Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Обо всем понемногу - полезные советы для всех и обо всем

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 336 RSS
←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.obovsemponemnogu.ru
Открыта: 20-07-2011

Автор
АлАн

Статистика

336 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Обо всем понемногу - полезные советы для всех и обо всем


 Здравствуйте уважаемые подписчики!

Приглашаю вас ознакомиться с новыми материалами сайта

Обо всем понемногу.

Артериальное давление крови

Автор: prohozhij  /  Рубрика: Здоровье

Артериальное давление кровиВ этой статье речь пойдет об артериальном давлении  крови. Что мы знаем об артериальном давлении крови, кроме того, что его норма должна составлять 120/80 мм ртутного столба?
Артериальное давление крови– это давление, которое кровь, находящаяся в артерии, оказывает на ее стенку. Артериальное давление крови– важный показатель, отражающий работу кровеносной системы. В формировании артериального давления участвуют сердце, сосуды и циркулирующая по ним кровь. Его значение  зависит от сопротивления проходящей по сосудам крови, от количества крови, которая выбрасывается за одно сокращение левого желудочка сердца и от частоты сердечных сокращений. Причем, нужно сразу оговориться, что в разных артериях давление бывает разным. Оно тем выше, чем ближе артерия находится к сердцу и чем шире ее диаметр.
К примеру, самое высокое артериальное давление у нас в аорте – самой главной и крупной артерии, которая выходит из сердца, а именно, из его левого желудочка, но измеряем мы давление  в плечевой артерии. И этот показатель  взят за основу потому, что давление на плечевой артерии измерить проще всего с помощью особого аппарата – сфигмоманометра, или как его называют в медицинской среде – тонометра.
Различают артериальное давление крови верхнее и нижнее.

Верхнее давление (систолическое).

Слово «систола» означает сокращение, а систолическое  давление- это давление кровотока на стенки сосудов в момент, когда сердце сокращается и, с которым сердце впрыскивает кровь в артерии. Оно напрямую зависит от способности сердца нормально сокращаться.

Идеальным показателем систолического давления пронято считать 120 мм ртутного столба. Однако, следует помнить, что в различном возрасте нормы систолического давления различны. Например, у детей нормой считается более низкое давление. Существует одно нерушимое правило: с возрастом систолическое давление увеличивается. По крайней мере, до 80 лет точно. В 50-60 лет людей особенно беспокоят заболевания, связанные с повышенным систолическим давлением.

Нижнее давление (диастолическое)- это уровень давления крови в момент расслабления сердца. Оно показывает, с какой силой мышечный аппарат сосудов сопротивляется кровяному давлению в них, то есть каков тонус сосудов.
В норме нижнее давление должно быть от 60 до 90 мм рт. ст.

Причиной повышения нижнего давления может быть сужение почечной артерии. Почки – один из самых важных органов, отвечающих за регуляцию артериального давления. При сужении почечной артерии снижается объем крови, поступающий в почки. Это приводит к тому, что почки начинают выделять вещества, которые:
- задерживают натрий и тем самым увеличивают объем циркулирующей крови;
- сужают сосуды и тем самым приводят к повышению давления.
Причиной снижения нижнего давления может быть обезвоживание организма. Обезвоживание организма может возникнуть в жару.
Кроме того, дефицит воды в организме может возникнуть у человека, который худеет при помощи мочегонных препаратов.
Чтобы восстановить объем потерянной жидкости, необходимо пить не менее двух литров простой воды в день.

Таким образом, артериальное давление крови, верхнее и нижнее,– это показатель работы сердца и почек соответственно.
Если сердечная мышца по каким-то причинам выталкивает кровь с большей силой, то верхнее давление повышается, с меньшей – понижается.
Если из-за какой-то болезни почек вырабатывается меньше ренина, то нижнее давление понижается, если больше – повышается.

У некоторых людей может отмечаться артериальное давление крови несколько другое, чем 120/80. Каждый человек должен знать свое рабочее давление. Термин «рабочее давление» неофициальный. Это обычное для вас давление, при котором вы себя хорошо чувствуете. Этот показатель очень индивидуален и зависит от многих факторов. Рабочим давлением называют обычно то давление, которое бывает у данного конкретного человека в норме. Оно может несколько выше, чем стандартные цифры 120/80, либо ниже. Это очень важно учитывать при гипертонических кризах.

