Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.742 RSS

←   Сентябрь 2011   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта: 08-08-2005

Автор

MyJane

Статистика

4.742 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

ФИТНЕС В ОФИСЕ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Конкурс "Сладкая осень" Компания "Мистраль" и Поваренок.ру представляют вашему вниманию кулинарный конкурс среди рецептов сладкой выпечки. Читать далее >>   Известная европейская выставка «Creative», которая проходит под девизом «Фантазируй и создавай» в 16 городах мира, теперь в Москве! Проект CREATIVA создан для творческих людей, тех, кто любит и умеет мастерить красивые вещи своими руками, а так же для тех, кто хочет окружить себя уникальными вещами, созданными именно для него, несущие тепло человеческих рук, создающие разнообразие и неповторимость быта каждой семьи. Читать далее >>       Аэробика и фитнес: Фитнес в офисе Здоровый позвоночник для офисного труженика Позвоночник – «слабое звено» офисного работника, и вообще любого, кто подолгу сидит за компьютером. Искривленные позы, в которых мы неподвижно просиживаем часами, постепенно делают спину сутулой, приводят к болям в шее и пояснице и к ощущению общей разбитости.  Если вы сейчас подумали про себя: «Подумаешь, меня еще мама в детстве ругала за сутулость, а кто сейчас не сутулится», - вы не правы. Во-первых, сутулятся, хоть и многие, все же не все. И на фоне этих «многих» люди с хорошей осанкой тем более приковывают внимание: подсознательно (на уровне невербальных сигналов) их воспринимают как более успешных и позитивных – тех, кто шагает по жизни с высоко поднятой головой и уверенно расправленными плечами. А самое печальное заключается в том, что состояние спины сказывается далеко не только на осанке. У женщин с искривленным позвоночником в несколько раз чаще образуется так называемый «фартук» – отвисший живот и бока. Еще у согбенных офисных работниц со временем появляется «компьютерный подбородок» - при согнутой спине и шее лицо оказывается слегка опущенным вниз, потому со временем мышцы подбородка и щек становятся дряблыми, контуры лица теряют упругость. Так что не относитесь к своей спине пренебрежительно! Древние не зря считали позвоночник основным каналом, по которому энергия поднимается от крестца к макушке, обеспечивая человеку связь с высшими силами. Предложим небольшой комплекс упражнений, чтобы ваш энергетический канал давал бесперебойную связь, а мышцы тела находились в тонусе. Для самых-самых занятых. Начнем с упражнений, для выполнения которых вообще не требуется вставать со стула. Упражнение 1. Сидя на стуле с прямой спиной, соедините пальцы в замок. Теперь плавно поднимите руки над головой, одновременно разворачивая их ладонями к потолку. Это движение нужно делать на вдохе. Поднимите голову и посмотрите на ладони, задержавшись в таком положении на несколько секунд, затем на выдохе плавно опустите руки и голову. Во время выполнения движения почувствуйте, как позвонок за позвонком распрямляется ваша спина. Повторите 2-3 раза. Упражнение 2. Прогиб позвоночника вперед и назад. Выполняйте это упражнение непрерывно в течение 1-3 минут, и вы почувствуете, как вашу измученную спину покидает усталость, как восстанавливается кровообращение. Не вставая со стула, положите кисти рук на колени. Голову держите прямо, внимание сосредоточьте на позвоночном столбе. На вдохе медленно выдвигайте грудную клетку вперед, одновременно выгибая в этом направлении спину. Голову при этом отведите слегка назад, устремляя взгляд вверх. На выдохе выполните прогиб внутрь: подборок опустите к туловищу, грудную клетку «вогните» назад, в этом же направлении прогибая позвоночник. Движения головой надо делать мягко, без резких движений. Упражнение 3. Помогает растянуть позвоночник с помощью винтообразных движений. Сядьте на стуле прямо, слегка расставив колени. Правую руку положите на левое колено с внешней стороны, а левой рукой крепко обхватите спинку стула. В таком положении скручивайте корпус с помощью рук, отводя левое плечо как можно дальше назад. Упражнение следует выполнять плавно, без рывков. Важно, чтобы при этом вы не ощущали никакого напряжения или тем более боли: оставайтесь в своей зоне комфорта. Вернувшись в исходное положение, сделайте такие же скручивания для шеи. Вдохните, глядя прямо перед собой, затем выдыхайте и поворачивайте голову как можно дальше влево. Скосите влево глаза и замрите в такой позе на 3-5 секунд. На вдохе медленно верните тело и взгляд в исходное состояние. Такие повороты - сначала всего корпуса, а затем шеи - выполните по 3–5 раз в каждую сторону. Если вы пришли на работу не в ультракороткой юбке, а ваш офисный этикет позволяет на минутку снять обувь – можете выполнить более сложный и эффективный вариант этого упражнения. Вставать с офисного