Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.181 RSS

←   Апрель 2012   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.181 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

ФИТНЕС И АЭРОБИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Аэробика и фитнес: Аэробика дома «Ах, не держи меня за талию» - вы мрачно цитируете слова легкомысленной песенки. Даже если бы воображаемый поклонник захотел бы обнять за гибкий стан, растерялся бы: от сытой-сладкой жизни граница между грудью и бёдрами напрочь исчезла. У нежеланной «прибавки» две главные причины: частое переедание и малоподвижный образ жизни. В своё оправдание обладательницы «симпа-пузиков» поясняют: «Работа сидячая, на спортзал времени нет, перекусы на бегу, а конфетка к чаю – дело святое. Да и не девочка уже, откуда взяться осиной талии…» Стоп, оправдания не принимаются. Живот и «поплывшие бока» - проблема не только и не столько эстетическая. Вот медицинский факт: чем тоньше талия, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. Осиной тонкости не требуется, достаточно вписываться в рамки пропорций: окружность талии должна быть равна окружности бедра (в самой объёмной зоне), двум окружностям шеи или четырём обхватам предплечья. Итак, за дело, чтобы у врачей, зеркала и одежды не нашлось повода для поздравлений с «прибавлением». Не бойся вилки, бойся ложки Идеального рациона «для талии» или «от живота», как и вообще универсальной диеты, не существует. Есть старые правила: во-первых, воздерживаться от продуктов, которые дают быструю и «долгоиграющую» прибавку. Так что жирное, мучное, копчёное, сладкое – под запрет, почти тотальный. Послабление допустимо раз в неделю: маленькое пирожное, порция молочного мороженого, 20-30 граммов горького шоколада. За «несладкую жизнь» скажет спасибо не только животик, но и труженица-печень. Второе правило: не переедать. То есть потребляемые калории не должны одерживать верх над расходуемыми. Ограничить меню или увеличить физическую нагрузку – ваш выбор, однако намотайте на ус маленькие хитрости, которые позволят обмануть аппетит: * все блюда, кроме супа, старайтесь есть вилкой, даже кашу и йогурт. Чтобы избавиться от мучительного чувства голода, нужна лишь хлебная корочка и целых 10 минут - мозг получит сигнал о насыщении. Увы, за это время вы успеете съесть массу лишнего и калорийного. С вилкой трапеза станет медленнее и безопаснее для талии; * стакан минеральной воды или томатного сока за 15 минут до еды частично погасит аппетит; * ешьте из маленькой посуды: порция кажется больше, не возникает чувства «обделённости». Эффект можно усилить, взяв чёрную тарелку: мрачный тон не добавляет привлекательности блюду, избавляя от соблазна положить добавки; * пряности и специи разжигают аппетит. Перцу и приправам бой, ваши союзники — петрушка и укроп; * от голода не можете уснуть? Выпейте полчашки некрепкого чая с молоком – и насыщение, и натуральное снотворное; * держите пакетик пряностей или флакончик эфирного масла под рукой: приступ голода помогают «купировать» запахи ванили, корицы, мяты, грейпфрута. Ешь-пей на здоровье * зелёному чаю поют оды во славу, присоединимся: напиток помогает сжигать жиры, две-три чашки чая без сахара в день – и похудение пойдёт на 10-12% эффективнее; * кисломолочные продукты с низким содержанием жира (несладкие) ешьте несколько раз в день: кальций активно разрушает жировые клетки. Уровень гормона кортизона, который «отвечает» за образование жира на талии, при таком рационе снижается на 70%. Проголодались - съешьте лёгкий несладкий йогурт, но вилкой. На счёт раз-два Живот растёт потому, что ему ничто не мешает, нет мышечного корсета. Значит, нужно укреплять пресс. Медики предостерегают от интенсивных занятий: если вы не в лучшей форме, медленные и выполняемые без титанических усилий упражнения полезнее. Если курс упражнений выполнять ежедневно, от тонкого гибкого стана вас отделяет всего 3-4 недели тренировок. Согнуло Скручивания – альфа и омега упражнений на пресс и косые мышцы. Лягте на пол, согнув ноги в коленях, стопы не отрываются от поверхности. Заведите руки за голову или держите кончики пальцев у висков. Напрягая пресс, медленно поднимите туловище и опустите, поясницу не отрывать от пола, подбородок не опускать к груди. 