Выпуск 327

Содержание выпуска:

• Новости_от_Школы_Здоровья_
• Сенсорная_депривация_
• Горящая_путевка_в_наш_семейный_летний_лагерь_в_Турции._
• Конкурс!!!! _Мир_в_рамке. До окончания приема работ осталось 4 дня!!!
• Наши курсы  
• ЖЖ Юлии Матвеевой    
• Электронные книги ШСЗ
• Мои проекты
• Рекомендую подписаться

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

ведущая рассылки

Платные консультации.

Наши новости

Последний набор  в этом учебном сезоне.

Единственный набор, когда можно пройти с сопровождением Летний курс очищения.

До окончания набора осталось 8 дней!!

Подробнее о курсе можно почитать здесь

Курсанты, проходившие любой из курсов очищения, имеют 50% скидку на материалы летнего курса.

При покупке материалов любого курса Вы получаете в подарок книгу Дианы Кларос " Готовим без плиты"

Курсанты, оплатившие любой из курсов очищения с сопровождением, получают особый подарок.

Какой?

Узнаете на курсе:))

У каждого этот подарок будет индивидуальным.

Напоминаю, что при оплате любого курса до 10 мая включительно. Вы получаете 5 % скидку на материалы.

Присоединяйтесь!

 (vetik)

Я постройнела и похорошела. Это отмечают люди и говорят мне комплименты. Я чувствую себя бабочкой, так мне легко!
И у меня ничего не болит!

Курс замечательный! Помогает встряхнуться, проснуться и начать уже делать что-то. Многие вещи, которые были в голове, прояснились для меня. Ну а самое главное в этом курсе то, что ты видишь свои результаты и веришь в то, что сам можешь справиться со всеми своими болезнями, страхами и несчастьями. Все в наших руках!
Я планирую и дальше жить в подобном русле - обязательно физ. активность (прогулки, гимнастика Ниши), маски, питание раздельное и без вредностей. Ну и любить себя, окружающих, светить и светиться! Ведь недаром имя Света мне дали:)
Юля, большое спасибо за подвиги! Ты мне очень помогла!!!

Полный отзыв очищения ниже

Добрый день, дорогие мамы и папы!

Сенсорная депривация

На днях была замечательный выпуск рассылки Алексея Фалеева

"Качество ЖИЗНИ любого человека зависит от КОЛИЧЕСТВА сигналов, поступающих с рецепторов".

Все дело в том, что человек, живущий в современном обществе, испытывает жуткую нехватку стимулов, активизирующих рецепторы тела.

Современный человек мало двигается, поэтому рецепторы опорно-двигательного аппарата, определяющие степень напряжения мышц и сухожилий, задействуются очень мало в повседневной жизни.

Современный человек не бегает босиком по траве; не царапается о кустарник, подстерегая добычу; не ощущает потоки ветра на своей коже, поэтому рецепторы поверхности тела недополучают нагрузки.

Современный человек не испытывает резких колебаний температуры, а значит его терморецепторы (воспринимающее холод и тепло) тоже "остаются безработными".

И т.д.

Таким образом, прогресс и комфортная жизни привели к тому, что мы испытываем хроническую нехватку стимулов, активизирующих наши рецепторы.

Нехватка подобных стимулов вызывает состояние, которое врачи и психологи называют "сенсорная депривация". Слово "депривация" (от английского deprivation) означает "лишение", "потеря".

Хуже всего то, что сенсорная депривация бывает не только явной (например, в случаях, когда человек заперт в одиночной камере), но и скрытой, при внешне вроде бы благоприятных условиях жизни.

Скрытая депривация - одна из основных проблем современного человека.

В результате возникновения скрытой депривации у человека может:

- возникнуть неопределенное беспокойство на ровном месте (и тогда человек начинает утешать себя перееданием), когда вроде бы все в жизни идет хорошо, и нет никакого повода для волнений;

- накатывающий иногда необъяснимый страх;

- неопределенная потребность в активности (что приводит к суетливости), или желание изменить свое состоянии (и тогда он может начать прибегать к алкоголю или наркотикам);

- неприятные ощущения в теле, боли, жалобы на здоровье (хотя врачи при этом не находят никаких заболеваний); и т.д.

Но что самое неприятное - человек НЕ ПОНИМАЕТ, почему это все с ним происходит. При этом внешне вроде бы все обстоит совершенно благополучно - он может иметь достаток и хорошую работу, полноценную семью, хорошо питаться и вообще вести интересную интеллектуальную жизнь.

Кажется, живи, человек, и радуйся... Но состояние скрытой сенсорной депривации не позволяет человеку жить и радоваться...

