Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дача своими руками!

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2023   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.02.2023
11:20:54
11:26:28
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
arseny

Статистика

194 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Дача своими руками! Как вас может оздоровить море?


Прогулка по пляжу может прогнать паутину и очистить разум – более того, ходьба по песку также имеет бонусные преимущества для здоровья и физической формы, как объясняет наш автор Кэтрин Уотт…

Преимущества прогулок по пляжу стали темой проекта “Голубое пространство” Эксетерского университета – общебританского исследования, целью которого было выяснить, улучшает ли жизнь у моря ваше здоровье и самочувствие. Мы изучили перепись 48 миллионов человек, их удаленность от береговой линии и их самочувствие”, – говорит психолог-эколог Мэтью Уайт.

Результаты показали, что жизнь ближе к морю делает вас здоровее. Три основные причины: люди больше отдыхают у моря, что снижает кровяное давление; они больше занимаются физической активностью, прогуливаясь по пляжу и прибрежным тропинкам круглый год; и у них больше позитивных социальных взаимодействий, которые укрепляют здоровье мозга”. А найти туры в Туапсе 2023 можно по ссылке.

walking on beach sand health fitness benefits

Польза прогулок по пляжу для здоровья и физической формы

1. При ходьбе по песку вы сжигаете больше калорий
Ходьба по песку позволяет сжечь в 2,7 раза больше энергии, чем ходьба по твердой, ровной дорожке, поскольку вашему телу требуется больше усилий, чтобы поднять ноги с рыхлой поверхности.

Это означает, что если обычная 30-минутная прогулка сжигает около 170 калорий, то получасовая прогулка по морскому берегу может сжечь более 400. В сочетании с тем фактом, что базальная скорость метаболизма – количество калорий, которое вы расходуете ежедневно, даже в состоянии покоя, для поддержания функционирования организма – увеличивается при более низких температурах, короткая зимняя прогулка по пляжу может помочь вам избавиться от лишнего веса.

2. Ходьба ускоряет пищеварение
Прогулка после еды ускоряет пищеварение и помогает регулировать уровень сахара в крови. В одном немецком исследовании люди, выпившие дижестив, кофе или совершившие медленную 20-минутную прогулку, переваривали пищу значительно быстрее, чем те, кто пил кофе.

Другое исследование изучало уровень сахара в крови людей, которые ходили пешком в течение 20 минут через 15 минут после еды, и обнаружило, что уровень глюкозы у них был ниже, чем у тех, кто не ходил после еды.

3. Прогулки по пляжу укрепляют иммунитет
Воздух рядом с водоемом наполнен полезными для здоровья отрицательными ионами. Они образуются при столкновении частиц воды, в результате чего атомы кислорода приобретают дополнительный электрон. Говорят, что когда в воздухе содержится более 50 000 отрицательных ионов на кубический метр, он настолько чист, что микробы не могут в нем выжить.

Такое качество воздуха не только лучше для ваших легких, но и стимулирует клетки иммунной системы, сопротивляющиеся болезням. Учитывая, что приморский воздух содержит около 70 000 отрицательных ионов на кубический метр, это идеальное место для получения этих “витаминов воздуха”.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное