Домашний спорт

Профессиональная тренировка дома

При поддержке РОО «Центр Индустрии Здоровья»

http:// www.tst.boxmail.biz

Электронная рассылка для людей, желающих экономить время и деньги.

Письма.

Снова письма. Начну с критики.

Хотелось  бы  высказаться  (еще раз) по поводу Вашей рассылки и сайта:

Во-первых,  мне  понравился  Ваш последний выпуск (про конкретику :)).
Этого,  думаю,  и ждали все подписчики (в том числе и я). Только вот он
НЕ  ДЛЯ  НАЧИНАЮЩИХ,  а  Вы  ведь  для новичков и пишите, так? Объясню
почему.  В  рассылке  дан  комплекс  упражнений  -  одни названия, без
объяснения  того что собственно эти упражнения из себя представляют. Я,
конечно,  понимаю,  что  Вы  себе  ясно представляете картину "Подъёма
гантелей  лёжа  животом  на  скамье",  но мне это представить довольно
трудно (куда что подымать?). Где ссылки на описание упражнений (лучше с
картинками),  где  тонкости  упражнений  (ведь должны же быть какие-то
"фишки" для большей эффективности)?

Во-вторых,  Ваш  сайт  слегонца  не  информативен  :). Я бы для начала
добавил  те  же самые странички с упражнениями и ОБЯЗАТЕЛЬНО форум для
того, что б подписчики могли общаться между собой (ну, там, community и
все  такое).  Можно  даже  фотогалерею  заделать,  что  б  так сказать
увеличить  "боевой  дух" тех, кто тренируется дома. Я думаю это вполне
реально  и  по  силам Вам. И не стоит обижаться (как делают многие), я
только   хотел,   что  б  было  лучше  и  мои  слова  никак  не  носят
оскорбительного характера.

Начинающий "домоспортсмен", Василий.

Хороший термин «домоспортсмен»!!!

По поводу сайта. Нет времени заняться. Полностью согласен.

В предыдущем выпуске я написал что и куда поднимать, надеюсь, теперь понятно.

Здравствуйте, Влад!
   Не смог удержаться дабы не ответить Вам на последнюю рассылку
 "Большие мышцы - это просто". Пока название рассылки не соответствует
 содержанию совсем! Проще было назвать ее "Демагогия о спорте" или
 как-нибудь еще! Много воды и нуль полезной информации. Нет правдивой
 информации о спорте? Да и хрен с ней! А что в новостях говорят только
 правду, в газетах не врут?? Главное, я считаю, ПРОПОГАНДА здорового
 образа жизни, то есть спорта! И не важно, будет ли человек бегать по
 утрам, плавать, приседать со штангой или прыгать на надувных
 шариках(изврат, конечно, но чем бы дитя не тешилось ...). Лучше
 прыжки на шариках, чем бухать водку в подворотне или ширяться в
 подъезде!
   Что касается стероидов, то ето личное дело каждого! Курение ведь тоже
 яд? Про вред стероидов знают все, и каждый сам соотносит размер мышц
 с последствиями от химии.  Реклама химии неизбежное приложение
 пропаганды спорта! Увы!(когда мы смотрим ынтересное кино по tv нас не
 пугает реклама пива через каждые 10 минут, привыкли)
   Теперь по поводу тренинга "для всех". Статистика знает все( не
  знает она только сколько стульев в России)! Так вот, обшие
 "базовые" упражнения подходят для 90% населения!! В среднем 90%
 устроены одинакого(откидываем серьезно больных и сильно
 "здоровых"). Делай приседания, жим лежа и тягу становую и станешь
 сильным и большим! Это правило! Другого нет и пока не будет. Три
 подхода  по пять раз в каждом упражнении с рабочими весами - вот
 универсальная программа для всех. Пусть кто-то попробует сказать что
 она не работает!
   Главное что бы заниматься было в кайф! Ежели это не так, то значит
 не твое, пробуй другое: плаванье, бег, шарики в конце концов :)

--
С уважением,
 Максим                         
З.Ы.   Надеюсь в следующей рассылке увидеть полезную инфу!