кресла по-прежнему не требуется. Согните правую ногу и поставьте на кресло, только не прямо, а перекинув через левое бедро. Таким образом вы уже окажетесь слегка скрученной. Теперь левой рукой обхватите согнутое правое колено. Помогая себе рукой, поворачивайте вправо голову и весь корпус. Спину при этом держите прямо. Это упражнение, как и предыдущий вариант, нужно повторять не более 3-5 раз. Упражнение 4. Еще одно упражнение на растяжку – на этот раз вбок. Сидя на краю стула, руки свесьте по бокам. Спину держите прямо. Вдохните, затем на выдохе наклоните корпус вбок и в таком положении на несколько секунд расслабьтесь. На вдохе снова распрямитесь. Рука, в сторону которой вы наклоняетесь, должна свободно свисать вдоль тела. Чем ближе она будет к полу – тем лучше, однако, выполняя упражнение в первый раз, не переусердствуйте. Повторите 5-7 раз. Упражнение 5. Целительно действует на поясницу и расположенные в этой области нервные корешки. Сядьте на край кресла с прямой спиной. Чтобы удержать равновесие, держитесь руками за сиденье позади корпуса. Из этого положения поочередно поднимайте согнутые в коленях ноги, каждую по 8-10 раз. Следующий этап – держась руками за сиденье, одновременно поднимите выпрямленные ноги и двигайте ими, как ножницами, в горизонтальной плоскости. После короткой передышки повторите то же самое, но уже в плоскости вертикальной, двигая ногами вверх-вниз как при плавании кролем. Упражнение 6. Теперь поставьте ноги на пол, прижав стопы друг к другу. Наклоняйтесь к ним, округляя спину, и касайтесь пола поочередно слева и справа от стоп. И в заключение – несколько упражнений, которые нужно выполнять стоя. Найдите время и для них, ведь, помимо мышц спины, они укрепляют также мускулатуру пресса и бедер. «Мельница» – придает силу и гибкость мышцам поясницы и формирует красивую талию. Встаньте прямо, «руки в боки», а ноги на ширине плеч. Ступни поставьте параллельно друг другу. Затем поочередно поднимайте одну руку ладонью вверх и выполняйте наклоны в противоположную сторону. Если поднята правая рука – вы будете наклоняться влево, если левая – вправо. Со стороны ваши движения руками будут похожи на взмахи ветряной мельницы. Выполняйте сперва по одному, затем по два наклона в каждую сторону, всего 10-20 раз для каждой стороны. Наклоны вперед с утяжелением. Это упражнение можно выполнять и без утяжеления, но для большей эффективности возьмите какой-нибудь предмет, за который можно взяться обеими руками – толстую книгу, сумочку-клатч, бутылку с водой. Поставьте ноги на ширине плеч и с прямой спиной наклоняйтесь вперед как можно ниже. Ваши руки, держащие предмет, будут опускаться к полу. Ваша спина не должна округляться. В нижнем положении задержитесь на секунду – почувствуйте, как напряглась задняя поверхность бедер. Затем плавно распрямитесь обратно. Повторите 10-15 раз. Это упражнение подарит вам не только здоровую спину, но и упругие ягодицы. Заключительное упражнение, распрямляющее позвоночник и улучшающее кровоток по всему телу: Встаньте ровно, сложив руки перед грудью. В этом положении сделайте несколько свободных вдохов и выдохов, успокаивая свое дыхание и расслабляясь. Теперь, сделав полный вдох, поднимите руки через стороны вверх, одновременно вытягивая позвоночник и поднимаясь на носки. Кончиками пальцев тянитесь к потолку. Тело должно быть вытянуто в струну. Задержитесь в таком положении столько, сколько сможете. Затем с выдохом опуститесь на полную ступню, а руки верните в исходное положение перед грудью. Замечательно, если у вас получится выполнить весь комплекс от начала до конца. Но даже несколько упражнений, выполненных правильно и без спешки, будут полезны для вашей спины и общего тонуса. Автор: Анна Заславская Оставить отзыв      Эти современные браки Последнее время всё чаще можно слышать, что традиционный брак изжил себя, а ведь когда-то на Руси существовал только брак, освящённый церковью. И развод был практически невозможен. Любо-не любо - живи, хотя в те времена браки редко заключались по любви… Читать далее >> Оставить отзыв   Людвиг Баварский - король, сотворивший сказку Этот странный монарх почти не занимался государственными делами. Но, несмотря на это, он все же вошел в историю как создатель роскошных резиденций, ныне являющихся главной туристической достопримечательностью Баварии… Читать далее >> Оставить отзыв    Прислуга  Фильм Тейта Тейлора Прислуга от кинокомпании DreamWorks продолжает удерживать лидерские позиции в американском прокате. Следует отметить, что снят он по одноименному роману Кэтрин Стокетт. Несмотря на то, что это первая книга писательницы, она сразу же стала бестселлером и "Книгой года" в США. О чем эта картина? О женщинах. Во главу угла ставятся не только темы моды и любви, но и более серьезные проблемы. Героини рискуют собственной жизнью, чтобы получить шанс изменить жизнь к лучшему. О фильме Прислуга читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.    Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Алисия Сильверстоун: в чем сила вегетарианства Сейчас Алисия Сильверстоун известна как актриса, но на заре своей карьеры она была фотомоделью. К работе в шоу-бизнесе ее подтолкнул отец, сделавший серию снимков дочери в купальнике, что и послужило становлению молодой модели в рекламе и роликах на телевидении. Читать далее >> Оставить отзыв   Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру   Пирог , , Листопад, ,   Люблю в осеннюю пору ходить по опавшей листве, слушать шуршание листьев, любоваться красками золотой осени. Предлагаю отведать пирог, рецепт которого давно поселился в моeм семейном кулинарном архиве. Готовится легко, всегда получается нежным, мягким, пористым и с ОЧЕНЬ вкусной начинкой. Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Пироги Назначения: На обед: На десерт На ужин: На десерт На конкурс "Сладкая осень", На полдник, На праздничный стол, Для детей   Тэги: десерт  обед  ужин 14 Сентября 2011 09:31 Людмила Новосёлова 230 10 8 11 баллов    Новенькое в  женской социальной сети myJulia.ru:  Знакомьтесь: Персик - гость с Востока По земле неслышно шагает август. Вся природа блаженствует в его объятиях. Даже солнечные лучи становятся более нежными. Прохладные и туманные ночи говорят о том, что лето подходит к концу. И чувствуя это, земля-кормилица щедро отдаёт свои дары людям.   Я иду по рынку и наслаждаюсь воздухом, который пропитан ароматом яблок, дынь и мёда... Глаз радует изобилие овощей, ягод и фруктов на прилавках... Кажется, есть всё, чего душа пожелает - словно, частичка рая на земле... Читать далее → 31 фотография   Helena Bel   20 августа в 4:43    567 4 66   Рейтинг: +36   Шоу-бизнес  Обнаженная блондинка напала в Киеве на Пэрис Хилтон Фото: portal-woman.ru Пэрис Хилтон С известной актрисой Пэрис Хилтон на Украине произошел неприятный казус. На нее совершила нападение обнаженная девушка. Случилось это во время пресс-конференции в киевском Национальном дворце искусств «Украина» 10 сентября. Пэрис прибыла в Киев, чтобы принять участие в жюри конкурса «Мисс Украина – 2011». »       Вкусная курочка по бабушкиным рецептам. Часть 1 Наши бабушки умели приготовить вкуснейшие блюда из самых простых продуктов, как в будни, так и в праздники. Помню те времена, когда на наших прилавках лежали худенькие синюшные куры или тощие цыплята. Даже из них получались вполне приличные кушанья. Счастьем было купить в магазине венгерских, болгарских или польских кур. За ними обычно выстраивались очереди. Это уже потом хорошие куры в продаже перестали быть редкостью. Правда, куриные субпродукты были в продаже довольно часто, и из них готовились вкусные блюда. Читать далее >> Оставить отзыв   Модная обувь осень 2011 Осень 2011 в плане обувной моды – это замша прекрасной выделки и грубоватый рыжий «нубук», черный лак и молочно-бежевая матовая кожа. Читать далее >> Оставить отзыв   Привычка свыше нам дана... Современные психологи говорят, что личность человека складывается из его привычек, то есть определённого набора действий, реакции на окружающий мир, склонностей, ставших обычными и постоянными. Читать далее >> Оставить отзыв   НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Конкурс «Уютный дом: радуга идей» Всероссийский марафон Тонус Dance пройдет в Ростове-на-Дону В Анголе проживает «Мисс Вселенная» Штраф за отсутствие любви В Милане самый грязный воздух Глюкоза родила     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Магческая диета. худеем на 7 кг (ответов: 544), Lenok)), в 14.09.2011 10:25:12 на форуме Диеты и системы питания Питание по доктору Миркину Часть 12. (ответов: 346), Гретхем, в 14.09.2011 10:25:04 на форуме Диеты и системы питания праздник к нам приходит... (ответов: 15), Сухарик, в 14.09.2011 10:23:07 на форуме Отношения Витаминно-белковая диета. Часть 5. (ответов: 57), Августиночка, в 14.09.2011 10:22:43 на форуме Диеты и системы питания Стройнеем по системе "Доктор Борменталь" - 22!!! (ответов: 171), Неваляшка, в 14.09.2011 10:20:05 на форуме Диеты и системы питания есть кто- нибудь кто простил измену и живут? (ответов: 98), Сухарик, в 14.09.2011 10:17:24 на форуме Отношения Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 169! (ответов: 916), Lida_s_1987, в 14.09.2011 10:16:31 на форуме Худеем вместе Постоянно встречаются не те мужчины... (ответов: 105), Сухарик, в 14.09.2011 10:14:54 на форуме Между нами - девочками 90-дневная диета раздельного питания. Часть 68. (ответов: 786), Эсти, в 14.09.2011 10:10:38 на форуме Диеты и системы питания Royals (королевские семьи) - 17 (ответов: 470), Severina, в 14.09.2011 10:09:24 на форуме Мир знаменитостей и звёзд     Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}