Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.741 RSS

← Июнь 2015 →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта: 08-08-2005

Автор

MyJane

Статистика

4.741 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Наука против седины

Заботясь о красоте волос, ученые не могли обойти раннюю седину и методы борьбы с ней.

На рынке косметике можно найти различные средства против седины. Давайте посмотрим, чем нас могут порадовать производители косметики, и насколько эти средства эффективны.

Оставьте комментарий!

Наши пальчики устали: зачем нужна гимнастика для рук

Цигун, йога, ушу, тайцзицуан, китайская оздоровительная гимнастика…

На досуге мы упражняемся в массе заумных вещей, что обещают подарить нам здоровье и хорошее самочувствие, и часто забываем о прописных истинах, которые можно практиковать здесь и сейчас. Например, элементарную зарядку для рук, что призвана снять усталость от постоянной работы за компьютером.

Однако разве сна не хватает, чтобы наши две помощницы восстановились после дневных забот? Разумеется, ночной отдых необходим, но он не будет иметь своего благотворного эффекта, если в течение дня ручкам не будет даваться передышка в виде физкультминуток. Особенно этот факт актуален для тех дам, что большую часть времени на работе проводят за компьютером. Чем чреват бесперебойный труд с компьютерной мышью и за клавиатурой?

При работе за монитором основная нагрузка приходится на определенные мышцы кисти, которые находятся в неподвижном состоянии. Длительное их пребывание в одном положении ведет к защемлению нервных окончаний в канале кисти. Возникает так называемый «синдром запястья», что характеризуется болевыми ощущениями в связках конечности, дрожанием рук.

Если оставить симптомы без внимания, то вскоре они усилятся, и диагноз может измениться на «туннельный синдром». Крайне неприятное явление, оно связано с нарушением кровообращения в активной руке, воспалением нервных окончаний, острыми болями в запястье, судорогами в пальцах, потерей их подвижности и чувствительности. Если и на этом этапе не проявить бдительность, вам может грозить потеря трудоспособности и хирургическое вмешательство на проблемной руке. Уверены, что сия чаша вас обязательно минует? Не факт, ведь профессиональным болезням кистей сегодня подвержен каждый третий «белый воротничок», а среди парикмахеров, музыкантов, строителей, спортсменов и вовсе каждый попадает в группу риска. К тому же женщины страдают от болей в руках гораздо чаще, т.к. у них запястный канал (место «дислокации» пучков связок, сухожилий и сосудов кисти) гораздо уже.

Впрочем, достаточно ужасов. Риск «остаться без рук» можно свести к нулю, если заниматься профилактикой. В нашем случае речь идет о специальной гимнастике. Достаточно уделять ей по несколько минут после часового активного стучания по клавиатуре, чтобы навсегда забыть о неприятных ощущениях в кистях.

Основы гимнастики для рук

Готовы приступить? Тогда начали! Перво-наперво поднимем руки вверх, чтобы начать энергично сжимать-разжимать наши пальчики. Активность можно проявлять, не вставая с рабочего кресла.

Не меняя положения, потрясем расслабленными кистями в воздухе, постепенно разводя ими в стороны и возвращая в положение «руки вверх». Чтобы не привлекать внимание коллег по цеху, можно просто сжимать и разжимать кулаки, а также вращать ими.

Далее сложим ладошки на уровне груди, словно замерли в молитве, и начинаем движение пальцами вправо-влево. В том же положении 5-6 раз разводим основания кистей. При этом пальцы остаются вместе. Еще один маневр для «молящейся» позы – медленно опускать сложенные ладони как можно ниже и в спокойном темпе возвращать их на прежнее место.

Ничего сложного, правда? Продолжаем дальше. Вытянем руки вперед и начинаем вращательные движения кистями - сначала в одну сторону, затем в другую.

Полноценный массаж на рабочем месте, конечно, невозможен, но в наших силах и возможностях обойтись «местечковым». Побалуем наши ручки, не выходя из стен рабочего кабинета. Всего и нужно, что тюбик крема для рук и пара минут свободного времени. Наносим небольшое количество средства на кожу и растирающими движениями начинаем массировать каждый суставчик, каждую косточку на кисти. Причем наибольший положительный эффект будет, если действовать от кончика каждого пальца к его основанию. Приятная процедура поможет убить сразу двух зайцев: позаботится и о здоровье рук, и об их красоте. Все, кто работают в офисе, не понаслышке знают, как сохнет кожа рук при работе с бумагами, от действия кондиционера. Если вас смущают жирные пятна от крема, что могут остаться на клавиатуре и документах, выбирайте средства с облегченной формулой или гелевую текстуру - они впитываются мгновенно.

Какие плюсы заключены в регулярной гимнастике для рук? Это предупреждение значительного количества болезней верхних конечностей, развитие и укрепление мышц, расслабление их и восстановление нарушенного кровообращения в кистях. Чтобы в полной мере собрать все эти «бонусы», важна регулярность упражнений и повторение каждого пункта не менее 5 раз.
Заботьтесь о своих двух помощницах, не допускайте перенапряжения, чередуйте их труд с отдыхом, ведь они нужны вам 24 часа в сутки, а не только в стенах рабочего кабинета. Не стесняйтесь демонстрировать нехитрые упражнения перед коллегами, ведь они тоже находятся в группе риска. Будьте тем примером, что в хорошем смысле слова является заразительным.

Оставьте комментарий!

Если мужчина ранит ваши чувства

22 июня 2015, рубрика Психология

Если мужчина и женщина долго встречаются или живут вместе, неизбежны ситуации, когда кто-то из них ненароком ранит чувства другого. Читать далее

Астрологический прогноз на неделю с 22.06 по 28.06

22 июня 2015, рубрика Астрологический прогноз на неделю

Неделя пролетит незаметно и принесет множество разных приключений и переживаний. Читать далее

Йога – это надолго!

22 июня 2015, рубрика Йога

Большинство людей начинают заниматься йогой как новомодным видом фитнеса. Но сказать, что йога – это только упражнения, все равно что сказать, что музыка – это всего лишь звуки. Читать далее

Шоу-бизнес

СМИ: эксперты вновь признали брачный документ Джины Лоллобриджиды подлинным

aspekty.net

Эксперты признали подлинность подписи, которая была оставлена на брачной доверенности известной итальянской киноактрисой Джиной Лоллобриджидой.

Ранее звезда обратилась в суд, заявив, что испанский бизнесмен Хавьер Ригау женился на ней в результате обмана. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

Статистика

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

Наука против седины

Наши пальчики устали: зачем нужна гимнастика для рук

Если мужчина ранит ваши чувства

Астрологический прогноз на неделю с 22.06 по 28.06

Йога – это надолго!

Последние новости:

Сколько зубов – такая и память

Самый толстый британец ушел из жизни в 33 года

Тарифы ЖКХ не будут повышаться до 2017 года?

У Мэрайи Кэри роман с миллиардером

Шоу-бизнес