Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как женщине стать успешной: руководство к действию.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Чего хочет женщина" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Гаранина Ксения

Статистика

290 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Как женщине стать успешной: руководство к действию.


Мини-тренинг «Баланс над пропастью»

Цель этого мини-тренинга:

- Сформировать у вас яркий, насыщенный чувственный образ вашего перехода от старой привычки, от которой вы хотите избавиться, к новой, которую вы хотите приобрести.

Что вам это даст:

- Вы сможете довольно легко изменять свои привычки на те, которые нужны вам, чтобы привести свою жизнь в соответствие со своими желаниями и стремлениями.

 Как применять:

- С помощью действий, описанных в мини-тренинге ниже, сформируйте у себя яркий чувственный образ, вы можете сделать несколько попыток, во время которых старайтесь запомнить как можно больше своих ощущений от пережитого в погружении.

- Образ мечты, описанный в тренинге, - это образ вашей новой привычки.

- Перед тем, как начать погружение, хорошенько подумайте, от какой привычки вы хотите избавиться, и отчетливо представьте себе, какую привычку вы хотите приобрести взамен, либо, если избавляться не от чего, просто представьте себе новую привычку во всех подробностях.

- Сформировав чувственный образ «перехода», начинайте вести себя в соответствии с новой привычкой, и каждый раз, когда вы захотите вернуться к старой, отчетливо включайте в своем воображении образ «перехода» и «мечты», вспоминая все ощущения от этих образов.

- Таким образом, ваша новая привычка сформируется проще, чем, если бы вы начали эксплуатировать свою волю и проверять ее на крепость. Ведь привычка – это лишь нейронные связи в вашей голове, их проще создавать и разрушать с помощью чувств, а не с помощью разума. Именно поэтому воля так часто отказывает подавляющему большинству людей.

 

Тренинг формирования чувственного образа:

Устройтесь поудобнее, сидя или лежа. Глаза можете закрыть, можете прикрыть на половину. Постепенно расслабьте тело ото лба до пальцев ног.

Представьте себе, что стоите на краю пропасти. Внизу глубокий мрак, ничего не видно, но ощущение, что дно очень далеко. Вам нужно перейти на другой край пропасти, но, на первый взгляд, это совершенно не возможно. Вам холодно, хочется уйти от этой пропасти. Но вам очень нужно на другой край, потому что на той стороне ярко светится ваша мечта, которая вас обязательно согреет, если вы до нее доберетесь.

Теперь вы замечаете, что прямо от ваших ног через пропасть перекинута доска, не узкая и не широкая, не хлипкая и не крепкая. Она такая, какая есть, и это ваш единственный путь через пропасть к ярко светящейся мечте на другой стороне. Вы ставите ногу на доску, начинаете делать шаги. Вам все еще холодно, ваше тело дрожит, шаги неуверенны, хочется повернуть, пока не поздно, но до вас уже дотягивается приятное, всепоглощающее, столь желанное тепло вашей мечты. И вы продолжаете упорно идти вперед, все увереннее и увереннее, не оглядываясь ни назад, ни вправо, ни влево. Вы видите перед собой только яркий теплый свет вашей мечты, вы знаете, что вам будет очень хорошо и легко, когда вы до нее дойдете.

Страх уже исчезает, вы даже готовы бежать по этой доске в сторону мечты. Бегите. Неожиданно доска кончилась и вы стоите на другом краю пропасти. Скиньте без всякого сожаления эту доску вниз, у вас нет дороги назад к холоду. Теперь повернитесь. Прямо перед вами светится ваша мечта. Входите в нее. Почувствуйте восторг, ликование, счастье оттого, что вы добрались до своей мечты, рассмотрите ее внимательно, почувствуйте ее, потрогайте, ощутите ее тепло. Впустите ее в себя, пусть она освещает и греет вас изнутри.

Теперь медленно выйдите из погружения. Отключите минут на 5 внутренний диалог, просто посидите или полежите без всяких мыслей. Затем можете приниматься за свои дела.

 

 
В избранное