Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.142 RSS

←   Декабрь 2012   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.142 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

ФИТНЕС И АЭРОБИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Аэробика и фитнес: Аэробика дома Доступный спортивный гаджет: гимнастический мяч В последнее время в спортивной среде очень много говорят о мотивации к тренировкам. Действительно, сложностей с тем, где поддерживать свою спортивную форму и по какой программе заниматься, нет никаких. Открыто огромное количество спортивных клубов, где клиентам предлагаются самые разнообразные самостоятельные или коллективные спортивные программы, оборудована масса открытых уличных тренажерных площадок, в сети имеется огромное количество иллюстрированного материала, который позволяет вполне эффективно заниматься спортом в домашних условиях. Дело остается за малым: найти в себе силу воли, организовать себя на регулярные тренировки. Вот тут-то и начинаются сложности. Для одних помимо обретения хорошей физической формы мотиватором для занятий спортом является поддержка и одобрение родных и любимых, для других – психологическая разгрузка, которую дает посещение тренажерного зала, общение по интересам. Еще одним дополнительным мотиватором для регулярных занятий спортом является применение спортивных гаджетов. Не секрет, что занимаясь по одной и той же спортивной программе из месяца в месяц, как бы идеально она не была подобрана, эффективность ее начинает снижаться. Да и самому начинают надоедать одни и те же упражнения. Поэтому сегодня я предлагаю Вам разнообразить привычную спортивную тренировку, дополнив ее таким доступным спортивным инвентарем как виниловый мяч малого диаметра. Купить такую сферу можно в любом супермаркете в спортивной или даже детской секции. Можно выбрать шипованную поверхность мяча, которая при выполнении упражнений еще и окажет массажное действие при соприкосновении с телом. Количество повторов предложенных ниже упражнений регулируйте в зависимости от уровня своей физической подготовки (оптимально 10-20 раз). Дыхание во время тренировки должно быть ровным. Делайте короткий вдох через нос и выразительно продолжительно выдыхайте через рот. При этом выдох должен приходиться на силовую часть упражнения, а вдох – на расслабление и возвращение в исходное положение. Все движения должны быть плавными, без рывков. Итак, начнем тренировку с разминки. Встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч, держите мяч между двумя ладонями, прямые руки с мячом поднимите над головой. Из этого положения сделайте сначала наклон вправо, выпрямитесь и сделайте наклон влево. Теперь, не меняя положения ног, возьмите мяч в одну ладонь, а вторую ладонь расположите на талии. Отведите прямую руку с мясом максимально назад, потянитесь за ней взглядом, затем передайте мяч в другую руку и выполните упражнение в зеркальном отражении. Перемещаемся в положение сидя, ноги скрещиваем перед собой, руки - в позе мольбы, мяч между ладонями. Обеими ладонями с силой надавливаем на виниловую сферу, фиксируем данное положение, затем расслабляем руки. Данное упражнение помогает сохранить или восстановить упругость груди. Далее переходим к тренировке прямых мышц пресса. Для этого ложимся на каримат в одну прямую линию, руки над головой, мяч между ладонями. Отрываем плечи от пола, одновременно сгибаем колени, голень располагаем параллельно полу, мяч удерживаем над коленями. Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Из этого же исходного положения выполняем упражнение «уголок» - полный подъем корпуса и прямых ног до угла 45 градусов с полом. Мяч по-прежнему в прямых руках над головой. Фиксируем данное положение на несколько секунд и медленно возвращаемся в исходное. Теперь поработаем над косыми мышцами пресса. Из положения, лежа на спине, выполняем одновременно подъем одной ноги и скручивание корпуса в противоположную от нее сторону, руки с мячом отводим в сторону разворота туловища. Медленно возвращаемся в исходное положение и выполняем упражнение в зеркальном отражении с другой ноги. Переворачиваемся на живот, снова вытягиваемся в одну линию, мяч между ладонями, прямые руки над головой. Ноги неподвижны. Одновременно отрываем от пола плечи, сгибаем локти и мяч заводим за голову. Фиксируем данное положение. Затем возвращаемся исходное. Отдыхаем. Исходное