Для скрытой сенсорной депривации характерны такие признаки.

1. Более острое эмоциональное реагирование. Недостаток стимулов приводит к тому, что каждый стимул вызывает повышенную реакцию. Например, всего лишь сломался каблук - а воспринимается это, как окончательное крушение всего мира.

2. Нарушение ориентировки. Подобные явления наблюдаются у летчиков во время полетов ночью или в облаках (когда от пилота не требуется никакой деятельности и он долгое время перед собой видит только однотипный фон) - пилоту может показаться, что самолет перевернулся, остановился или накренился. Или может появиться чувство нереальности происходящего.

Один из пилотов так описал свои впечатления от полетов над Антарктидой: "Представьте, что Вы сидите рядом с монотонно работающим двигателем в комнате и часами смотрите в хорошо побеленный потолок". Не удивительно, что такая монотонность действует гипнотизирующее.

3. Повышенная внушаемость.

В экспериментах канадского психолога В.Г.Бекстона было показано, что скептически настроенные студенты, попадая в условия сенсорной депривации, начинали верить сообщениям экспериментатора о существовании привидений и полтергейста.

Повышение внушаемости в момент депривации - это важное свойство, и его можно использовать себе во благо, для внушения себе нужного настроения или нужной установки.

Еще в 1950-ых годах американский нейробиолог Дж.Лилли начал применять для релаксации специальную закрытую ванну. Человек лежит на поверхности теплой и слегка соленой воды. Влияние внешних раздражителей - звуковых, световых, температурных и т.д. - сведено к минимуму.

Полежав так в темноте минут десять, человек перестает чувствовать воду и воздух вокруг.

Ему начинает казаться, что он парит в вакууме.

В условиях ослабленной гравитации мышцы расслабляются, в крови понижается количество адреналина, исчезает страх и тревога. Такая ситуация идеально подходит для различного рода самовнушений.

4. Недооценка времени.

В условиях сенсорной депривации человек начинает необъективно оценивать время. Причем возникающая ошибка очень существенна.

Был проведен ряд экспериментов, в которых добровольцы соглашались на длительное пребывание в пещере.

В каждом из таких случаев оказывалось, что люди недооценивали интервалы времени: один из участников исследования при оценке прошедшего времени "отстал" на 25 суток за период 59 дней, другой - на 88 суток за период 181 день.

Третий испытуемый, уже зная о том, что при нахождении в пещере происходит значительное нарушение оценки времени, пытался быть более объективным, но все-равно сильно ошибся - "отстал" на 25 суток за 130 дней.

Ошибка очень существенная - субъективное время удлинилось почти в 2 раза (т.е. человек думал, что прошли сутки, а на самом деле прошло почти двое суток).

Не удивительно, что в условиях сенсорной депривации современный человек становится "совой" - он просто не чувствует, что уже вечер, по его субъективному времени еще только середина дня... и поэтому, если он предоставлен сам себе, то как правило, очень поздно ложится спать.

Таким образом, проблема, которую Светлана указала в своем письме ("не могу рано лечь спать") - это проблема не только Светланы, но многих современных людей, которые испытывают недостаток стимулов, которые недостаточно раздражают рецепторы своего тела.

Теперь, когда мы разобрались с причиной, можно дать рекомендации по решению этой проблемы.

Решение очень простое - стимулировать рецепторы тела.

В университете Нью-Йорка была создана специальная аудитория, где студентов подвергали большому числу стимуляций ("раздражений"): зрительной (цветомузыкальная установка), слуховой (играла музыка), тактильной (кресла вибрировали и подогревались), вкусовой (студентам выдали конфеты), обонятельной (пахучие масла).

До и после сеанса "раздражения" испытуемые делали рисунок, по которому оценивались следующие характеристики - "открытость" (после сеанса "раздражения" выросла на 78%), "свобода экспрессии" (выросла на 58%), "глубина перспективы" (выросла на 51%), "эмоциональность" (выросла на 66%), "оригинальность" (выросла на 31%).

Исследователи сделали вывод о том, что сенсорная стимуляция способствует повышению творческого потенциала.

Мы, конечно, не всегда имеем возможность создать у себя такие условия.

Но можно стимулировать рецепторы и более простыми способами - путем периодических спортивных тренировок (активизирует рецепторы, находящиеся внутри организма) и стимуляции кожи, самого большого органа нашего тела.

Стимуляцию кожи можно проводить разными способами.

1. Очень хорошо стимулирует рецепторы контрастное обливание.

