Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Красота и здоровье - в Ваших руках! Немая сцена перед холодильником. [Знакомо?]


Сцена перед холодильником
Здраствуйте!
Часто ли у вас происходит немая сцена перед открытым холодильником когда вы вроде бы и сыты, но все равно хочется что-то съесть?

И вот вы всматриваетесь в холодильник и не можете понять: "Съесть еще котлеток, сырка или переключиться на шоколадку!?"
Желание съесть что-нибудь возникает, когда вашему организму в пище чего-то не хватает (аминокислот, жирных кислот, витаминов, минералов и т.д.)

Чтобы такого не происходило, важно расширять свой пищевой опыт.
Как это делать?
Пробовать все то новое, что вы раньше никогда не пробовали
Таким простым и приятным способом мы обучаем наши вкусовые рецепторы. Они "запоминают" состав нового продукта и при необходимости будут требовать у вас именно его.
Как проводить "уроки"?
Самое главное - пробовать разные новые и необычные продукты: зелень, фрукты, овощи, мясо, рыбу и т.д.
Частота экспериментов зависит от вашего желания.
Даже негативный опыт очень важен и полезен.
Например, не понравилось вам сейчас что-то, а через пару лет вы можете вспомнить и захотеть его, т. к. организму потребуются именно этот продукт.

Девочки, очень важно расширять свой пищевой опыт. Поэкспериментируйте минимум 2, 3 месяца и вы почувствуете, как ваше тело будет вам благодарно.
А уж как будут рады ваши домашние, когда вместо привычных укропа и петрушки в салате окажутся, например, базилик и щавель!
Когда вашему организму что-то нужно, он обязательно это попросит. И чем больше у него знаний (пищевого опыта), тем лучше для вас.
Меньше срывов, реже желание съесть печеньку и больше понимания самой себя. А это ведет лишь к хорошему настроению и стройной фигуре.
Именно поэтому, работая сейчас над меню для Рождественского поста, я уделяю внимание не только оптимальному балансу КЖБУ, но и максимальному разнообразию блюд и вкусов.

Чтобы удовлетворить максимум пищевых запросов и дать постующим возможность больше внимания уделить духовному, а не преодолению физиологических запросов организма, превращая ограничения в еде в пытку.
На эту тему я записала для вас видеоурок. Чтобы лучше разобраться в теме, нажимайте на кнопку ниже

СМОТРЕТЬ ВИДЕОУРОК >>


С заботой о вашем здоровье и фигуре, ваш личный консультант по здоровому питанию Ольга Деккер.



В избранное