положение, лежа на животе, мяч зажат между стопами, голова на сложенных друг на друга перед глазами ладонях. Теперь корпус остается неподвижным. Выполняем подъем прямых ног. Далее остаемся практически в том же положении с той лишь разницей, что колени согнуты и голени расположены перпендикулярно полу. Выполняем подъем ног. Стараемся хоть немного оторвать бедро от пола. Упражнение отлично прорабатывает внутренние мышцы ягодиц и бедер. Теперь становимся на колени в позу отжимания. Одну руку размещаем на мяче. Пальцы смотрят вперед. Выполняем 10 отжиманий. Затем мяч помещаем под другую руку и выполняем еще 10 отжиманий. Упражнение направлено на сохранение и восстановление упругости груди, формирование эстетичного подтянутого силуэта рук. Далее поработаем над мышцами бедер и ягодиц. Для этого вначале лягте на бок, мяч расположение под талией. Нижняя рука пряма, верхняя является опорой перед грудью. Выполняем подъемы верхней ноги до угла 45 градусом с полом. После 20 повторений упражнение следует выполнить с другой ноги в зеркальном отражении. На мяч не заваливайтесь, старайтесь едва касаться его. Держите баланс! Продолжаем работать над ягодицами и бедрами. Мяч остается под талией, переворачиваемся на спину, колени согнуты. Из этого положения одну прямую ногу поднимаем так, чтобы она стала естественным продолжением корпуса, и рисуем ею воображаемые небольшие круги в воздухе сначала по часовой, затем против часовой стрелки. После 20 повторений в каждом направлении меняем ногу и выполняем упражнение в зеркальном отражении. Еще одно упражнение для внутренних мышц бедер и ягодиц. В положение, лежа на спине, обе прямые ноги поднимаем вверх, мяч зажат между коленями. Сильно сжимаем его ногами, фиксируем данное положение. Затем расслабляемся. Наша тренировка подходит к концу. В заключение выполним пару упражнений на растяжку и баланс. Сначала поднимитесь, расставьте ноги пошире, наклонитесь вперед и покатите перед собой мяч, удерживая его ладонями, как можно дальше вперед, колени при этом не сгибайте. В этом положение попробуйте еще и одну прямую ногу поднять вверх и вывести ее в одну прямую линию с корпусом. Пусть мяч будет Вам опорой и поможет удержать баланс. На этом тренировка окончена. Надеюсь, Вы заметили, сколько нового в нее привнес такой простой и доступный спортивный гаджет как гимнастический мяч. Уверенна, эта новизна станет отличным стимулом для следующего спортивного сета! Автор: Наталья Гришко Оставить отзыв    Кто занимает денежные вакансии? На самом деле, это очень досадно - тратить время, стараться что-то делать и видеть, что результат ваших усилий оценивается гораздо меньше, чем та же самая работа в исполнении других людей, которые ничем не лучше! Читать далее >> Оставить отзыв   Как научиться грамотно общаться со свекровью? Само слово свекровь очень холодное, страшное, и часто молодые девушки, да и жёны со стажем, услышав это слово, испытывают смутные чувства, смешанные с ужасом, непониманием дальнейшей жизни. Читать далее >> Оставить отзыв   Грецкий орех Грецкий орех – это не только неоспоримая польза для здоровья и возможности широкого применения в кулинарии. Читать далее >>   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Когда моя жена исчезла... Художественное творчество - Папа! Папочка! Дети с радостным криком бросились в объятия вернувшегося с работы отца и наперебой стали ему рассказывать кто о контрольной по математике в школе, кто о новой игре в детском саду. Уставший от беспрерывного сидения за компьютером и проголодавшийся Максим пытался освободиться от их маленьких, цепких ручек, но дети его не отпускали. Единственное, чего Максим сейчас хотел – это наесться и выспаться. - Дети, а где ваша мама? Читать далее → 3 фотографии   Vfkbgekmrf   вчера в 18:45    265 1 10   Рейтинг: +16  Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  Потивлеш (Potjevleesch)   Поти – что? Что скрывается за таким cтранным названием? Оказывается, все просто. Это своего рода заливное. В старину Потевлеш считался блюдом бедных, так как готовился из домашней птицы и зайчатины, подстреленной в лесу. И только по большим праздникам туда добавляли небольшое кусок свинины. Впервые рецепт Потивлеш появился в 14 веке. Родом он с самого севера, из Французской Фландии, из региона Нор-Па-де-Кале. Когда-то в этом регионе говорили по-нидерландски (фламандски), но к началу 21 века