Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Красота и здоровье - в Ваших руках! Новый ПП рецепт 'Итальянский салат с макаронами и ананасом'


Новый ПП рецепт "Итальянский салат с макаронами и ананасом"
Дорогие мои, хочу вам напомнить, что в еде очень важно разнообразие! Если есть все время макароны с котлетами,
то скоро точно захочется съесть что-нибудь вредное
Поэтому я приготовила для вас новый ПП рецепт. Побалуйте себя Итальянским салатом
с макаронами и ананасом.


Салат очень легкий, но в то же время сытный.
КБЖУ на 100 г:
-Белков 5 г
-Жиров 6,2 г
-Углеводов 20,58 г
-Калорий 152
Для приготовления нам понадобится:
-100 г отварные макароны из твердых сортов пшеницы;
-200 г ананас;
-150 г сыр тофу
-30 г грецкие орехи;
-30 г зеленый листовой салат;
-1 яблоко (~150г);
-1 ст.л соевый соус;
-1 ст.л оливковое масло;
-1 ст.л лимонный сок.
И так приступим:
Грецкие орехи порубите или измельчите в блендере.
Затем соедините оливковое масло, лимонный сок, соевый соус. Слегка взбейте, посолите, поперчите
и соедините с орехами. Хорошо перемешайте.
Отварите макароны и слейте лишнюю воду.
Залейте половиной заправки для салата и оставьте мариноваться на 10-15 минут.
Листья салата порвите.
Яблоко обдайте кипятком, очистите от кожуры,
удалите сердцевину и нарежьте тонкими пластинами.
Нарезаем кубиками сыр тофу и ананас.
Соединяем макароны, салат, яблоки, ананас, сыр тофу, и аккуратно перемешиваем.
Поливаем салат оставшейся заправкой.
Готово! Приятного аппетита!


С заботой о вашем здоровье и фигуре,
ваш личный консультант по здоровому питанию

Ольга Деккер



Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались
на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания
Ольги Деккер

В избранное