(Olza)

ОБЩЕЕ РЕЗЮМЕ ПО 1 МЕСЯЦУ КУРСА

Юленька, поздравляю Вас и себя с такими прекрасными результатами нашего продуктивного сотрудничества!!!

Много плюсов в целом. Самое главное достижение-я осознанно выбираю блаженство!!! а не страдание!!! (по суфийской притче) Да просто я счастлива своими переменами в себе...И В СВОЕМ НОВОГО КАЧЕСТВА ЖИЗНЕННОМ ПРОСТРАНСТВЕ ...вот и все!

Я очень рада и весьма признательна Вам, Юленька, за Ваш прекрасный курс!!! и за Ваше профессиональное курирование при проработке содержания курса!!!

 
Все великолепие Вашего курса, Юлия, в том что он представляет тщательно продуманную, четко выстроенную, и, главное, результативнейшую систему оздоровления человека. И в этом колоссальная значимость Вашей поистине комплексной (затрагивающей все стороны жизнедеятельности человека)программы!!! И причем характерной особенностью ее является своеобразная энциклопедичность материала курса. Нет жесткой обязаловки - только так, ни шага в сторону... Вы предлагаете конкретный минимум набор работающих техник., процедур, компонентов, и плюс на выбор несколько дополнительных составляющих (И человек сам, прокрутив на себе их , выбирает то, что наиболее приемлемо ему!!! То есть каждый разумно подходящий к Вашей программе человек, в процессе работы над курсом, составляет свой алгоритм оздоровления, на основе предложенных Вами, Юлия + дополнительно подключает по желанию свои составляющие).Это именно я и делаю, я составляю, как бы сказать точнее, пазлы картины своей жизни.


У меня создалось такое уверенное чувство, что при освоении всех составляющих курса - человек может стать АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫМ,УСПЕШНЫМ,САМОДОСТАТОЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ!!!

Моя личная оценка моих достижений по 1 месяцу курса- и мои дальнейшие планы( схематично)..по второму месяцу.
1, Повышено КАЧЕСТВО моей жизни.
2, Решены БАЗОВЫЕ ВОПРОСЫ психологического порядка
3, Осознан и освоен основной фактор жизни - ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ от самого процесса жизни!!!
4. Получены 100% - результаты по некоторым критериям целей-девизов 7(Я НАХОЖУСЬ В ЗДОРОВОМ ТВОРЧЕСКОМ ТОНУСЕ(10%) и 5(Я - СТРОЙНАЯ ЗДОРОВАЯ СЕКСАПИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА(15%) блоков,
началась серьезная внутренняя работа над 6 блоком(Я ЖИВУ ПО НОВОМУ -"СВОЕМУ" СЦЕНАРИЮ(15%)
4,1 некоторые КРИТЕРИИ
- мое тело без лишних кг (за два месяца сброшено 8 кг) - 100% (причем досрочно!!!)
- встаю легко и с радостью встречи с Новым днем моей жизни!!! Такое было разве что где-то в юности... 100%
- восстанавливаюсь коротким 6 часовым ночным сном (+один сонный перерыв (30 мин) в течении дня) 100% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (перерывы бывают только в критические (фазово-переходные дни по био-ритмам) и то не всегда!!!) - ЭТО БЫЛА МОЯ МЕЧТА МНОГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ!!!
- все свои действия я совершаю без тяжести И НАПРЯЖЕНИЙ в организме -- 100%
- Творческие идеи реализуются легко в парящем состоянии - 100%
- я с удовольствием одеваю (постепенно каждый раз на уменьшение размера)свою любимую одежду ("малую" на день начала курса) - 100%
- я с удовольствием танцую " сама себе" - 100%
-------------------------------------------------------------------
5 .Самое главное, что произведен запуск процесса "Я живу с удовольствием!" осознанно, и что особенно важно, определен правильный вектор движения по основным жизненным направлениям!!!



