачено столько усилий на подготовку, выглядеть хочется на все сто. В зависимости от сезона проведения соревнований недешево может обойтись и обязательная «сушка» тела, без которой на сцену выходить даже и смысла нет. Скажем, весной, когда овощи дорогие, питание на «сушке» тоже встанет в копеечку.

Во-вторых, сам процесс подготовки очень сложный. Это и чрезмерные физические нагрузки, от которых иногда хочется плакать, и нечеловеческие ограничения в питании, от которых становишься неустойчивой в эмоциональном плане. Я, например, на финишной прямой подготовки к соревнованиям отчаянно мечтала о торте, который смогу съесть целиком.

В-третьих, это нервы по поводу правильного позирования и выхода на большую сцену.
Но!
Участие в таком конкурсе – это испытание себя, возможность доказать себе, что чего-то стоишь, иметь повод гордиться собой и в итоге получить отличную форму, которую остаётся лишь поддерживать. Кроме того, для меня как спортивного тренера, опыт участия в мероприятиях подобного рода, это возможность повысить свой профессионализм, приобрести авторитет, статус в глазах клиентов и работодателей.

К сожалению, те трудности на пути к финалу кубка по фитнес-бикини, которые испытала на себе наша героиня Алена, далеко не всё, что может ждать постоянных участниц подобных конкурсов. О многих проблемах «бикинисток» говорить не принято. А ведь подавляющее число девушек, которые не пропускают чемпионаты по фитнес-бикини и постоянно находятся в процессе подготовки к ним, сделав это стилем жизни, испытывают серьёзные сбои в менструальном цикле. Случается, что регул не бывает по несколько месяцев, а то и лет! Такое заболевание называется аменорея. Оно ведёт к сбоям в работе половой системы, щитовидной железы и может лишить навсегда радости испытать материнство.

Фото автора

Ещё один неприятный момент, который может ждать «бикинистку» уже после завершения соревнований – это отеки. Жесткое ограничение в углеводах накануне часто ведёт к срывам, перееданиям и резкому набору веса. А еще отказ от жидкости и прием мочегонных препаратов за сутки до выхода на сцену в результате и дают болезненные отеки.

Еще одна группа проблем, которая может и не дать о себе знать сразу после соревнований, а всплыть со временем – это боли в суставах, коленях, позвоночнике. Все дело в том, что в погоне за идеальным телом многие «бикинистки» приседают с неадекватным весом.

Жертвой увлеченности фитнес-бикини становится и девичья грудь. Правда такова, что практически у всех титулованных «бикинисток» грудь искусственная. Ведь не секрет, что женская грудь состоит из жировой ткани и железы. После «сушки» жира попросту не остаётся, а это сразу отражается на размере груди и, как следствие, оценках судей.

И это я не фокусируюсь ещё на «букете» последствий приёма специальных фармпрепаратов, которыми часто не брезгуют бывалые «бикинистки», разрушая таким образом свою гормональную систему.

Фото автора

Однако мне не хотелось бы этим материалом демотивировать женскую половину тренажерных залов. Спорт, здоровый образ жизни, сбалансированное питание – это прекрасно. Соревнования по фитнес-бикини – это тоже замечательный опыт, который может стать отличной мотивацией поддерживать себя в форме и способом поднять самооценку. Главное – мера, гармония, чтобы работа над своим телом не превратилась в пагубную зависимость, калечащую здоровье и психику.

Оставьте комментарий!

Новые привычки для молодой и здоровой кожи

27 апреля 2016, рубрика Парфюмерия и косметика

Иногда уход за кожей называют бьюти-рутиной. У вас тоже такие ощущения? Тогда попробуйте дать своей коже свежий импульс! Эти новые привычки сделают уход за кожей современным и более эффективным. Читать далее

Водоснабжение дачного участка: что предпочтительнее?

27 апреля 2016, рубрика Дача, сад, огород

Проблема, которая обязательно возникнет у любого дачника, проводящего на своем участке достаточно длительное время – это водоснабжение домика и наличие воды для полива. Вода необходима для приготовления пищи, для гигиенических процедур, чтобы иметь возможность не только вымыть руки, но и смыть под душем пот и пыль после трудового дня. Да и на полив грядок и клумб, а зачастую и плодовых кустарников, деревьев засушливым летом, бочки с дождевой водой определенно недостаточно, не наносишь ее и ведрами из речки или пруда, даже если таковые и имеются неподалеку, не говоря уже о качестве воды в них. Решить этот вопрос можно по разному, в зависимости от расположения участка и финансовых возможностей. Итак, рассмотрим варианты. Читать далее

Фестиваль виски в Шотландии

27 апреля 2016, рубрика Праздники. История, традиции, поздравления

В отрочестве и в юности я обожала читать детективы англоязычных авторов, и меня всегда до глубины души трогал и умилял тот факт, что крутые герои насыпали, чуть ли не половину стакана льда, а сверху наливали на два пальца виски. Читать далее

Шоу-бизнес

В Москве представят яйцо стоимостью 300 тысяч евро

Фото: архив пресс-службы

30 апреля в театре «Русская песня» пройдет фестиваль, посвященный одному из главных символов светлой Пасхи – разукрашенному пасхальному яйцу.

Среди большого разнообразия пасхальных арт-объектов, организаторы фестиваля представят уникальные яйца – от расписных полутораметровых до инкрустированных драгоценными камнями. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Статистика

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Конкурс "Лучший хвастик на ДП"

Кто такие «бикинистки» и почему не стоит им завидовать

Новые привычки для молодой и здоровой кожи

Водоснабжение дачного участка: что предпочтительнее?

Фестиваль виски в Шотландии

Последние новости:

Памела Андерсон прибыла на съемки «Спасателей Малибу»

Дакота Джонсон: «Надоело изображать секс по 7 часов в день»

Рэйчел Рой опомнилась и назвала свое поведение шуткой

Бруклин Бекхэм вернулся к Хлое Моретц

Шоу-бизнес