Копилка советов - полезные советы на все случаи жизни Как бросить курить
Назначьте день отказа от курения. С этого момента для Вас не должно быть ничего важнее выбранной цели.
Уберите подальше все, что напоминает о любимой привычке - сигареты, зажигалки, пепельницы. Займите чем-нибудь руки, например, складывайте пазлы или вяжите.
В первые недели откажитесь от алкоголя, острой и соленой пищи. Ходите туда, где курение запрещено. Со временем тяга к сигаретам ослабеет.