На это обращают внимание многие из тех, кто пробовал их делать. Если делать контрастные обливания утром, то они бодрят. Если делать их вечером, то они усыпляют.

Контрастные обливания делаются по схеме (горячее-холодное-горячее), т.е. начинать и заканчивать контрастные обливания нужно согреванием тела. Время воздействия холодом не должно быть длительным - достаточно всего нескольких секунд.

2. Русская баня с веником - тоже прекрасный способ стимуляции рецепторов всего тела. Поэтому после бани сон всегда особенно хороший. Да и недаром говорят "Который день паришься, тот день не старишься".

3. Стимулирую рецепторы и любые массажи - как всего тела, так и отдельных частей, богатых рецепторами - стоп, ушных раковин, лица и т.д.

Массажи можно делать и самостоятельно, как руками, так и специальными приспособлениями, например, с помощью аппликаторов Ляпко в виде ковриков или валиков (аппликаторы Ляпко выпускаются в виде валиков разной величины - маленький для лица, а большой - для всего тела) и мн.др.

Массажи очень действенны не только для улучшения сна, но и для сглаживания приступов вегето-сосудистой дистонии. Например, в одной из знакомых мне семей муж снимает жене приступы панических атак с помощью массажа волосяного покрова головы. Проще говоря, начинает ее успокаивающе гладить по голове и легкими движениями массировать кожу головы. Так что качество нашей жизни, действительно зависит от количества сигналов, поступающих с рецепторов.

(Юлия Матвеева) Вот чем оборачивается наше стремление к телесному комфорту - мало движения, мало стимулов, а потом непонятное раздражение, усталость, леность ума и тела. Все это - обратная сторона комфорта...

И страдаем не только мы сами, но и наши дети - все-время тепло одетые, в обуви, в памперсах...

Поэтому, и приходиться себя подгонять - тонизирующие средства, кофе с утречка, вкусная булочка, чтобы хоть как-то встряхнуться..  В обед - шоколадка, еще пораздражаться на начальство и коллегу рядом (ну, не с той ноги встала, что делать..). Пораздражались - еще тортиком раздражение заесть, или закурить, или запить...тут уже кто как...

А всего-то надо вставить в свой день кусочки жизни, когда вы не существуете, выживаете, а именно живете.

Незаметный по времени - массаж рук, ушей..

Как правильно встряхнуться..

Как суметь расслабиться...

Да пробежаться - прогуляться...

Еженедельная баня-сауна...

Да контрастные процедуры..

Вот вам и сенсорный комфорт, когда тело и психика доберут свои ощущения без кофе, раздражения и ощущения конца света..

А бонусом еще и очищение организма..

И уйма летних рецептов

Да собрание рецептов природной косметики..

Да возможность проговорить свои психологические проблемы и найти варианты их решения...

Все это - курсы очищения организма!!

Обращаю ваше внимание, что это последний набор в этом учебном сезоне.

И можно пройти на выбор 2 курса очищения - Я ЖИВУ или Летний курс "Я ЖИВУ"

(Helen80) Сын сегодня в саду, поэтому я свободна как никогда. Утром бегала и принимала контрастный душ, обливалась ледяной водой и улыбалась мужу. Сегодня 2-й день ЭО, поэтому на завтрак была хурма и виноград. До завтрака пила кремневку с отрубями и медом. Хочу сегодня заварить ППЧ, соскучилась я по нему.
А вообще 1-й месяц подошел к концу(как быстро то!) и пора подводить итоги. Копирую цели. Антропометрию измерю завтра.

1 цель. Я в гармонии с собой и с окружающим миром.

Эта цель достигнута примерно на 80%. Я очень изменилась за этот месяц. Мне действительно легче думать об отношениях с мамой, все-таки основные обиды я выплакала. Дальше конечно тоже придется работать, но думаю уже будет легче. Ушла внутренняя агрессия(как в той притче), может и не вся. но большая ее часть.

Я начала улыбаться! Я задумываюсь над своими мыслями и словами. Стараюсь не передавать негативной информации кому бы то не было, т.к она портит настроение и мне и собеседнику. Я стала спокойнее! Определенно! Уже не мечусь в погоне за различными целями, а ставлю 1-2 цели на день. И если выполнена хотя бы 1, то это уже радостно и наполняет жизнь смыслом. Я изучила материалы 1-го месяца курса(хотя еще не все)! Не сошла с дистанции! Ура! 