Я хочу рекомендовать обучение на Вашем курсе некоторым своим знакомым, которым хочу помочь. Ваш курс - это кладезь !!! и реальная помощь любому здравомыслящему человеку, которому надо поправить что-либо в своей жизни!!!!!!...

 

(Елена С)

Отчёт по целям первого месяца.


1. Я чувствую в своём теле бодрость и энергию. Я уверена в своих силах. Я радуюсь каждому дню! Мне легко и интересно жить! (25%)

Критерии достижения цели:

- Легко просыпаюсь утром, могу сразу встать с постели, при этом настроение хорошее. - Достигнуто!
- Хорошее настроение сохраняется весь день. Нет уныния и подавленности. - Достигнуто!
- Я не устаю до самого вечера, или быстро восстанавливаю силы, если устала. - Достигнуто!
- Могу активно строить планы на ближайшее будущее и самостоятельно добиваться их реализации -
например, организовывать досуг семьи. - Достигнуто!
- Успеваю сделать за день всё запланированное. - При правильном (реалистичном) планоровании - достигаемо!
- Я предпочитаю активный отдых. Я не играю в компьютерные игры. - Достигнуто!
- Я испытываю радость по множеству поводов. и повод для радости всегда находится! - Достигнуто на 75%
- Я не обвиняю себя ни в чём, я ищу возможность исправить ошибки. - Достигнуто на 50%

Насчёт бодрости и энергии всё получилось! В отношении радости каждого дня - ещё есть над чем работать и к чему стремиться! Но интерес к жизни совершенно точно возрос. если раньше я зачастую просто терпеливо ждала окончания дня, убеждая себя, что вот он закончится, а следующий точно будет лучше, и на следующий день делала то же самое, то теперь я живу НАСТОЯЩИМ, а не будущим!

2. Я принимаю на себя ответственность за всё, что происходит в моей жизни. Я чувствую себя хозяйкой своей жизни. Только я распоряжаюсь самой собой. Каждое моё действие - это мой осознанный выбор! (20%)

Критерии достижения цели:
- Я не испытываю раздражения по отношению к своим близким. - Достигнуто на 50%
- Если меня что-то не устраивает, я нахожу способ изменить ситуацию, и делаю это самостоятельно. - Достигнуто!
Я как будто рассталась со своим перманентным инфантилизмом, я чувствую себя ВЗРОСЛОЙ!

3. Мой внешний вид меня удовлетворяет. Мне приятно смотреть на себя в зеркало. Моя кожа упругая и чистая. Контуры тела чёткие. Волосы густые и блестящие. Мои глаза блестят! (15%)

Критерии достижения цели:

- Я достигла своего оптимального веса - 67 кг. - Вешу сейчас 67, 7 (просто не верится!)
- Кожа на лице и руках достаточно увлажнена. - Да!
- На коже нет покраснений, прыщей. - Да!
- Ногти крепкие, не расслаиваются. - Пока нет.
- На коже стоп нет трещин. - есть старые, они заживают.
- Мышцы на ощупь упругие. - нет.
- Живот не свисает. - есть пока.
- Нет отёков на ногах. - есть, редко.
- Волосы не слипаются, выглядят пышными и блестят. - Да!
Я в целом ощущаю себя более здоровой. Тело лёгкое и, главное, я чувствую его , прислушиваюсь к нему!

4. Я спокойно и доброжелательно отношусь к своим детям. Мне интересно проводить с ними время, и я стремлюсь к этому. (10%)

Критерии достижения цели:
- Ни одно обращение ко мне моих детей не остаётся без ответа. Если я не могу уделить им время
немедленно, спокойно прошу подождать. - Без движения.
- Не меньше часа в день я занята только и исключительно играми и занятиями с младшим ребёнком. - Нет.
- Мне интересно играть с детьми, я хочу это делать, потому что получаю от этого удовольствие. - Нет.
Видимо, приложено недостаточно усилий. Результата практически нет.