фламандский диалект почти вышел из употребления. А вот названия рецептов остались нетронутыми. Потевлеш означает «маленький горшочек с мясом». Я долго сомневалась, стоит ли выставлять этот рецепт, кого же у нас удивишь заливным? Но во-первых он отличается и по приготовлению и по вкусу от тех, которые есть уже на сайте. Во-вторых, мне очень хотелось приготовить блюдо из региона, который который очень любит моя семья и где родился и вырос мой свекр, которого я очень уважаю. Категория: Закуски -> Заливное Назначения: Звёздные рецепты На обед: На закуску На праздничный стол: 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения На ужин: На закуску Кухня: Французская   Тэги: закуска   обед   ужин   5 декабря 2012 13:36 Sugar 208 10 3 7 баллов   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:     Маникюр в миниатюре, или Мода на украшение кончика ногтя Когда я смотрю на ухоженные дамские ноготки, я почему-то думаю о том, что роспись и украшение ногтевой пластины придумали великие лентяи и бездельники. Ведь нынешний маникюр достиг уже таких высот, что современной женщине только и остается, что сесть и любоваться им. Потому как мыть посуду, готовить и убираться по дому в такой красоте немыслимо и кощунственно. Читать далее >> Оставить отзыв   Шоу-бизнес Анджелина Джоли объявила о завершении актерской карьеры Фото: storystar.ru Популярная американская актриса Анджелина Джоли в одном из недавних интервью заявила о том, что намерена уйти из кинематографа. Причиной такого решения стали подрастающие дети в семье Джоли и Бреда Пита. По словам актрисы, она опасается, что не справится с подрастающими детьми и в связи с этим ей придется отказаться от съемок чтобы проводить больше времени с семьей. »     «Кто на новенькую?!» Новый год, новое счастье, new look, то есть «новый образ» - не находите, что совпадение не случайно? В декабре нас ждёт масса вечеринок – корпоративы, посиделки с подружками, романтические свидания, апофеоз – волшебная ночь. И всякий раз вы можете примерить новый образ - идеи наши, воплощать вам! Читать далее >> Оставить отзыв   Готовим блюда из тыквы. Часть 3 Считается, что больной человек должен съедать не менее 200 граммов сырой мякоти тыквы в день. Для профилактики же здоровья хватит и 100 граммов. И где, как не в салатах, ее использовать? Читать далее >> Оставить отзыв   Сядь на пенек, но не ешь пирожок! «Жизнь не удалась!», - с этой мыслью ты в пятый раз за вечер открываешь холодильник. Можно, конечно, по примеру певицы Лолиты повесить на него табличку с установкой «Не жрать!», но попробуй-ка выполнить сей приказ... Лучше накорми свой стресс правильно. И фигуру сохранишь, и самочувствие улучшишь Читать далее >> Оставить отзыв   НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Юбилейная выставка-ярмарка Хоббипортала «Новогодний сувенир» Ксюша Собчак отказалась от имиджа блондинки Анджелина Джоли бросает кино ради воспитания детей Свадьба Хью Хефнера и Кристал Харрис: дубль 2 На "Детском Евровидении-2012" победила Настя Петрик (Украина) Распад "ВИА Гры" – хорошо продуманный рекламный ход?   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Lys: Стройнеем методом Nutrika. Поддержите меня! (ответов: 572), Lys, в 05.12.2012 14:02:33 на форуме Дневничок моей фигуры Rapid Plans In Pay Day Loans Online Guidance (ответов: 0), eliginaEvaxia, в 05.12.2012 14:02:32 на форуме Общий форум РОЛовцев Скрапальбомы (ответов: 7), carpinteyrojiw, в 05.12.2012 14:02:28 на форуме Другие виды рукоделия Минус 10 кг к Новому году. Кто со мной? (ответов: 1018), Kukki86, в 05.12.2012 14:01:59 на форуме Худеем вместе Karienka ждёт крошку-дракошку (+) (ответов: 955), Kelli, в 05.12.2012 14:00:30 на форуме Дневничок будущей мамочки ВНИМАНИЕ! СТАРТОВАЛ НОВОГОДНИЙ КУЛИНАРНЫЙ КОНКУРС-2013!!! (ответов: 4), carpinteyrojiw, в 05.12.2012 14:00:17 на форуме Библиотека Kelli. Ждём рождения второго сынульки. (+) (ответов: 6), Kelli, в 05.12.2012 13:57:59 на форуме Дневничок будущей мамочки Предлагаем коттеджи Всеволожский район С-Петербург (ответов: 1), Arena, в 05.12.2012 13:57:30 на форуме Умный дом Болталка для весенних мамочек 2010 года - ЧАСТЬ 13 (ответов: 620), Elena_2007, в 05.12.2012 13:55:29 на форуме Самые маленькие Tikaram: в это раз я дойду до конца! (ответов: 548), Tikaram, в 05.12.2012 13:55:27 на форуме Дневничок моей фигуры   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}