Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Полезные Штуки. Дела Семейные.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 216 RSS
←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.familus.ru
Открыта: 25-05-2007

Автор famil***@m*****.ru

Статистика

216 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Дела семейные. Просто выпуск


 Дела семейные
- www.familus.ru - домашний, добрый, полезный, деловой -

Здравствуйте, дорогие подписчики!
Сегодня в выпуске:
1. Здоровые новости (как обычно)
  Актуальный анекдот
  Настоящий президент в жизни должен сделать всего три вещи:
- убедить свой народ, что он живёт в самой великой стране мира, которой инфляция даже полезна;
- женщинам, родившим второго ребёнка, начислять кругленькую сумму, не выплачивая при этом ни копейки;
- назначить будущего президента таким образом, чтобы народ решил, что он избрал его сам.

Подборка здоровых новостей

5 причин не пропускать завтрак
Помните, знаменитая поговорка советует ужин отдать врагу, обед разделить с другом, но завтрак обязательно съесть самому. Почему же именно утренняя трапеза такая ценная?
Многие относятся к завтраку слегка пренебрежительно, считая его не самой важной трапезой. Другие сознательно пренебрегают утренней едой, боясь поправиться. А кто-то просто находит множество «уважительных» причин, таких как нехватка времени и отсутствие аппетита по утрам, для того чтобы отказать себе в полноценном питании в начале дня. А между тем и медики, и диетологи сходятся во мнении, что лишать себя завтрака не следует ни в коем случае, ведь утренний прием пищи приносит огромную пользу организму.

Заряд энергии
Врачи считают, что человек, который привык завтракать, менее подвержен стрессам в течение дня, чем его «голодные» собратья. Кроме того, утренний прием пищи необходим мозгу для того, чтобы лучше концентрироваться и запоминать информацию. Недаром люди,! не отказывающие себе в завтраке, реже попадают в автомобильные аварии. Исследования показывают, что хороший завтрак повышает работоспособность примерно на 30%, поэтому, если вам предстоит тяжелый день в офисе, не забудьте утром снабдить организм запасом энергии.
Тем, кто боится поправиться, следует знать, что отсутствие утренней трапезы не только не улучшает фигуру, но и, напротив, способствует накоплению лишних килограммов. Дело в том, что, когда вы спите, ваш обмен веществ замедляется и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. К тому же организм, лишенный утренней порции энергии, включает инстинкт самосохранения и во время обеда накапливает калории с удвоенной энергией. Кроме того, хорошенько проголодавшись к обеду, вы рискуете съесть больше, чем необходимо.
Однако далеко не каждый сразу после пробуждения способен проглотить что-нибудь питательное. Специалисты считают, что все дело в позднем и калорийном ужине. Если, перед тем как лечь спать, вы совершили набег на холодильник, вполне естественно, что утром вы не испытываете голода. Если вы поужинаете чуть раньше обычного, даже самый ранний завтрак перестанет казаться вам отвратительным. Еще один способ приучить себя завтракать — делать утреннюю гимнастику. Конечно, занятия спортом требуют времени, но зато замечательно улучшают аппетит и идут на пользу фигуре и здоровью. Тем же, кто никак не может выкроить дополнительные полчаса по утрам, диетологи рекомендуют брать завтрак с собой на работу. Пока вы доедете до офиса, вам удастся окончательно проснуться и подготовиться к приему пищи. А позавтракав утром, вы сумеете дожить до обеда без дополнительных перекусов, которые, как известно, бывают намного более калорийными, чем кажутся на первый взгляд.

Что есть?
Для того чтобы ваш завтрак принес максимальную пользу, следует внимательно отнестись к выбору продуктов для утренней трапезы.
Рекомендуется начинать день со стакана фруктового сока или минеральной воды, чашки чая или кофе без сахара. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения.
Лучшей утренней едой диетологи считают кашу. Злаки содержат полезные углеводы, а также витамины группы В (улучшают работу нервной системы) и витамин Е (замедляет процессы старения). Кроме того, любая каша — это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день.
Не пренебрегайте молочными продуктами. Стакан молока или кефира, пачка творога, попавшие в ваш желудок в начале дня, снабдят организм ценными витаминами группы В и витамином А.
Хлеб, о вреде которого так долго рассуждали раньше, теперь полностью реабилитирован диетологами. Специалисты считают, что, если вы не станете намазывать свой бутерброд толстым слоем сливочного масла, никакого вреда фигуре он не принесет. Ну а тем, кто хочет не только сохранить форму, но и избавиться от ненужных выпуклостей, стоит выбирать хлеб из муки грубого помола. А вот классический английский завтрак, который включает в себя яичницу с беконом, лучше готовить пореже. Избыток жира и холестерина вряд ли пойдет на пользу вашим сосудам, а слишком сытная трапеза, вместо того чтобы подарить вам заряд бодрости, нагонит сон и апатию.
Готовые завтраки, типа мюсли или кукурузных хлопьев, тоже не так хороши, как обещает реклама. Они действительно содержат ценные витамины и микроэлементы, но зачастую в нагрузку к полезным веществам вы получаете слишком много сахара и калорий. Особенно осторожно следует относиться к шоколадным хлопьям и хлопьям в глазури.
Источник: газета "Вечерний Харьков"