Удивительно, но и по дополнительным целям есть прогресс!

5. Я стремлюсь к гармонии в отношениях с мужем. Я стараюсь быть привлекательной для него, потому что мне это нравится. (5%) - Есть!

6. Я с радостью иду на работу. Мне легко сосредоточиться на работе. Я получаю от неё удовольствие! (5%) - Есть!

7. Мне легко общаться с другими людьми, потому что я ничего не жду от них. И я им тоже ничего не должна. (5%) - Есть!

8. Я равнодушна к сладкому и мучному, потому что в моей жизни есть много других источников удовольствия! (5%)- Есть!

Вот так! И это только середина пути! Ура, я молодец!



Отчёт по целям второго месяца1. Я прекрасно себя чувствую и прекрасно выгляжу! 40 %
Критерии достижения:

- Нет выделений из носа, зажили болячки - 100%
- Мой вес 65-67 кг - 68 кг так и держится
- Окружность талии 72-74 см - 76 см
- Окружность таза 96-98 см - 99 см
- Окружность бёдер 55-56 см - 57 см
- Я подстриглась и мне нравится моя новая причёска - Да!
- Мои волосы отлично выглядят и не нуждаются в мытье чаще, чем раз в три дня. - 90%
- Я проконсультировалась у специалиста по лазерному лечению сетчатки - нет
- Я с лёгкостью выполняю всю запланированную на день работу, не уставая до самого вечера, или быстро восстанавливаю силы, если устала -50%
- У меня хорошее настроение весь день -75%
- Я использую своё чувство вины как руководство к действию и ищу способ исправить ошибки! - 100%
- Мне нравится моё отражение в зеркале! - 95%

За два месяца курса я похудела на 4кг, это заметно, все знакомые так и сыпят комплименты. Стала гораздо лучше себя чувствовать , стала более уравновешенной, уверенной в себе, справилась с депрессией, которая заставила меня пойти на этот курс, и это я считаю самым главным его результатом. Ну, а то, что выйдя из апатии и подавленности, я лицом к лицу столкнулась со многими психологическими проблемами - закономерно, просто раньше я не желала их видеть. Теперь я знаю, с чем мне надо бороться. Осознание проблемы даёт мне шанс с ней справиться, и я не теряю надежды на это! Понадобится время, и я готова его потратить - мне важен результат!

2.Я предпочитаю здоровое питание! 10%

Критерии достижения:
- Я не ем сахаросодержащие продукты - 75%
- Я не ем мучные изделия (пшеничный хлеб, булки, печенье из пшеничной муки)-75%
- Я готовлю пищу для всей семьи с учётом принципов раздельного питания -75%
- Я не ем после 20 часов -80%
- Ежедневно ем не менее 4-5 видов сырых овощей и фруктов -100%
- Я не покупаю продукты, которые не соответствуют принципам здорового питания, в том числе конфеты для детей. - 75%

Поскольку это была моя первая серьёзная попытка приобщиться к здоровому образу жизни и питания, результат уже неплохой. Чтобы сформировалась привычка, нужно больше времени - но первые результаты я вижу уже сейчас. В большинстве случаев я действительно выбираю здоровые продукты, и не потому, что так надо, а потому, что так вкуснее и чувствуешь себя потом лучше!

3. Я веду активный образ жизни! 10%

Критерии достижения:
- Ежедневно я совершаю как минимум 30-минутную пешую прогулку на свежем воздухе, это моя привычка - 75%
- Ежедневно я провожу за компьютером не более 1 часа в сутки ( плюс не более 1 часа на чтение книг с монитора)-75%
- Каждый выходной я планирую и осуществляю что-то интересное (культпоход, гости, прогулка в парке всей семьёй и т.п.)-100%
- Я испытываю чувство наполненности жизни событиями -90%
-Я не пользуюсь лифтом (кроме случаев опоздания) и транспортом менее 2-3 остановок.-90%

Приходится непрерывно бороться с привычками, ленью и усталостью, но результат того стоит! На самочувствии возрастание активности отражается мгновенно, и самым лучшим образом!

