Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.741 RSS

←   Сентябрь 2012   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта: 08-08-2005

Автор

MyJane

Статистика

4.741 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

ФИТНЕС В ОФИСЕ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь 10-й юбилейный Московский Международный Открытый Фитнес Фестиваль MIOFF 2012 С 15 по 19 октября 2012 года в Москве, МВЦ «Крокус Экспо» состоится 10-й Московский Международный Открытый Фитнес Фестиваль MIOFF 2012. Читать далее >>     Аэробика и фитнес: Фитнес в офисе Тренировка пресса Продолжительный рабочий день - не повод оставлять пресс без нагрузки. Одно маленькое аккуратное упражнение поможет держать мышцы живота в тонусе. Любой офисный рабочий день каждой из нас более-менее похож один на другой. Ближе к обеду глаза устают от монитора так, что приятнее тупо смотреть на карандашницу, голова от поставленных задач раздувается, словно воздушный шарик. Чтобы он не лопнул, нужно отвлечься. Можно и приятно - на чай, а можно и полезно - на маленькую тренировку. Обязательно уделите время этим трем упражнениям, пригласите выполнять их своих коллег, если это удобно. Вместе веселее, появляется азарт сделать лучше остальных. 1. Упершись руками в сидение своего рабочего стула, поднимите ноги на 20-30 см от пола, спина при этом должна быть прямая, а живот втянутым. Если спину начинает «тянуть» - опустите ноги чуть ниже. В этом положении нужно задержаться настолько, насколько возможно. Предельная концентрация на мышцах пресса. Просчитайте по крайней мере до 30. 2. Следующий этап – из этого исходного положения с поднятыми ногами разгибайте поочередно то одну ногу вперед, то другую, если сможете - обе ноги вместе. Казалось бы, простые разгибания-сгибания ног, а уже вовсю включился в работу ПРЕСС! И что самое главное, нижний его отдел, именно тот, который сложнее всего поддается дрессировке! 3. Теперь приподнятые, полусогнутые ноги поверните вправо, верните на середину, а затем поверните их влево. Сделать это упражнение неподготовленному довольно сложно. Прелесть этого комплекса в простоте, в эффективности – при регулярном выполнении, ну и, конечно, в моральном удовлетворении от проделанной работы и полученного результата. Автор: Татьяна Рязапова Оставить отзыв    Как собрать чемодан Чтобы путешествие стало приятным и запоминающимся, важно не только накопить денег и купить «тур своей мечты», но и взять с собой весь необходимый багаж. Нетрудно представить себе моральное состояние человека, обнаружившего, что он забыл взять с собой в отпуск фотоаппарат или купальник… Читать далее >> Оставить отзыв   Жутко быстро и запредельно близко - Я так рад, что ты согласилась поехать на дачу к моим друзьям, скорей бы выходные! – телефонная трубка говорила приятным мужским голосом, я млела и таяла, слушая самые чудесные на свете слова. И вдруг гром среди ясного неба: - Ты можешь остаться с ночёвкой? Гарантирую заботу и комфорт, в воскресенье вернёмся в город… Читать далее >> Оставить отзыв   Упражнения против болей в спине Офисные работники нередко страдают от болей в спине и шее. Не мудрено, ведь восемь часов в день они проводят в сидячем положении. Читать далее >>   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:  Жены!!! Пользуйтесь всем, ... а то неровен час... Жена. придя домой раньше обычного, застала мужа на горячем. - Ты грязная свинья! - гремела на весь дом.