Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спорт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.548 RSS
←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.domsport.ru
Открыта: 06-02-2004

Автор
RepoRteR

Статистика

1.548 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спорт


Дом Спорт

 

www.DomSport.Narod.RU

 

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения, рецепты, новости.

 

Новости «GYM JOURNAL»

Форум «Домашнего Спорта»

Форум обретения друзей

 

Быть или не быть.

     Письмо.

 

Здравствуйте Влад!

Я с удовольствием читаю Вашу рассылку. Ваша позиция по поводу аэробики ясна, и все таки возникает вопрос быть или не быть аэробным нагрузкам? Если быть, то в каких пределах?

С уважением, Андрей.

Краткость – сестра таланта. Поэтому, соберу весь свой талант и кратко, по пунктам, отвечу на вышепоставленные два вопроса.

 

1.     Аэробные тренировки нужны для сброса лишнего веса, набранного во время тренировок.

2.     Аэробные тренировки, как часть работы над лишним весом, должны быть запланированными и кратковременными.

3.     Для большего эффекта, следствием которого будут меньшие затраты сил и времени, интенсивные (60-90 минут) аэробные тренировки должны сопровождаться приёмом жиросжигающих препаратов.

4.     Аэробные тренировки бесполезны, и даже вредны, для снижения веса, набранного вследствие неправильного питания и образа жизни.

 

Вроде всё. Резюмирую ещё короче.

 

Если жир следствие многолетнего лежания на диване и хот-догов, то и сгонять его надо этими же средствами. Если жир – результат высококалорийного питания, которое является частью высокоинтенсивного тренинга, то сгонять жир надо то же высокоинтенсивными тренировками.

 

Ещё короче. Клин вышибают клином.

 

И одно примечание. В каждом правиле есть исключения. Конечно, можно и аэробными тренировками приводить свой вес в норму. Только, как показывает опыт, я не знаю (лично) ни одного человека, который дошёл таким путём до цели. Потому что надо как минимум на год, сконцентрироваться и идти на результат. Любая ошибка может не только привести к противоположному результату, но даже ухудшить здоровье, а  уж то, что вы получите сильный невроз, даже не сомневайтесь. Путь к психотерапевту вам заказан.

 

Поэтому, всё делать надо не спеша, думая, пробуя и ошибаясь

 

Посмотрите на примере этого человека http://domsport.borda.ru/?1-0-0-00000005-000-0-0-1176210665 , что придётся делать, чтоб получить резкий качественный скачок. Вы способны на такой анализ? Если да, то вперёд! Удачи и здоровья! Чего всем и желаю.

 

 Влад Ларин  domsport@bk.ru

 

 

 

Минимум оборудования, упражнения только со свободными отягощениями, в общем – силовой тренинг без излишней «зауми». Все в рамках постулата Джо Вейдера: «Бодибилдинг – это не ракетная технология».

Reporter©

 
В избранное