А зачем Вам рассылка, Максим? Делайте приседания, жим лёжа и становую три по пять. Другого же нет. Эта же программа работает. Какая Вам нужна ещё полезная инфа? Тренируйтесь на здоровье. Или ваша программа не работает?

Напишите, что Вы хотите узнать.

Влад, здравствуй, я бы хотел немного с тобой пообщаться на тему
спортивной литературы да и в общем бодибилдинга и фармакологии.......
Для начала я немного раскажу о себе, меня зовут Дмитрий, занимаюсь я
бодибилдингом 21 месяц, чего я достиг за это время, мой жим лёжа 150
кг., другие показатели я указывать не буду, так как для меня пока
важен только жим, когда я начал заниматься, я весил 98 кг., сейчас при
небольшой диете я вешу 111,5 кг, при том я не набрал жира, немного мышц
нарасло, соответственно и поднялся вес, ну к чему этот разговор, я
когда начинал заниматься, жал максимум 40 кг., и это в 21 год, при
росте 184 см. и весе 98 кг., то бишь крепкий визуально, но слабый
охренеть....
я начал упорно тренироваться, стал покупать книги, но не с
упражнениями и не журналы типо "качай железо", а по спортивной
фармакологии, первые книги, которые я прочёл, были энциклопедия по
стероидам, двух томник в мягком переплёте, сейчас писателя не вспомню,
но при необходимости посмотрю и книга Уилса "Анаболические стероиды",
в которой рассказывается конкретно, как ставить уколы, что лучше и что
хуже, представлены программы, но без первых книг, я считаю что эта
книга бы была понята не правильно, так как в энциклопедии по стероидам
рассказывается о положительных и отрицательных качествах того и иного
препарата, когда я только начинал заниматься я пользовался
упражнениями с плакатов в спортзале, через пол года попробовал
препараты, появился результат, выждал шесть месяцев и составил себе
ещё один курс, только отнёсся к этому более внимательно и серьёзно,
так как последствия могут быть и после первого курса и довольно
серьёзные, я это знаю по опыту, слава богу я восстановился, к чему я
всё рассказываю, я действительно не понимаю, если человек решил
заняться спортом, в нашем случае бодибилдингом, что бы добиться
результатов нужно учитывать очень многие факторы, такие как питание,
психологическое состояние, желание заниматься и т.д., но в современном мире
многие факторы учитывать довольно сложно, что бы ходить в зал, нужно
работать, иначе нечем будет платить, получается со временем проблемы,
не всегда получается нормально питаться, иногда не позволяет график
работы, тренировки могут быть не постоянными, то есть в разные дни, на
этой недели пн., вт., ср., на следующей вт., чт., пт., а результатов
то охота, охота блеснуть красивой мускулатурой, ну не может человек
своими природными возможностями создать себе красивую и рельефную
мускулатуру, я не отрецаю что могут быть и исключения, но если я не
попадаю в эту категорию одарённых, что мне остаёться делать, остаються
только стероиды, инсулин и гормон роста, с помощью этих препоратов и
хорошего специалиста в области спортфармакологии я сделаю из своей
кучи мяса такую красивую фигуру, какая и не снилась натуралам и
закрепить я её смогу так, что ничего не уйдёт, если делать всё не на
уровне великоатлетов, а нарастил хорошенько и закрепляй и нечего не
уйдёт, всё останется, стероиды нужны, без них не всегда возможно
добиться результата, тут одного желания и рвения мало, если ты не
предрасположен к этому спорту а результата добиться охота, то выбор
остаётся за человеком, либо надрываться в зале, низнамо ради чего,
толи добиваться своей цели, любыми возможными и невозможными
путями....

P.S. Я думаю Влад, что без химии, данный вид как спорт не возможен, да
и вообще любой профессиональный спорт, потому что почти все рекорды в
современном спорте, таком в котором нужно использовать какое либо
физическое усилие, установленны с использованием стероидов, либо
различных гормонов......

О том, что любой чемпионат по спорту, в котором участвуют профессионалы, превращается в чемпионат среди докторов, говорить не надо. Просто культуристы выглядят более вызывающе, чем представители других видов спорта. Поэтому в них и летят все шишки.