- Это ты так платишь матери твоих детей?! Ухожу! Требую развода!!! Муж позвал: - Подожди! Расскажу, как было! - Не знаю, что от тебя могу ждать. Но пусть это будут последние слова, которые от тебя услышу. Исповедуйся. - Ехал домой после работы, увидел на обочине голосующую девушку, пожалел, остановился. Уже в машине увидел, что она очень щуплая, плохо одета и грязная. Читать далее →   Who_I_am   сегодня в 0:12    31 0 3   Рейтинг: +4   Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:     Зеленый чай по-баварски   Освежает и бодрит, благодаря зеленому чаю HYLEYS с мятой. Категория: Напитки -> Безалкогольные -> Чай холодный Назначения: Конкурсные рецепты: На конкурс "Осенний коктейль с чаем HYLEYS" На завтрак На обед На полдник На ужин   Тэги: освежает   бодрит   21 сентября 2012 22:17 Дарья Витальевна 107 4 1 7 баллов   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:   Чем помогут нам бахчи: арбузы и дыни для красоты кожи Ну, вот, долгожданное лето пронеслось, местные ягоды как-то быстро закончились, но зато в начале осени в магазинах, на рынках и на улицах появились развалы местных арбузов и дынь. Читать далее >> Оставить отзыв   Шоу-бизнес  Певица Шакира ждет мальчика Фото: portal-sab.org.ua Известная певица Шакира подтвердила, что ждет от своего молодого человека - испанского футболиста Жерара Пике – первого ребенка. «Жерар и я очень счастливы, что вскоре у нас появится первенец», – говорится в сообщении на официальном сайте певицы. »     Гадания – варианты будущего? Одни люди вообще не верят в гадания, а другие убеждены, что все непременно должно случиться так, как было предсказано. Если же не случается, они объявляют предсказателя шарлатаном. Что же такое все-таки гадания и какое отношение они имеют к нашей судьбе? Читать далее >> Оставить отзыв   Рецепты для молодых хозяек. Блюда из печени. Часть 3 Полезность и вкус печени зависят от возраста животного: телячья печень очень нежная, а печень ягненка или степной овцы вообще считается деликатесом и редко встречается в продаже. Великий Авиценна еще в XI веке в своем известном медицинском трактате предписывал давать больным с ослабленным зрением сок козьей печени, хотя о витамине А тогда еще не знали. Читать далее >> Оставить отзыв   Самые красивые сумки осеннего сезона Модный сезон осень/зима 2012-2013 уже завершил свои основные показы. Круговорот одежды, обуви и аксессуаров не мог оставить равнодушной ни одну модницу. Бренды продемонстрировали множество новинок и интересных идей, что-то позаимствовали из ушедшего лета, немного вспомнили прошлые осенне-зимние тренды. Нельзя отрицать того, что именно сумки этой осени приковывают взгляды. Наверняка и вы уже присматриваете для своего осеннего гардероба очередную новинку. Давайте посмотрим не просто тенденции, а самые красивые сумки этого холодного сезона. Читать далее >> Оставить отзыв   НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Суперфинал конкурса «Серебряная нить - ШиК, DIANA Moden, Стильные прически» Шоу на Первом «Настя» с ведущей Анастасией Заворотнюк У Анны Снаткиной роман с Виктором Васильевым Косметика для Рождества от Guerlain, Givenchy и Lancome У Бритни Спирс диагностировали псориаз Упражнения против болей в спине   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Больное горло (ответов: 28), Ладушка-лада, в 22.09.2012 5:06:25 на форуме Аптека Чертова Дюжина - Возвращаю стройную фигуру (комментам - да!) (ответов: 662), Чертова Дюжина, в 22.09.2012 4:39:24 на форуме Дневничок моей фигуры Олик Яр побеждает килограммы. Комментируем! часть 6 (ответов: 62), Чертова Дюжина, в 22.09.2012 4:36:38 на форуме Дневничок моей фигуры Малыш и сок! (ответов: 31), Aleksandra_22, в 22.09.2012 3:14:59 на форуме Самые маленькие 10 идей как снять 1-е сентября! (ответов: 2), Фрося Педалькина, в 22.09.2012 3:10:56 на форуме Фотомир О еде (ответов: 13), Aleksandra_22, в 22.09.2012 3:06:38 на форуме Родительское собрание Выбор фотокамеры (ответов: 313), Фрося Педалькина, в 22.09.2012 3:05:36 на форуме Фотомир Бегать - не бегать? И если бегать то как? (ответов: 88), Aleksandra_22, в 22.09.2012 3:00:22 на форуме ФизКультура Тела Фотосъемка детей (ответов: 3), Фрося Педалькина, в 22.09.2012 2:59:39 на форуме Фотомир Много ли вы пьете жидкости? (ответов: 123), Aleksandra_22, в 22.09.2012 2:50:23 на форуме Общее здоровье   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}