1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Красивый маникюр во многом зависит от формы ногтей, и ее правильный выбор добавит твоим пальчикам изящества и аристократичной утонченности. Изучаем вместе:1. Миндалевидная форма Выглядит
очень женственно и визуально делает пальцы тоньше и деликатней. Однако, если ты хочешь отрастить длинные ногти, «миндаль» тебе не подойдет.
2. Форма острый миндаль Время от времени эта форма становится популярной, и девушки выстраиваются в очередь к мастеру маникюра. Тем не менее, такой стиль не очень удобен в повседневной жизни.
Сегодня мы поговорим о таком чудесном предмете гардероба, как куртка. Сложно себе представить человека, у которого бы не было как минимум одной куртки для осенне-зимнего сезона: куртки носят мужчины, женщины, дети и подростки.
Благодаря своей длине куртка не стесняет движений и позволят человеку адаптироваться к быстрому темпу жизни. Но не каждая куртка достойна того, чтобы занять почетное место в гардеробе современной модницы. Сейчас мы рассмотрим самые модные, самые стильные и красивые куртки сезона осень-зима 2014—2015.