Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье - в Ваших руках!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 122.410 RSS
←   Май 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://negoloday.ru
Открыта: 10-07-2010
Адрес автора: home.help.solvei-owner@subscribe.ru

Автор
Ольга Деккер

Статистика

122.410 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота и здоровье - в Ваших руках!


   Весной особенно хочется быть красивой и стройной

Приветствую, на связи Ольга Деккер – эксперт по здоровому питанию. 

Дни становятся все теплее, и это прекрасно! Наконец-то, в выходные можно отправиться на прогулку в парк, поехать на пикник с друзьями. Конечно, хочется использовать время на свежем воздухе для того, чтобы стать стройнее.

Но возникает вопрос, как совмещать правильное питание и встречи с друзьями, праздничные застолья? Открою несколько секретов... 

   Если вы приглашены в гости, возьмите с собой одно или два блюда. Это могут быть салаты с легкой заправкой или рыба в сыре. Также быстро готовится, например, предварительно маринованная и запеченная куриная грудка. Наверняка, приготовленные Вами блюда вызовут интерес, и это будет приятно.

   Из десертов идеально подойдут протеиновый трюфель или панна-котта. Можно сделать заранее домашнюю творожную пасту из сухофруктов, орехов и творога. Она хорошо хранится в холодильнике, вечером просто захватите ее с собой в гости.

   Бывает, что времени готовить совсем нет. В этом случае можно купить в магазине мясную нарезку, сыры, буженину или карпаччо. С нарезкой будут аппетитно смотреться на тарелке свежие овощи, зелень и оливки.

   Если у Вас нет возможности принести что-то из продуктов с собой, выбирайте на столе блюда с высоким содержанием белка: мясо, курицу или рыбу. В качестве гарнира подойдут овощные салаты. Накладывайте еду на тарелку сами, в этом случае, вы точно положите столько, сколько Вам нужно. 

Приближается лето, скоро появится много зелени и сезонных овощей – по этому поводу в моем инстаграме встречайте новые рецепты: 

∙ Рулетики из цуккини – можно приготовить дома или на природе

∙ Итальянский томатный суп минестроне – один из секретов красоты Моники Белуччи. 

Пробуйте новые рецепты, и используйте теплые дни с пользой для стройной фигуры. 

Ваш консультант по здоровому питанию,

Ольга Деккер. 

 P.S. Присматриваете красивую одежду к лету, чтобы нравиться себе в отражении зеркала? Напишите мне в WhatsApp +79167218240, составим Ваш личный план питания! Весной так хочется приятных перемен. 
В избранное