2 цель. Я здоровая девушка, у меня чистое, легкое тело

Эта цель выполнена примерно на 90%! У меня действительно стали лучше волосы(муж сказал). Сегодня кстати помыла их горчицей с желтком 1-й раз.Ощущения хорошие. [u]У меня нет неприятного запаха изо рта.Моя носоглотка стала чище. Я ем вкусные и здоровые продукты. Я принимаю контрастный душ и обливаюсь каждый день! Периодически бегаю в парке, когда позволяют обстоятельства. Я улыбаюсь достаточно часто![/u]
Что еще надо доработать: найти оптимальную физ нагрузку и распределить ее на весь день.
Научиться регулярно уделять время себе и отдыху. Упражнениям на расслабление.
Научиться улыбаться еще чаще, чтоб это перешло в привычку.
Ознакомиться с оставшимися материалами курса.

3 цель. Я нахожусь в отличн физ форме
 

Эта цель достигнута на 50%. Тут мне еще работать и работать. Но наметки есть. Позитивный настрой есть. Зарядку делаю каждый день. Похудела на 5 кг, мужу нравится моя новая фигура, да и мне тоже. Я ощущаю легкость в теле!

4 цель. Я успешная и эрудированная девушка

Эта цель выполнена на 30%. Я общаюсь с интересными людьми. Сегодня вернусь в семинар макаровой после 2 недельного перерыва. Хочу попросить мужа скачать фильм и посмотреть его вместе.

Я задумалась над своим профессиональным ростом и его направлением! Надеюсь это принесет изменения в мою жизнь, на которые раньше бы я не отважилась.  

Вот такие краткие итоги. 
СПАСИБО, Юля! Ты действительно делаешь грандиозно полезное дело. Ты помогаешь людям открыть самих себя и увидеть как прекрасен мир вокруг! Твой курс-это подарок для меня. Очень ценный и своевременный! Я обязательно пройду и 2-й месяц курса. Только вот думаю может в тетрадке вести дневник, т.к за компьютер не всегда могу сесть. А тетрадь она живая, я в ней многое пишу, а потом перечитываю.

Юля, мне так жаль прерывать с тобой общение. Я вчера рисовала дерево, которое расцвело в моем сердце на почве нашего курса и плакала. Это были слезы радости и слезы расставания. Думаю, тебе рисунок покажется не очень спокойным, но для меня он очень показателен. Я направила всю свою бущующую энергию в это дерево и на нем наали появляться листики. Кто знает, может скоро и цветы тоже появятся....

(Oksana mama)Здравствуй Юля! Здравствуйте курсанты! Я заканчиваю курс, так как сегодня уезжаю.

Очень хочу рассказать что дал мне этот великолепный курс:

Могу сказать что я похудела размера на 2 (весь гардероб пришлось сменить  ) и это приятный бонус, так как такой цели у меня не было, хотя я вернула себе вес который был 10 лет назад!

Еще я стала очень активно двигаться, хотя раньше меня палкой не заставить было ходить пешком, а сейчас я уже начала бегать.

Благодаря тому что придерживаюсь (оч.стараюсь) режима лечь спать не позже 23, могу с легкостью просыпаться в 5-6 утра! Следовательно я все успеваю по хозяйству, успеваю заняться собой (бег, контр.душ, и др. процедуры) и приготовить завтрак без нервов и спешки. И еще могу обдумать то что нужно обдумать в спокойной обстановке когда ничего внешнего не отвлекает.

Продолжаю сражения насморком, противник отступает, но еще не сдается, это и ясно ведь жили вместе душа в душу 7 лет! Сдастся я уверена!

Еще хочу рассказать про настрой, он очень важен, раньше когда я проходила такие расстояния как сейчас мои ноги ныли, гудели и отваливались, сейчас я могу сказать по ощущениям - у меня здоровые ноги (правда внешние проявления варикоза я еще вижу), думаю лен и отвар для очищения сосудов мне поможет. А настрой мой такой: "Я красивая - я здоровая- я счастливая- я богатая", сначала я контролировала каждое слово, чтоб не сбиться не забыть, а сейчас только выхожу на "трассу" на автомате включается стишок! Даже бывает уже иду по своим делам, и только прибавляю шаг как сразу появляется аффирмация! Великая вещь "дрессировка"!

Раньше если я кудато торопилась и бежала или шла быстро, я шла и ругала себя: "А такая растакая, не можешь распорядок упорядочить", а теперь "О дополнительная тренировка, потрясем органы - нечего спать!" - совсем другая песня получается!

Я знала что пить нужно не менее 2-3 л в день, но придерживалась этого правила от случая к случаю, сейчас это тема №1 ежедневно в режиме дня! И своих домашних на воду подсаживаю потихоньку.

