Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спорт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.548 RSS
←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.domsport.ru
Открыта: 06-02-2004

Автор
RepoRteR

Статистика

1.548 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спорт


Информационный Канал Subscribe.Ru
Тренер Своего Тела

Домашний спорт

Профессиональная тренировка дома

Информационная поддержка - альманах «Как тренироваться»

http:// www.tst.boxmail.biz

Электронная рассылка для людей, желающих экономить время и деньги.

Проверяй, не доверяй!

    

Добрый день, Влад,

хотелось бы отреагировать на Ваши слова о бесполезности витаминов.

 

Прежде всего, поясните пожалуйста, что такое "белковый компонент", без которого, якобы, витамины не усваиваются. Во-вторых, поясните, пожалуйста, чем формула "органического витамина" отличается от формулы "кристаллического витамина", а так же, каким образом желудок отличит один от другого, особенно после того, как "кристаллические" витамины растворятся в желудочном соке и перемешаются с вполне "органической" пищей.

То же самое говорил в свое время Поль Брег, но он так и не смог обосновать свои слова научным образом, да и медицинский опыт его выводы никак не подтверждает.

 

Далее. По витамину С.

Никто не спорит, что передозировка его вредна. Как и любого лекарства.

Вот только передергиванием является утверждать это, не указав точную дозировку, свыше которой лекарство становится ядом. А ведь такая дозировка уже десятки лет известна - это 1 грамм.

До 1 грамма витамин С совершенно безвреден. При дневной норме не более 0,1 гр.

 

Про глютамин из предыдущей рассылки.

Принимать менее 0,2 гр на 1 кг своего тела бесполезно. Так что Ваша доза в 3-5 гр. вряд ли могла оказать какое-то воздействие, кроме некоторого улучшения работы ЦНС.

 

Просьба: тщательнее проверяйте публикуемые данные, потому что читать это становится все грустнее и грустнее...


С уважением, Вадим Шумилов

 

Если я буду проверять всё, о чём пишу, то мне надо открыть, как минимум, лабораторию. И ещё пойти у кого-нибудь денежек попросить на исследования. Поэтому проверять ничего не будуJ. Всё-таки останусь самим собой, а не буду Фомой не верующим. Так что, готовьтесь, будет совсем тоска.

 

В отличие от Вас, Вадим,  я проще отношусь к жизни. И тем более к тому, что пишут и говорят другие люди.

 

Вы обратите внимание на то,  как публикуются какие-либо новости. Шаблон такой.

 

Американские (чаще всего) или английские или российские или ещё какие учёные из такого-то института, в результате многолетних опытов, установили, что …

Дальше пишется, что же они установили.

 

Каким образом проверить, что они установили. Только одним путём, на себе любимом. Но можно поверить и отложить в памяти до нужного момента, как я и делаю.

 

Т.е. появляется какая-то проблема, и тут вспоминаешь, что год назад какие-то люди, не важно кто - учёные, студенты, дядя Вася из деревни или Поль Брегг, такой проблемой занимались и об этом писали. Начинаешь искать в памяти, в литературе и т.п. И вот нашёл. И теперь, ты начинаешь понимать свою проблему уже лучше, а следовательно и решить её можно проще.

 

Поэтому проверять, если Вам это надо, должны Вы, Вадим, а МНЕ не надо, я и так знаю, что мне 2,5 – 3 грамма глютамина повышает мой иммунитет. И ваши слова, что надо 0,2гр на кг веса, для меня теперь ничего не значат. Выше объяснил почему.

 

Также, для меня ничего не значат Ваши слова о витамине С.. Мне абсолютно всё равно 1гр или 10кг. Потому как я ем его, как и другие витамины, в качестве салатов. Чем конечно не облегчаю себе жизнь.

Просто у меня была статья об этом витамине, вот её отрывок и вставил в выпуск, извините без проверкиJ. Т.к. она (проверка) мне УЖЕ не нужна.

 

Всё то же самое могу сказать про белковый компонент и другие умные слова. Мне они по барабану. Я нашёл объяснения ДЛЯ СЕБЯ бесполезности приёма витаминов.

 

Понимаете подход. Если Вы с этим не сталкивались, то Вы будете требовать доказательств.

Если Вы от приёма витаминов чувствуете себя лучше, то Вам будет всё равно, что такое белковый компонент. Сколько бы курильщику не говорили, что жить без сигареты не только полезней, но легче. Ему это всё равно, потому что он чувствует себя хорошо при курении. А при отсутствии пачки сигарет в кармане тоскливей и тоскливей.

 

А органическая форма отличается от кристаллической, я думаю, примерно также как навоз от минеральных удобрений.

 

Ещё одно письмо от Вадима.

 

Добрый день, Влад,

не удержался и решил написать "вдогонку" еще одно письмо - про питание.

 

В рассылке, которую Вы почему-то озаглавливаете "Про питание (вегетарианское)", Вы говорите о чем угодно, кроме вегетарианского питания. Вегетарианское питание означает полный отказ от любой животной пищи, а Вы рекомендуете употреблять молоко (а это уже лактовегетарианство), а так же птицу и рыбу (а это уже никакого отношения к вегетарианству не имеет).

 

Но это терминологические мелочи. Главное - суть Ваших рекомендаций, которые совершенно неправильны. Да, формально, бобовые содержат от 20%  до 35% протеина. Но в настоящее время уже неопровержимо доказано, что растительные белки, даже содержащие необходимый набор аминокислот усваиваются очень плохо, поэтому их лучше в расчет не принимать.

 

Плохое усвоение растительного белка вызвано несколькими причинами:

1. Толстые клеточные оболочки растительных клеток, часто не поддающиеся действию пищеварительных соков.
2. Трудности адекватного размельчения растительной пищи.
3. Наличие ингибиторов пищеварительных ферментов в некоторых растениях, например, в бобовых.
4. Трудности расщепления растительных белков до аминокислот ( даже животные белки примерно на 1/3 не расщепляются. Часть из нерасщепленных белков всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровь в неизменном виде).

 

Поэтому альтернативы животной пище для бодибилдера нет.


С уважением, Вадим Шумилов

 

Слово «вегетарианец» ввели британцы в 1842 году. Оно происходит от слова «вегетус», означающего цельный, здоровый, бодрый, а по отношению к человеку – ментально и физически сильную личность.

 

Среди вегетарианцев различают несколько групп.

- веганы или старовегетарианцы

- лактовегетарианцы

- полувегетарианцы, употребляют рыбу или мясо раз в неделю.

 

И ВСЕ эти люди вегетарианцы. Но это действительно терминологические мелочи. И значит, рекомендуя, молоко я говорю о вегетарианском питании.

 

Дальше. Кем это доказано, что растительные белки плохо усваиваются? Я не верю! Понимаете тупиковость ситуации. Мне Вы не верите, а им верите.

Мной свинина с говядиной плохо усваиваются, точнее вообще никак. Верите? Я себе верю.

А вот фасоль с творогом хорошо. И ещё грибочки хорошо усваиваются.

 

А как насчёт соевого протеина, основного вида дополнительного белка для спортсменов? Его же не из баранины делают.

 

Но это опять мой дилетантский взгляд. Никаких аргументов, таких как у Вас о плохом усвоении растительного белка, нет.

Кстати, такие вещи как адекватное размельчение или  ингибиторы пищеварительных ферментов не могу сказать, что читаются весело. Именно по этой причине я не лезу в эти дебри. Мне это не надо. Пусть учёные, врачи этим занимаются, они за это деньги получают. Или Вы, Вадим. Вам, я так понимаю, это интересно, а мне нетJ.

 

Если будут какие-то результаты исследований, пишите, а то всё время ссылаемся на американцев. У самих то денег нет.

 

День добрый, Влад!

Во многом с Вами согласен и про литературу, и про химию, и про фитнесс
центры.  Но мне кажется, что иногда Вы пользуйтесь не только своим
опытом, а черпаете информацию из научной литературы. Мне кажется, что
читателям было бы интересно и видеть ссылки на источники информации.
Немного из опыта: сколько раз я не посещал бы спорт-залов, но не в
качестве занимающегося, а в качестве наблюдателя, могу с уверенностью
сказать, что 95% тренеров выполняют роль "охранников". Очень печально,
что люди, которые не имеют тренировочного опыта  бездарно проводят время.

Вопрос: Влад, я веду Вашу подписку около 3 мес., но интересно было бы
знать, каков Ваш опыт, Ваше образование, Ваш опыт работы со спорт-залами
и фитнесс центрами (где Вы может быть работали или тренировались)?

 

Я занимаюсь атлетической гимнастикой с 19 лет, т.е. уже 14 лет. До этого играл в футбол и хоккей за «Вымпел», лучшая команда Москвы среди ЖЭКов, потом за подмосковный Реутов до поступления в институт. Пять лет я был инструктором в местном зале, а два года назад поработал управляющим большого фитнес-клуба. Закончил институт связи и в 2002 году получил МВА.

 

По поводу ссылок, надеюсь, понятно описал выше.

 

Зачем Вам ссылки? Меня проверять? А потом эти ссылки проверить?

 

Я, как правило, записываю интересное что-то для себя не запоминая, откуда беру. Поэтому, если Вам нужны доказательства моих утверждений, не ленитесь и поищите доказательства или обратное, сами. А потом, напишите мне.

 

Ларин Влад  domsport@bk.ru

 

P.S. Всем кому становиться читать тоскливо читать, советую сделать приседания 2 рабочих подхода по 20 раз, жим лёжа 2 * 6 и так один - два раза в неделю.

Поверьте, жить, в том числе и читать, станет легче и веселей!

 

 

Все ниже перечисленные рассылки выходят с одинаковым текстом:
  1. Я против фитнес-клубов,

      http://subscribe.ru/catalog/sport.others.tst

  1. Большие мышцы – это очень просто!

      http://subscribe.ru/catalog/sport.others.tst1

  1. «Домашний спорт»

      http://subscribe.ru/catalog/home.help.tst

 

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.help.tst		 Отписаться
В избранное