Нормальные показатели артериального давления крови

Важно знать свое рабочее, то есть обычное давление. Считается, что максимальные цифры давления составляют 140/90 мм рт.ст. Это значит, что если у человека в здоровом состоянии при отсутствии каких-либо жалоб на здоровье уровень артериального давления равен 140/90 мм рт.ст., то для него это является нормой. У некоторых людей нормальное давление может быть ниже 100, например, 90/60 мм рт.ст.

Следует отметить, что на  артериальное давление влияют многие факторы, в том числе и факторы окружающей среды. Например, в жаркую душную погоду артериальное давление может снижаться, что связано с рефлекторным расширением сосудов с целью большей отдачи тепла, а также с потерей жидкости в организме во время потения.

При тяжелой физической работе или нагрузке артериальное давление может повышаться, что связано с учащением сердцебиения.
Еще один эффект, который влияет на АД – это ортостатический эффект. Он отмечается при резком переходе из  горизонтального в вертикальное положение при вставании. В этом случае сердце и тонус сосудов не успевают быстро приспособиться к новым условиям, и давление оказывается низким. Поэтому, иногда в этих случаях у человека может отмечаться некоторое потемнение в глазах или мурашки. У больных с пороками сердца этот эффект выражен еще сильнее.

В идеале врач должен измерять давление на правой и левой руках. Нормальной считается разница между показателями не более 5мм рт. ст. Если она составляет для диастолического давления свыше 10 мм рт.ст., а систолического – свыше 20, это говорит о наличии сужения артерии, идущей к правой или левой руке.

Как регулируется артериальное давление крови?

Наше артериальное давление регулируется нервной системой и гормональными механизмами. В течение дня давление может значительно меняться. Обычно во время сна оно более низкое, а во время бодрствования или стресса – повышается.
Эмоциональное состояние также сильно влияет на артериальное давление. Эмоции приводят к выбросу в кровь гормона стресса – адреналина, который вырабатывается надпочечниками. В результате сердце бьется сильнее и чаще, и давление в сосудах повышается.
Кроме того, на величину давления влияет и другой гормон надпочечников – кортизол. Этот гормон, в отличие от адреналина, является «антистрессорным», но и он также влияет на уровень артериального давления.

Чтобы снизить артериальное давление естественным способом врачи советуют:

  1. Прощайтесь с лишним весом. Чем больше Вы худеете, тем больше снижается Ваше артериальное давление.
    Для женщин, объем талии – 80см и более, а для мужчин – 94см и более, считаются опасными, потому как увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Ежедневно хотя бы в течение 30 минут занимайтесь физкультурой, это снижают артериальное давление на 10мм.рт.ст. Подойдут прогулки на свежем воздухе, ходьба, бег, поездки на велосипеде, плавание, бадминтон, теннис, занятия танцами, шейпингом и аэробикой. Очень полезны, пешие прогулки на свежем воздухе.
  3. Обязательно включите в ваш рацион питания злаки, овощи, фрукты, ягоды, нежирные сорта мяса, птицу и рыбу. В питании должны преобладать продукты, растительного происхождения. Очень важны продукты, содержащие калий (изюм, курага, картофель, бананы) – это позволит Вам уменьшить действие соли (натрия), на сосуды и снизить артериальное давление.
    Потребление соли должно быть не более 1 – 1,5г в день, так как соль задерживает жидкость в организме, увеличивает общий объем крови и заставляет ваше сердце, почки и сосуды работать с повышенной нагрузкой. Следствием такой перегрузки является повышение артериального давления.
  4. Бросайте курить и пить алкоголь. Компоненты табачного дыма разрушают стенку ваших сосудов и вызывают их спазм, способствуют отложению холестерина в сосудах, ускоряют развитие атеросклероза, повышают риск инфаркта и инсульта. А алкоголь повышает ваше артериальное давление и заставляет сердце работать с удвоенной силой.
  5. Постарайтесь оградить себя от стресса. Не нужно пропускать через себя весь негатив! Перестанете обращать внимание на неприятные мелочи, потому как хороших новостей, новых идей и впечатлений будет больше
  6. Контролируйте артериальное давление, особенно если вам больше 35 лет и вы- мужчина. При постоянном контроле (АД), вы сможете выявить, а самое главное, своевременно предупредить дальнейшее развитие гипертонии. А, значит, избежать инфаркта, инсульта, сердечной и почечной недостаточности, которые нередко приводят к инвалидности и смерти.
  7. Спите на час больше. Исследования показывают, что недостаток сна способствует не только повышенному кровяному давлению, но еще и может сделать организм человека устойчивым к лекарствам от гипертонии, что означает, что лекарство уже не будет действовать.

Следите за своим здоровьем!   Берегите себя!
В избранное