4. В моей семье царит гармония! 10%

- Я разговариваю с мужем и детьми только спокойным тоном при любых обстоятельствах. -75%
- Все конфликтные ситуации с мужем обсуждаются и устраняются при моём активном участии. - если учитывать именно активное участие, то 75%, если и пассивное участие считать ( то есть игнорирование мелких поводов поскандалить) - то все 100% наберутся
- Я нахожу способ учесть интересы всех сторон, и свои в том числе, вместо того, чтобы жертвовать собой ради семьи. -50%
- Я имею своё мнение по всем вопросам, которые касаются меня лично, и вынуждаю мужа считаться с ним. - 75%
- Я спокойно и доброжелательно отношусь к своим детям. -90%
- Я предлагаю дочери помощь вместо критики. - 80%
- Я ежедневно уделяю внимание сыну, занимаясь в это время только им. - 50%

Тема оказалась гораздо более сложной и болезненной, чем я думала изначально, но я хотя бы подступилась к ней. И поскольку сразу появились подвижки - это внушает оптимизм!

В целом хочу сказать, что курс "Я живу!" меня многому научил, многое объяснил, на многое просто открыл глаза. Если раньше понятие "здоровый образ жизни" было для меня совершенно неопределённым, то теперь я знаю, что под ним имеется в виду, как им жить, этим самым здоровым образом. И могу точно сказать, что мне это подходит!

Если в начале курса я опасалась, что какие-то вещи будут у меня, как медика, вызывать отторжение, то очень быстро убедилась, что вся система ни в чём не противоречит ни здравому смыслу, ни моим (конечно, не исчерпывающим) медицинским знаниям.

Я очень благодарна Юле за безупречное психологическое сопровождение - высший класс! Юля - интересный собеседник и отличный психолог, мне, как немножко специалисту, это очевидно! Спасибо! Я надеюсь, что осенью смогу продолжить процесс вникания в здоровый образ жизни - если я правильно поняла, будет ещё 2х-месячный курс? В таком случае, до новой встречи!
 

(Oksana mama)

Теперь что касается отчета:


В моей жизни произошли серьезные изменения:

1. Кофе и чай (черный и зеленый) не употребляю совсем, и не тянет! Следовательно сахар класть не куда, его тоже вычеркнула!
2. Научилась планировать свое меню так, что бы быть сытой, при этом питаясь только естественными продуктами и на раздельном питании + максимум сыроедения! (А как моему Вове нравятся новые салатики! Может действительно когда-нибудь настанет такой час и он будет разделять мои взгляды на ЗОЖ! Ну не буду торопить события!)
3. Белый и черный хлеб дрожжевой заменила на хлебцы из цельного зерна без дрожжей (семья тоже ест!)
4. Уже не представляю себе как можно взбодриться без контрастного душа! Есть привычка - по утрам тянет в душ!
5. Оказывается мои домашние МОГУТ понимать меня без слов (сосание масла) жесты и мычание - веселое утро!
6. Открыла для себя гвоздику, сейчас могу сказать что была не права называя ее гадостью, она прелесть - бодрит и очищает полость рта!
7. Всегда знала сколько людей - столько мнений, а благодаря курсантам убедилась как многогранно можно подходить к одному и тому же действию! СПАСИБО!!
8. Расслабляющая ванна - использую на полную катушку, когда в теле усталость - незаменимая вещь сразу приводит в релакс и в чувства.
9. Благодаря курсу провела работу с Катей по поводу паразитов - без напоминаний руки моет!
10. Очень нравится утренне-вечерний комплекс очищения полости рта - ощущение супер чистоты (я всегда была фанатиком чистых зубов), десны стали лучше выглядеть, надо бы к парадонтологу сходить типа на консультацию, а то они мне в прошлом году обещали парадонтоз, я массажем десны вытянула а сейчас смотрю что еще наполнились! ПРИЯТНО!