Найдена замена бегу по утрам
По мнению американских ученых, тренировки с гантелями или гирями могут способствовать снижению веса и препятствовать развитию диабета не хуже, чем бег.
Группе исследователей из Бостонского медицинского университета при помощи генетических манипуляций с мышами удалось добиться от них роста мышц, аналогичных тем, которые развиваются у человека при силовых упражнениях.
Когда ген, задействованный в мышечном развитии таких «мутантов», искусственным образом отключается, мыши, если их посадить на фастфудовскую диету, начинают страдать от ожирения и проблем с печенью.
Тот же самый грызун при активированном «мышечном гене» начинает активно сжигать лишние жиры, появившиеся сложности с печенью пропадают, а также исчезает инсулиновая недостаточность.
Интересно, что мышь продолжают при этом кормить пищей с большим содержанием жира и сахара и не дают много двигаться.
Ученые теперь с уверенностью заявляют, что мышцы, при помощи которых мы поднимаем тяжести, контролируют еще и обмен веществ во всем организме.
Специалисты по физкультуре Бристольского университета в Великобритании считают, что это открытие может быть особенно полезно для пожилых людей, которым уже просто тяжело пробегать многие километры.
Они могут обратить свое внимание на гантели, ведь упражнения с ними не требуют особой выносливости, но, судя по свежей догадке ученых, помогают улучшить метаболизм, передает BBC.
Источник: газета "Вечерний Харьков"

Хорошо ли мыть волосы каждый день?
Если у вас жирные волосы, то, скорее всего, моете вы их очень часто, а летом, возможно, каждый день. Но хорошо ли это? Мнение специалистов по этому поводу расходятся. Большинство придерживаются мнения, что это вредно для волос: ежедневное соприкосновение с водой лишает их естественного питания и блеска. Другие настаивают на том, что ежедневное мытьё спасает жирные волосы от слипания.

Однако есть один фактор, объединяющий два лагеря – крашеные волосы. Это абсолютно точно исключает ежедневное или частое мытьё головы. Кроме того, всегда можно найти компромиссное решение:
Для жирных волос: припудривать детской присыпкой (тальком) волосы у корней и особенно на макушке. Мыть волосы подсушивающим шампунем два раза в неделю.
Сухие волосы можно мыть редко, настолько редко, насколько позволяют волосы, исходя из их внешнего вида. Если вы всё же испытываете необходимость мыть голову каждый день, следуйте совету Harpers Bazaar: сначала н! анесите кондиционер на нижнюю треть волос (если волосы жирные, не наносите кондиционер на корни). Затем, не смывая кондиционер, нанесите шампунь на корни и дальше вверх. Всё смойте. Так волосы сохранят естественный блеск.
Источник: Шейпинг.ру

На нашем сайте "Дела семейные" мы:
читаем
полезные статьи
из нашей рассылки		 зарабатываем
делаем домашний
электронный бизнес в тапках		 делаем сайты
самым лучшим, удобным
конструктором e-Gloryon
рекомендуем
 видео, книги и игры
для всей семьи		 скачиваем
 полезные мелочи для
домашнего и рабочего компьютера		 путешествуем
 выбираем маршрут
покупаем билеты
общаемся
 на разные темы
в простом форуме		 заботимся
 о красоте и здоровье
своей семьи		 готовим вкусно
 рецепты:
питательно, вкусно, полезно
полезные страницы
 советуем
и учимся полезному		 рекламируем вас
 свои страницы
для ваших идей		 объявляем
 размещаем объявления
на "семейной доске"
и ещё многое, многое другое...
По вопросам размещения материалов и рекламы - пишите на e-mail: familus@mail.ru
телефон для связи - +7-912-510-2633
ICQ - 436403261

© Проект ""ДЕЛА СЕМЕЙНЫЕ" 2008
Администратор: Dmitry Nikitin
Сайт: "Дела семейные"
при перепечатке материалов убедительно просим указывать источник

В избранное