50 повторов. Скрутило Исходное положение то же. Напрягая мышцы пресса, достаньте локтем левой руки колена правой ноги, замрите на пару секунд. Повторите с правой рукой и левым коленом. По 30 повторов в каждую сторону. Приподняло Лягте на пол, положите руки на плечи, согните ноги в коленях. Напрягая пресс, поднимите голову и ноги, устремляя их друг другу навстречу. Медленно опустите корпус. 25 повторов. Пошло-поехало Одно из самых эффективных упражнений для пресса. Лягте на пол, заведите руки за голову, одну ногу поднимите, согнув в колене, другую вытяните над полом в нескольких сантиметрах. Имитируйте езду на велосипеде, по очереди меняя позицию ног и подводя левый локоть к левому колену, и наоборот. 25 повторов. Замерло Встаньте на четвереньки, спину выпрямите. Сделайте выдох, расслабьте мышцы пресса. Максимально втяните живот, замрите в этом положении на 15 секунд, при этом не задерживайте дыхание, дышите носом, потом расслабьтесь. 25 повторов. Бонус Периодически делайте тёплое обёртывание живота. В литровой ёмкости растворите 3 ст. л. молока, добавьте по 10 капель масла розмарина, герани и лаванды (продаются в аптеке), и в этом растворе намочите льняной (или ситцевый) платок. Слегка отжав, положите платок на живот, на него – слой пергаментной бумаги и сверху туго обмотайте махровым полотенцем. Через 30 минут смойте тёплой водой. Автор: Наталья Кролевец  Оставить отзыв   Незабываемое впечатление: как блистать на вечеринке Психологи утверждают, что первое впечатление о людях, которое обычно и бывает самым стойким, складывается у нас в первые минуты и даже секунды знакомства. Причем примерно 80% этого впечатления основывается на невербальном поведении и внешности, то есть, опять же, на «одежке», а не на «уме». Именно поэтому импозантное появление на вечеринке или другом важном мероприятии зачастую более важно, чем последующее общение. Читать далее >> Оставить отзыв   Мифы о женщинах За тысячи лет о женщинах придумана масса мифов. И, что интересно, в них верят не только мужчины, но и сами женщины. Попробую некоторые из них развенчать на личном примере и примере знакомых. Читать далее >> Оставить отзыв    Фитболл – больше, чем мяч Фитболл – универсальный тренажер, так называемый «мяч здоровья». На нем можно тренироваться и в фитнес-клубе, и дома. В квартире его можно использовать не только для занятий физкультурой, но и в качестве стула. Усевшись на мяч перед компьютером, вы спасете себя от «болезни века» - коварного остеохондроза. Читать далее >>   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Зачем вам дома бодибар? Спорт и фитнес Что бы там ни выдавали ваши звуковые ассоциации, бодибар – это просто гимнастическая палка. Ох уж эта тенденция многое забытое старое называть новомодными словечками… Но сейчас не об этом. Сейчас о «наболевшем» - болях в спине, испортившейся осанке, сидячем образе жизни…   Эти проблемы вам поможет решить универсальный и доступный тренажер – бодибар, который можно приобрести для дома и решить проблемы здоровья и самочувствия. Читать далее →   Марина Тумовская   20 апреля в 3:35    155 0 1   Рейтинг: +3    Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  Творожно-вермишелевая запеканка   Помните, как в детстве всe было вкусно и мороженое, и лимонад, и всe всe... Вот эта самая запеканка из детства. Удивилась, когда по поиску не нашла этого рецепта, может от того, что это очень просто, однако это ещe и вкусно, а с творогом ещe и как полезно. Категория: Горячие блюда -> Запеканки -> С творогом Назначения: Для детей: На