Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Маруся

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женский клуб о красоте и стиле жизни bahurka.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Павел

Статистика

352 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Маруся


МАРУСЯ 

Эта рассылка создана по одна имённому журналу Маруся.

Не удается похудеть?

Ты сидишь на всевозможных диетах и исправно посещаете спортзал, а лишние килограммы все никак не желают  проститься с тобой ? Возможно, дело в следующем:

1.Вы не завтракаете. Ученые установили: чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище, как вариант, съесть вареное яйцо или нежирный творог. Тогда днем вы долго не почувствуете голода.

2.Диетологи установили, что у людей, съедающих по три яблока в день, быстрее снижается масса тела. Причина в том, что в этих фруктах много клетчатки и воды, из-за которых другой еды требуется меньше.

3.Ненавидите занятия в спортзале? Есть весьма приятный и неординарный способ сжигать лишние калории. Это пение! Пойте в душе, в машине, на семейных праздниках. Душевный способ бороться с лишним весом…

4.В детстве наш обед, как правило, начинался с супа. Ученые установили, что это весьма полезно для фигуры. Суп наполняет желудок жидкостью и дает ощущение сытости. Поэтому, если начинать с него обед, меньше захочется съесть после.

5.Не любите рано вставать и делать зарядку? И не надо! Просто выполняйте по дороге на работу это простое упражнение. Напрягите мышцы ягодиц, сохраняя напряжение на 10 секунд. Расслабьте. Опять напрягите через 10 секунд. Выполняйте упражнение 10-15 раз.

6.Обзаведитесь полезной привычкой разговаривать по телефону стоя. Вообще, придумайте как можно больше дел, которые можно выполнять «на ногах». Вставайте из-за стола, как только появляется возможность. Ведь сидячий образ жизни – одна из основных причин лишнего веса и других, не менее серьезных проблем со здоровьем.

7.Научно доказанный факт – полноценный сон помогает поддерживать вес в норме. Все дело в гормоне лептине, подавляющем чувство голода. Его на 15% больше содержится у людей, которые спят минимум восемь часов в день, в то время как у тех, кто спит всего лишь пять часов в сутки, повышенное содержание в организме гормона грелина, вызывающего голод.

8.Хотите похудеть? Забудьте о лифте. Минута подъема по лестнице в нормальном спокойном темпе равна по энергозатратам десяти минутам прогулки быстрым шагом.

9.Возможно, проблема избыточного веса связана с тем, что вы не уделяете внимания употреблению кальция. Альтернатива поливитаминам – рыбный день!

10.Ешьте с удовольствием! Доказано, что те, кто ест на ходу и между делом, съедают в результате больше, чем те, кто наслаждается пищей

 

                               СТО ОДЕЖЕК… ИЛИ КАПУСТА ВМЕСТО КОСМЕТИКИ

                         Что можно сделать из обычного капустного сока? Очень много полезных для кожи вещей:

* Если у вас жирная и пористая кожа, протирайте ее смесью из равного количества соков свежей капусты и огурцов. Поры сузятся и сальные железы станут работать менее активно. * Также при жирной коже полезно за 10 минут до умывания протереть кожу соком кислой капусты. * Сок кислой капусты прекрасно отбеливает веснушки и небольшие пигментные пятна. Ежедневно протирайте им пигментированные места на коже. Для усиления эффекта можно смочить в соке марлевую салфетку и положить ее на пигментные пятна на 10 минут. Следует повторять эту процедуру через день, но не более 25 раз за один курс. Потом нужно сделать перерыв 1-2 месяца. * Сок свежей капусты поможет избавиться от бородавок. Надо смазывать им бородавки 4-5 раз в день. Можно сделать компресс. * Если у вас тонкие и секущиеся волосы, втирайте в кожу головы смесь из равных количеств соков капусты, лимона и шпината. * Ванночки из сока кислой капусты очень полезны для шершавой и загрубевшей кожи рук. Их надо делать 2-3 раза в неделю. После ванночки смажьте руки жирным питательным кремом.

 

                                                            Из капусты тоже можно сделать маски для лица:

 * Для сухой кожи. Возьмите несколько капустных листов, ошпарьте их кипятком, чтобы они стали мягкими. Затем смочите листья растительным маслом и наложите на лицо и шею. Через 20 минут снимите и умойтесь теплой водой или отваром ромашки. * Для очень сухой кожи. Сделайте маску из капустной кашицы, яичного желтка и растительного масла. Смешайте их в равных пропорциях и нанесите получившуюся смесь на лицо на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой. * Для жирной кожи. Смешайте капустную кашицу с взбитым яичным белком, нанесите маску на лицо на 30 минут. Эта маска хорошо также помогает при гнойничках и язвах. * Для нормальной кожи. Свежую капусту проверните через мясорубку, к чайной ложке получившейся кашицы добавьте по ложечке взбитого белка, толокна, сметаны. Все перемешайте до получения однородной массы и наложите на лицо на 15-20 минут. Затем смойте теплой водой и ополосните лицо холодной. * Питательная маска для всех типов кожи. Половину палочки дрожжей смешайте с чайной ложкой меда и таким же количеством капустного сока, чтобы получилась мягкая масса. Оставьте ее бродить в темном месте. Когда масса увеличится в объеме в 2-3 раза, нанесите ее на лицо на 30 минут. Если за это время масса подсохнет, смочите ее капустным соком. Затем смойте теплой водой или тем же соком. * Универсальная маска. Эта простая маска хорошо питает, увлажняет и тонизирует кожу. Она также очищает кожу, сужает поры. Рекомендуется делать ее раз в неделю. Толстый слой квашеной капусты наложите на лицо на 15-20 минут, затем смойте холодной водой.

FЗадать ВопросE

 
В избранное