Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Алкоголь и человек: доступно о сложном

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 1.568 RSS
←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.opohmel.ru
Открыта: Давно

Автор
Вадим Водкин

Статистика

1.568 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Алкоголь и человек: доступно о сложном


Уважаемые подписчики! Сайт Опохмел.Ру поздравляет с завершением новогодних праздников и желает скорейшего восстановления! Краткие рекомендации по этой теме содержатся в статье из газеты "Экстра-М" (extra-m.ru).

После двухнедельного застолья приходится восстанавливать не только прежние объемы талии, но и печень с общим тонусом организма

Новый год – сущее бедствие для российской экономики и российского же здоровья. Обычно события развиваются по одному из двух вариантов.

Вариант А

Вы не пили, а взяли какую-нибудь подработку на дом, чтобы зарабатывать, пока остальные тратятся.

Вариант Б

Вы вовсю «отдыхали» и «набирались сил» с помощью разнообразных алкогольных напитков и жирной пищи. Остановимся на этом процессе поподробнее.

  • Хорошо, если у вас есть привычка перед каждым застольем пить активированный уголь.
  • Хорошо, если вы умеете вовремя остановиться, а если душа больше не принимает алкоголь, не просите ее подвинуться.
  • Хорошо, если ваши застолья проходят не в прокуренном помещении.
  • Хорошо, если вы в качестве закуски предпочитаете нежирные блюда, рыбу, вареную или запеченную телятину, мандарины.
  • Прекрасно, если вы не пьете шампанское и не запиваете алкоголь газированными напитками.

Если вы соблюдали хотя бы некоторые из этих правил, вы чувствуете себя сейчас гораздо лучше тех, кто этого не делал.

Выходим из пике

Но в любом случае к середине января наступает момент, когда надо все это безобразие прекращать.

Самые типичные последствия новогоднего загула – боль в правой части живота (будьте знакомы, здесь находится печень) и подавленное состояние, депрессия. Второе отчасти следует из первого, так что займемся сперва первопричиной несчастий.

Удары по печени, которые вы так лихо наносили последние две недели, действительно сравнимы с действиями хорошего боксера. Если болит так, что не можете разогнуться, – вызывайте врача.

В противном случае садимся на диету.

Антикризисное питье

  1. Полностью исключаем алкоголь, в идеале даже лекарства на спирту. Не пьем кофе и черный чай – они содержат кофеин, который дает избыточную нагрузку на нервную систему. И ничего газированного – углекислота сейчас не менее опасна, чем спирт.
  2. И все это не повод покупать в магазинах соки – они часто содержат канцерогенные вещества. Соки и морсы для ежедневного питья нужно делать самостоятельно, это совсем не сложно, особенно если у вас есть соковыжималка.
  3. Но далеко не у всех к середине января остаются деньги на фрукты и ягоды. Так что вам поможет еще одно замечательное питье – зеленый чай. Причем не расфасованный в пакетики, а собственноручно заваренный в чайничке.

Правильная диета

  1. По возможности исключаем мясо  – допустима разве что нежирная вареная говядина.
  2. Овощи и корнеплоды вас спасут. Ешьте легкие незаправленные салатики с минимумом соли. 
  3. Фрукты почти обязательны. Ешьте яблоки и груши с кожурой – клетчатка полезна в этот тяжелый момент вашей биографии.
  4. Рыба – лучше всего в форме паровых котлет. Даст организму энергию без дальнейшего террора печени.

Что делать с плохим настроением

Тут многое зависит от типа вашей личности. Кто-то находит забвение в работе, но, судя по экономическому положению страны, таких явное меньшинство. А большинству посоветуем, напротив, не перетруждаться в первые рабочие дни января.

Первую неделю, которая включает в себя старый Новый год, имеет смысл провести в облегченном режиме, с регулярными чаепитиями (напомним – зеленый чай и никакого кофе!).

Лучше потратить имеющиеся силы на уборку квартиры – полезнее будет.

Не взбадривайте себя с помощью энергетиков: вы соскучились по высокому давлению и бешеному пульсу? Если мир кажется совсем унылым, попейте легкие растительные антидепрессанты на основе зверобоя.

Рыбные котлеты в аэрогриле

Что взять

  • филе рыбы (судак, щука, налим, сом, треска) – 500 г
  • белый хлеб – 100 г
  • яйцо – 1 шт.
  • соль

Как приготовить

  1. Филе пропустить через мясорубку.
  2. Второй раз фарш помолоть вместе с хлебом, замоченным в молоке.
  3. Посолить, добавить сырое яйцо и взбить до получения пышной массы.
  4. Сформировать котлеты, уложить на среднюю решетку аэрогриля, плотно закрыть крышкой.
  5. Готовить 20-25 минут при 235 градусах, скорость средняя.
В избранное