Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

  Все выпуски  

Фитнес в офисе от MyJane.Ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ФИТНЕС В ОФИСЕ

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Relook.ru: стань одной из первых участниц модного сообщества

Relook.ru: стань одной из первых участниц модного сообществаУстали от однообразия? Хочется чего-то нового и необычного? Тогда у нас для вас отличные новости! К открытию готовится абсолютно новый проект про моду и стиль, в котором будет множество удобных сервисов, не имеющих аналогов в рунете. И, конечно же, море общения на актуальные и любимые темы! Мы приглашаем модников и модниц принять участие в работе над проектом Relook.ru. Регистрируйтесь и участвуйте в жизни модного сообщества. Вас ждет множество интересных тем, приятного общения и призов от брендов – «повелителей» моды и стиля.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

  Сила и красота в офисном исполненииАэробика и фитнес: Фитнес в офисе

Сила и красота в офисном исполнении

Внутренняя мышца бедра – довольно упрямое место. Попытаемся сделать ее более упругой прямо в офисе!

Итак, посмотрите на нашу фотомодель Катерину Слесареву.




Кажется, что обе фотографии - из серии «найди 10 отличий». Однако это не так!
Прочтите внимательно описание к упражнению, и вы поймете, как красивая поза превращается в эффективное упражнение!

1. Обратите внимание, что ножка Кати, именно та, что лежит сверху, обращена внутренней мышцей вверх, пяточка приподнята также вверх. Это очень важный момент, и это наше исходное положение. При этом спина прямая, живот подтянутый.

2. Чтобы нагрузить внутреннюю мышцу, нам теперь достаточно приподнять ножку. Но ни в коем случае не опускать ступню и не поднимать колено вверх! Именно так, как есть - внутренней мышцей вверх - приподнимите и удерживайте, считая до десяти. Теперь сделайте вверх десять пружинящих движений. Тяжело работать всей ногой одновременно, правда?

Если ваша нога продержалась на весу до десятого счета в статическом положении и сделала еще после этого десять пружинок - прекрасно! Вы в хорошей форме. Отдохните и приступайте ко второму подходу. Потом к третьему. Дальше поменяйте ножки. Настоящая красота и сила в офисном исполнении!

Удачи вам! Не позволяйте офисному креслу сковать ваши мышцы!

Автор: Татьяна Рязапова

Оставить отзыв 

 

Конкурс "Вокруг света за 30 дней" от компании Мистраль

Конкурс "Вокруг света за 30 дней" от компании МистральКомпания "Мистраль" представляет вашему вниманию новый конкурс рецептов. Данный конкурс дает возможность посостязаться в приготовлении рецептов блюд с рисом разных стран мира. В рецепте необходимо использовать различные виды риса, подтвердив это фотографией.
Читать далее >>

 

Жозефина

ЖозефинаУ этой женщины необычная судьба - как при жизни, так и после смерти Жозефина была окружена легендами.
Читать далее >>

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Предновогодний однодневный детокс

Предновогодний однодневный детоксНаступает пора, когда особенно ценятся экспресс-рецепты. В погоне за подарками и обновками у нас остается так немного времени на себя. Поэтому попробуем похорошеть, ну если не за пять минут, то хотя бы за день. Взять фигуру под контроль поможет однодневная программа детокс.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Худеем без голодания! Диеты и похудение

 
Sarakusha   11 ноября в 11:33    713 2 29  
Рейтинг: +24

 

 Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  

Восторг

Восторг Простой салат ВКУСНО

Категория: Горячие блюда -> Блюда из мяса

Назначения:
На завтрак: Сытный завтрак
На обед: На закуску
На ужин: На закуску
Для детей: На обед


 
Тэги: салат
24 Ноября 2011
12:29
all111 959 2 24
11 баллов

 

Шоу-бизнес

Франция и Англия запретили новый клип Рианны


РианнаФото: profilek.cz
Рианна

Во Франции и Англии комитеты по защите морали решили, что клип певицы Рианны «We Found Love» пропагандирует среди молодежи насилие, алкоголь и наркотики. В этой связи европейские специалисты требуют, чтобы его показывали по телевизору только после 22:00. Сама же Рианна считает, что эта видео-работа наиболее глубокая по смыслу, в ней можно найти философские размышления на тему любви, саморазрушения личности и силе характера. »

 

Приснился кошмар? Не к чему, а почему?

Приснился кошмар? Не к чему, а почему?Если нам снится кошмарный сон, мы уверены, что вскоре приходится ожидать крупных неприятностей, и начинаем рассуждать, к чему бы это… А между тем, в таких сновидениях нет ничего мистического: они прямое порождение психофизиологических процессов, происходящих в нашем организме. Каких? Давайте разберемся.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Особенности ухода за детскими волосами

Особенности ухода за детскими волосамиДетские волосы значительно слабее взрослых, а кожа на голове – чувствительнее. С одной стороны, не нужно никаких премудростей, достаточно мыть их, причесывать и время от времени стричь, с другой – делать все это бережно, с учетом особенностей возраста.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Любимый яблочный пирог. Часть 1

Любимый яблочный пирог. Часть 1Яблоки – самые популярные и любимые фрукты во всем мире. Это отличный диетический продукт и полезный десерт, хорошее дополнение к салатам, мясным блюдам и прочее. Трудно перечислить все достоинства яблок.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Новинки киноНовинки киноПроизведена
жвачка для снижения весаПроизведена жвачка для снижения веса
Издание Interview: с 26 ноября в РоссииИздание Interview: с 26 ноября в РоссииУ Хайди Клум будет ещё ребёнокУ Хайди Клум будет ещё ребёнок
Мария Болтнева нуждается в поддержкеМария Болтнева нуждается в поддержкеХотите выйти замуж в наряде Беллы Свон? Хотите выйти замуж в наряде Беллы Свон?

 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Система минус 60. Часть 86 (ответов: 1026), Леночка-красотка, в 24.11.2011 15:14:34 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Тату (ответов: 2), alyus, в 24.11.2011 15:14:30 на форуме Татуировки и пирсинг

Посмотреть последнее сообщение Флудилка 104.Проба пера или начнем все сначала (ответов: 643), Яна Власина, в 24.11.2011 15:12:55 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение У кого какие татуировки? (ответов: 142), alyus, в 24.11.2011 15:12:31 на форуме Татуировки и пирсинг

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 208! (ответов: 606), Svetje, в 24.11.2011 15:12:27 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее
сообщение Royals: В кругу родных и близких (ответов: 9), Fresa, в 24.11.2011 15:11:43 на форуме В некотором царстве-государстве...

Посмотреть последнее сообщение ***ИРА***: Грандиозная авантюра"-37кг" Комменты. (ответов: 1058), val, в 24.11.2011 15:10:30 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Хочу сделать татуаж контура губ. Какие плюсы и минусы? (ответов: 68), alyus, в 24.11.2011 15:10:08 на форуме Татуировки и пирсинг

Посмотреть последнее сообщение Пирсинг языка! все + и -? (ответов: 100), alyus, в 24.11.2011 15:07:26 на форуме Татуировки и пирсинг

Посмотреть последнее сообщение Подруга села на шею... (ответов: 64), luci, в 24.11.2011 15:06:56 на форуме Отношения

 

 




Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное