Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ваш ребенок: здоровье, воспитание, развитие

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
ARwin

Статистика

12 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как сохранить здоровье в нашем разрушительном мире


---------------------------------------------------------------

      Как сохранить здоровье в нашем разрушительном мире

---------------------------------------------------------------

Дата 21 марта 2010 г.

---------------------------------------------------------------

http://www.life-bez-sala.ru – Худеем без вреда для здоровья

*********************  Получите  подарок  **********************

Вы получили в подарок книгу «Как сохранить здоровье в нашем

разрушительном мире»? Если нет, Вам сюда:

http://www.life-bez-sala.ru/counter/counter.php?book=1

*--------------------------------------------------------------*

Доброго времени суток!

С вами Алексей Руденко и рассылка "Как сохранить здоровье

в нашем разрушительном мире".

---------------------------------------------------------------

   В ЭТОМ ВЫПУСКЕ РАССЫЛКИ

---------------------------------------------------------------

   => Новости

      => «Пищевые добавки, или добавки к пище?»

---------------------------------------------------------------

   НОВОСТИ

---------------------------------------------------------------

Совсем недавно на одном блоге возникла довольно жаркая дискуссия относительно деятельности компании Amway. Я принял в этой дискуссии участие. Но в ходе разговора страсти накалились до такого уровня, что не обошлось без личных оскорблений. От участия в такого рода дискуссии я отказался, за что сразу же был обвинен во всех смертных грехах, вплоть до предательства своей родины, и причастности к тем беспорядкам, которые творятся сейчас на Украине.

Читать дальше http://life-bez-sala.ru/index.php/2010/03/19/amway-%e2%80%93-kak-nas-obmanyvayut/

********************* РЕКЛАМА В РАССЫЛКЕ **********************

http://www.mirbiz.info – Как заработать, включив мозги, компьютер и модем

*--------------------------------------------------------------*

«Пищевые добавки, или добавки к пище?»

---------------------------------------------------------------

Автор: Алексей Руденко

Сайт: http://www.life-bez-sala.ru

В современном обществе ходит очень много разговоров о том, что такое пищевые добавки. Полезные они, или вредные для организма? Похоже, что однозначной точки зрения по этому вопросу мы не сможем увидеть еще очень долго. Но, для общества в целом нормально такое поведение, а как насчет конкретной личности? В этом случаи надо определяться. Ведь речь идет о здоровье каждого человека, а не целого общества. Хотя одно ведь зависит от другого.

В этой небольшой публикации я хочу рассказать о том, что такое пищевые добавки, добавки к пище и какая между ними разница. Нужны ли пищевые добавки Вашему организму вообще? Как построить свой рацион, чтобы иметь поменьше проблем со своим здоровьем?

Как я писал в прошлой статье, для того, чтобы чувствовать себя прекрасно, нам необходимо, чтобы в наш организм ежедневно поступали разнообразные питательные вещества. Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка, фитонутриенты. Но, все мы с Вами люди занятые, естественно, никто не будет сидеть и пол дня высчитывать все необходимые дозировки питательных веществ.

Однако, можно, один раз потратить время, узнать какие полезные вещества, в каких количествах находятся в тех или иных продуктах питания, которые мы едим постоянно. И использовать эту информацию для составления своего меню, учитывая, правда, поведение разных веществ в разных условиях приготовления. К примеру, водорастворимые витамины исчезают при варке продукта, а жирорастворимые при его жарке.

Опять же, это довольно хлопотное дело, для этого нужно выделить свою долю времени.

Но, есть и другой вариант, он как раз подходит для людей занятых. Можно использовать пищевые добавки.

Но… Теперь обсудим, что же значит термин «пищевые добавки». При упоминании этого термина у разных людей возникают разные ассоциации. Первая ассоциация: пищевые добавки это то, что на упаковках продуктов обозначается символом «Е» и каким-то числовым значением. Например, Е-320, Е-280 и т.д. Это действительно пищевые добавки. Для того, чтобы внести ясность в эту ситуацию, добавки такого рода следует рассматривать как «добавки в пищу», для того, чтобы продукт не портился, имел приятный запах, вкус и т.п. Как правило, это консерванты, красители, усилители вкуса и/или запаха. Очень сложно говорить о пользе таких добавок. Намного легче говорить о их вреде.