Здравствуйте!

Напишите, пожалуйста, секретные упражнения, чтобы например лучше давало на трицепс, или на разные мышцы груди, опытные и простые приемы,

Назар

Только никомуJ.

На трицепс – узкий жим лёжа.

На мышцы груди - жим лёжа, жим лёжа на наклонной скамье, отжимания от пола.

Здравствуйте, Влад. Я являюсь подписчиком вашей рассылки и прочитав очередной
выпуск ко мне пришли следующие мысли:

- Вообще, я уже довольно давно прихожу к мысли о том, что необходимо
развивать свое тело т.к. работа у меня офисная и движения в жизни
очень мало. Вот мне стало интересно и я подписался на вашу рассылку,
где Вы пишите: "И нюанс: первые три, четыре месяца результат будет при любой интенсивности тренировок"
Это что действительно реально?! Вот что-то мне слабо верится в это. Во
всех журналах (которые Вы так не любите) говорится, что главное это
постоянность т.е. минимум 3 раза в неделю по 1 часу и "будет вам
шшшастье". И что Вы имеете ввиду под определением "психо -
эмоциональный уровень"?
С уважением Котов Василий

Первые три месяца после начала тренировок по любой программе будет результат. Потому что организм мобилизует все свои накопленные ресурсы. Чтобы верилось, советую попробовать. Это же всего три месяца. Может Вам понравится тренироваться. И действительно тренироваться надо регулярно. Только регулярные тренировки приносят результат. А вот минимум зависит от Вас.

Психо-эмоциональный уровень – это определённое моральное состояние человека, можно сказать «дух» человека. Этот уровень зависит от определённых жизненных обстоятельств.

И последнее письмо на сегодня.

Добрый день, Влад,

меня зовут Виталий, подписался на Вашу рассылку, о чем не жалею, т.к. Вы один из немногих людей, мысли которого о состоянии современного культуризма (или бодибилдинга), а также модных ныне фитнеса и фигуризма, во многом совпадают с моими. Стаж моих занятий бодибилдингом (слово это ругательным не считаю, т.к. лично я занимаюсь именно строительством тела) составляет более четырех лет (начал в октябре 2000 года). Первые полгода занимался по два раза в неделю; затем, еще полгода добавил третье занятие дома с разборными гантелями; последних года три занимаюсь пн, ср, пт. За это время с 75 кг. веса вышел на 98 кг., выросли и рабочие веса (но речь не о том).

В целом, поддерживаю Вашу позицию об отсутствии разумного журнала о бодибилдинге, хотя все время занятия приобретаю Силу и красоту Джо Вейдера (привык, что это ЕГО журнал, видимо, придется отвыкать), Ironman, Muscular Development (ныне Мускуляр). Ранее покупал еще и Культуру тела, но последние полгода это журнал для непонятной аудитории. Также в библиотеке практически вся "толстая" литература о накачке, изданная на русском языке за последние четыре года, включая Энциклопедию Арнольда. Считаю, что журналы читать необходимо, т.к. в противном случае любой тренирующийся вообще лишается хоть каких-то ориентиров в движении, но ВСЕ рекомендации следует принимать к исполнению ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО РАЗУМНО, основываясь на четком анализе собственных ощущений и достигнутых результатов. Словами автора широко распространенной книги: нужно ДУМАТЬ.

Полагаю, что общение с Вами продолжиться (если Вы не против), в т.ч. станет более информативным (к сожалению, на написание обстоятельных писем не всегда хватает времени), т.к., повторюсь, для "братьев по разуму" имеется общая тема общения.

Всего доброго,

Виталий "Стерх" Бояршинов

Я тоже надеюсь на продолжение общения.

Ларин Влад  domsport@bk.ru

Новости «Домашнего спорта» на:

http://www.tst.boxmail.biz

На сайте вы можете подписаться на другие рассылки:

1. Я против фитнес-клубов,

      http://subscribe.ru/catalog/sport.others.tst

2. Большие мышцы – это очень просто!

      http://subscribe.ru/catalog/sport.others.tst1