По поводу поставленных целей не со всеми целями я успела до конца разобраться, просто цели долгосрочные, начало есть, а дальше двигаюсь уже сама. Все в моих руках!

Была цель почистить организм - достигнута, чувствую себя намного лучше. Буду проводить такие чистки раз в сезон!
Была цель избавиться от варикоза - ноги не болят, не отекают, осталось вены чтобы спрятались (продолжу льняное питание и буду повторять очищающие сосуды мероприятия). 

Приобрела привычку активно двигаться. Изменила питание в сторону вегетарианского и раздельного. 


Была цель разобраться во взаимоотношениях с мужем, цель для меня очень сложная и болезненная, я к ней вообще не хотела приступать, хотя поставила сама. Поэтому жизнь мне дала хорошего "пинка" и сейчас разбираюсь по полной, в хорошем смысле этого слова.

В целом могу сказать что курс "Я живу" для меня во всех плоскостях моей жизни сделал встряску, причем те сегменты которые были не на месте "вправил". Моя же задача поддерживать свой организм в заданном режиме и стремиться к лучшему. Расти всегда есть куда и зачем!

Еще хочу сказать отдельное и огромное СПАСИБО Юленьке, очень классное сопровождение! Всегда точное и меткое попадание в проблему. Я всегда чувствовала что кусочек Юлиной души рядом со мной  , столько поддержки, заботы и доброты, мне очень комфортно было твое сопровождение. СПАСИБО!    и ДО СВИДАНЬЯ!!!!!  

   Горящая путевка в наш семейный летний лагерь в Турции.

Можем принять семью из 2-3 человек.

"Сокровища Среди Земного моря"

со 2 по 11 июня!!!

Подробности по лагерю здесь

Всего доброго!

Юлия Матвеева

Конкурс!!! Конкурс!!! Конкурс!!!

До окончания приема работ осталось 4 дня!!!

 Мир в рамке

Давно, уже очень давно мы не проводили никакие конкурсы.

А хочется!!

Мы предлагаем Вам поучаствовать в конкурсе.

"Мир в рамке"

В бесподобной книге Т. Бабушкиной "Часы пробили в дюжину" есть такой отрывок:

"Предложите ребенку небольшую пустую раму...Пусть дети не спеша, под музыку походят, побродят по обжитой комнате и сквозь раму попытаются кадрировать видимое. В рамку может попасть все, что угодно: и зимнее окно, и группа любимых игрушек, и та же елка, попавшая в твой уникальный жизненный кадр.

Любой предмет становится знакомым и может начать разговаривать, если ты умеешь общаться с его деталями.

Вот, в раму попадает верхушка самого высокого цветка, донышко аквариума...Эта мгновенная прозрачная живопись окружающего быта научит совершенно другой организации видения простых вещей в пространстве как сложных".

Давайте также сделаем и мы.

Дадим ребенку пустую рамку - без подложки и стекла.

И предложим ему найти интересные , необычные уголки дома или на улице.

Может, это будет мамино лицо в рамке.

Или лужица.

Или цветок.

Или небо.

Или..пустая консервная банка...

Не знаю :)

Что попадется на пути нашего исследователя..

Что притянет к себе взгляд...

А мама или папа, с фотоаппаратом в руке будут ловить эти мгновения :)

Основное условие - кадр выбирает ребенок, родители только фиксируют его :)

 Условия конкурса:

Прислать можно до 3 фотографий.

Фото - 640 пикселей

Кроме фотографий, напишите имя и возраст ребенка.

Возраст детей - даже не знаю, от 2 до 18 лет, давайте так поставим :)

Фотографии принимаются до 20 мая.

21 мая мы выложим все фото на форуме Клуба в этой теме.

Начиная с 21 мая можно будет голосовать за понравившиеся фото.

25 мая мы объявим победителей.

Как будем выбирать победителей?

Очень просто :)

Можно будет проголосовать за любые понравившиеся фото.

Как можно оценить работы?

Тоже очень просто.

Какая работа Вам понравилась? Может, что-то напомнила... Может, просто понравилась.

Критерии оценки только такие - выбираем то, что нравится.

А призы будут тоже чудесные.

  «Сырный Замок».

Хали-Гали

Ждем Ваши работы на этот адрес!!!!

Наши курсы:

ЖЖ Юлии Матвеевой

Рекомендую подписаться

• Вопросы и ответы для родителей от сайта "Зачем?"

• Меню здоровых и успешных
  Мята и базилик
  Мой ребенок - другой!

• Школа Своего Здоровья

• Ландшафтный дизайн: азбука проектирования

• Больным рассеянным склерозом, ДЦП, спинальным больным