полдник Звёздные рецепты, На обед, На ужин, На завтрак, На полдник   Тэги: завтрак  полдник 26 Апреля 2012 11:06 Людмила Новосёлова 833 16 14 18 баллов    Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии! Популярность вв-кремов не дает мне покоя. Что же случилось, что продукт, изобретенный десятилетия назад, вдруг «выстрелил» в этом году, и на рынке появилось сразу целое поколение вв-кремов, практически во всех ценовых нишах? Читать далее >> Оставить отзыв   Шоу-бизнес В этом году People выбрал самой красивой женщиной Бейонсе Фото: saana-warrioroflight.com Бейонсе Список самых красивых женщин года опубликовал американский журнал People. Первое место в этом рейтинге досталось 30-летней певице Бейонсе. Как считает издание, это не только очень красивая женщина, она еще и сильная личность. »         Расстаться друзьями или рубить хвост по частям Отношения закончились, но наша привязанность друг к другу сохранилась. Невыносимо думать, что мы никогда больше не услышим голос прежде любимого человека, не увидим его улыбку... В этот момент может прозвучать предложение: «Давай останемся друзьями! Мы ведь не чужие». Хорошая ли это идея? Читать далее >> Оставить отзыв   Живая кухня третьего тысячелетия. Продолжение Данный материал не является пропагандой и носит исключительно познавательный характер. Следующим шагом к третьему тысячелетию является раздельное питание, основной принцип которого - употребление (в один прием пищи) только однородных продуктов. Читать далее >> Оставить отзыв   Продлить благоухание Выбирая свой идеальный уход для лица и тела, мы очень большое внимание обращаем на запах средства. И многие женщины недовольны тем, что аромат, пленивший с первого вдоха, «испортился», или оказался крайне нестойким. Такое бывает часто: у ароматов есть свойство «приедаться». К тому же, в обычные — не ароматизированные — кремы и лосьоны отдушки добавляются в малых дозах, затем лишь, чтобы сделать приятной процедуру нанесения и массажа, а также сохранить ощущение свежести какое-то время после процедуры. Чтобы продлить удовольствие и устроить окружающим ароматерапию, выбирать следует косметику, на которой написано «ароматизировано», «стойкий аромат», «насыщенный аромат» (часто эти продукты являются спутниками популярных духов и туалетной воды). Читать далее >> Оставить отзыв     НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Новинки кино Татьяна Степанова «Демоны без ангелов» Беременность Елены Бирюковой «Дом-2» для заключённых: скоро на «Перце» Актриса Меган Фокс носит под сердцем малыша Алессандра Амбросио беременная в стиле «ню»     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Royals (королевские семьи) - 25 (ответов: 972), fa-fa, в 26.04.2012 11:02:49 на форуме В некотором царстве-государстве... Лиепайская диета (Не сложная диета на 3 месяца) (ответов: 1107), Kharlamushka, в 26.04.2012 11:02:37 на форуме Диеты и системы питания Система минус 60. Часть 92 (ответов: 882), Felisita, в 26.04.2012 11:01:47 на форуме Диеты и системы питания Болталка для весенних мамочек 2010 года - ЧАСТЬ 11 (ответов: 672), Светланчик, в 26.04.2012 10:58:37 на форуме Самые маленькие постоянная простуда.... (ответов: 75), Cleopa, в 26.04.2012 10:58:09 на форуме Общее здоровье Королевский бал - 3 (ответов: 156), Eva Mascot of Success, в 26.04.2012 10:56:28 на форуме В некотором царстве-государстве... Питание по доктору Миркину. Часть 20. (ответов: 502), Елена Р, в 26.04.2012 10:55:06 на форуме Диеты и системы питания Худеем, считая калории. Часть 71! (ответов: 976), Апельсинка1606, в 26.04.2012 10:53:25 на форуме Диеты и системы питания Диета Гейш. Часть 2 (ответов: 1136), Lenok)), в 26.04.2012 10:50:59 на форуме Диеты и системы питания Стройнеем по системе "Доктор Борменталь" - 23!!! (ответов: 279), Мурис, в 26.04.2012 10:50:20 на форуме Диеты и системы питания   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}