Вторая ассоциация, это биологически активные добавки (БАДы). Эти добавки следует расценивать как «добавки к пище» в отличии от «добавок в пищу», БАДы применяются как дополнительные меры для балансировки рациона.

Если взять по крупному счету, то пища также является биологически активным веществом в нашем организме. Там она расщепляется, и потом биологически активные питательные вещества вместе с кровью устремляются к каждой клетке нашего организма, для того, чтобы дать жизнь, то есть биологическую активность нашему организму.

Так же работают и биологически активные добавки. Если мы не принимаем достаточного количества того, или иного полезного вещества, БАДы служат лишь для того, чтобы восполнить этот дефицит. Вот и все. Смысл БАДов заключается в том, чтобы у Вас было хорошее здоровье и прекрасное самочувствие. Вот и все.

Одно замечание, БАДы – это не лекарства. Также как и пища это не лекарство. Пища служит для того, чтобы дать энергию и питательные вещества нашему организму. Для того же предназначены и БАДы. Дать питательные вещества. Если в Вашем рационе их не достаточно. Ну а если достаточно, тогда БАДы Вам не нужны. Но, для того, чтобы принять решение, что БАДы Вам не нужны, необходимо детально проанализировать свой рацион, и сравнить его с таблицей суточной нормы питательных веществ.

Это, кстати, надо сделать и для принятия решения, какие, именно, БАДы Вам нужны. В целом, для Вашего здоровья, Вам необходимо проанализировать Ваш рацион в любом случаи. Поможет Вам в этом вопросе таблица дневных рекомендованных норм потребления питательных веществ (RDA) http://life-bez-sala.ru/index.php/2010/03/16/tablica-rekomendovannyx-norm-potrebleniya-pitatelnyx-veshhestv-rda/

Каким же должен быть рацион, чтобы с уверенностью можно было бы сказать, что нам не нужны БАДы?

Во-первых, фрукты и овощи, в рационе каждый день должны быть разнообразные фрукты и овощи. Для определения степени разнообразия можно ориентироваться по цвету. Старайтесь потреблять фрукты и овощи разного цвета, чем шире палитра цветов, тем большее количество разных витаминов и минералов Вы сможете дать своему организму.

Во-вторых, злаковые, разнообразие злаковых продуктов даст Вашему организму сложные углеводы, а также некоторые витамины, минералы и клетчатку.

В-третьих, молочные и мясо-рыбные продукты, белок для строения клеток, витамины и минералы.

В-четвертых, масла и жиры, незаменимые жирные кислоты, и жирорастворимые витамины.

Для того, чтобы сохранить свое здоровье, это разнообразие нужно есть каждый день. Для примера, возьмем, постройку дома. При кладке стены мы, в некоторых местах не кладем кирпичи, а оставляем пустые полости. И чем больше таких полостей, тем неустойчивее наша стена.

Так и с нашим организмом. Не уделяя внимания полноценности своего рациона, мы оставляем некоторые полости в нашем организме пустыми. Что никак не может улучшить нашего здоровья. При любой нагрузке, будь то ОРЗ или стресс, «стены» нашего организма теряют прочность, и дают трещины, которые  со временем превращаются в огромные проблемные дыры – болезни.

Итак, как я уже говорил, есть некоторое различие, между добавками в пищу, и добавками к пище. Также, мы с Вами определили, что в некоторых случаях нет необходимости принимать биологически активные добавки, в некоторых случаях такая необходимость есть. Но в любой ситуации, я призываю Вас к тому, чтобы контролировать свой рацион, и знать наверняка, надо Вам это или нет.

На этом все новости на сегодня.

Жду вас на страницах моих сайтов:

http://www.life-bez-sala.ru – Худеем без вреда для здоровья.

http://www.mirbiz.info – Как заработать, включив мозги,

компьютер и модем.

Для Вашего здоровья и отличного самочувствия.

С искренним уважением, Алексей Руденко.

E-mail: admin@life-bez-sala.ru

Сайт: http://www.life-bez-sala.ru

Copyright © 2010 by Алексей Руденко. Все права защищены.

Разрешается перепечатка материалов рассылки с обязательным

указанием гиперссылки в виде:

Источник: http://www.life-bez-sala.ru
В избранное