Пишу первое что пришло в голову из тех полезностей которые получила, думаю их намного больше, потом еще допишу!


Вот такой отчет, я считаю что проделала большую работу с удовольствием! А это главное когда с удовольствием, продолжим в том же духе!

Твое удовольствие - живу с удовольствием! Хожу с удовольствием! Ем вегетарианскую еду с удовольствием! Сегодня готовила отбивные говяжие семье, попробовала, а ведь у овощей вкус богаче, даже двух кусочков не откусила - не хочу! Подумала: мой салат из морковки и огурца и зелени и приправленный маслом со льном намного вкуснее будет, попробовала салат и мясо больше не стала есть, хотя сочетается, салат "живой". Так что я молодец, И ЮЛЯ ты молодец что приобщаешь народ (который хочет приобщаться) к такому важному делу ЗОЖ! СПАСИБО!

Здравствуй Юля! Здравствуйте курсанты! Я заканчиваю курс, так как сегодня уезжаю.

Очень хочу рассказать что дал мне этот великолепный курс:

Могу сказать что я похудела размера на 2 (весь гардероб пришлось сменить ) и это приятный бонус, так как такой цели у меня не было, хотя я вернула себе вес который был 10 лет назад!

Еще я стала очень активно двигаться, хотя раньше меня палкой не заставить было ходить пешком, а сейчас я уже начала бегать.

Благодаря тому что придерживаюсь (оч.стараюсь) режима лечь спать не позже 23, могу с легкостью просыпаться в 5-6 утра! Следовательно я все успеваю по хозяйству, успеваю заняться собой (бег, контр.душ, и др. процедуры) и приготовить завтрак без нервов и спешки. И еще могу обдумать то что нужно обдумать в спокойной обстановке когда ничего внешнего не отвлекает.

Продолжаю сражения насморком, противник отступает, но еще не сдается, это и ясно ведь жили вместе душа в душу 7 лет! Сдастся я уверена!

Еще хочу рассказать про настрой, он очень важен, раньше когда я проходила такие расстояния как сейчас мои ноги ныли, гудели и отваливались, сейчас я могу сказать по ощущениям - у меня здоровые ноги (правда внешние проявления варикоза я еще вижу), думаю лен и отвар для очищения сосудов мне поможет. А настрой мой такой: "Я красивая - я здоровая- я счастливая- я богатая", сначала я контролировала каждое слово, чтоб не сбиться не забыть, а сейчас только выхожу на "трассу" на автомате включается стишок! Даже бывает уже иду по своим делам, и только прибавляю шаг как сразу появляется аффирмация! Великая вещь "дрессировка"!

Раньше если я кудато торопилась и бежала или шла быстро, я шла и ругала себя: "А такая растакая, не можешь распорядок упорядочить", а теперь "О дополнительная тренировка, потрясем органы - нечего спать!" - совсем другая песня получается!

Я знала что пить нужно не менее 2-3 л в день, но придерживалась этого правила от случая к случаю, сейчас это тема №1 ежедневно в режиме дня! И своих домашних на воду подсаживаю потихоньку.

По поводу поставленных целей не со всеми целями я успела до конца разобраться, просто цели долгосрочные, начало есть, а дальше двигаюсь уже сама. Все в моих руках!

Была цель почистить организм - достигнута, чувствую себя намного лучше. Буду проводить такие чистки раз в сезон!
Была цель избавиться от варикоза - ноги не болят, не отекают, осталось вены чтобы спрятались (продолжу льняное питание и буду повторять очищающие сосуды мероприятия).

Приобрела привычку активно двигаться. Изменила питание в сторону вегетарианского и раздельного.


Была цель разобраться во взаимоотношениях с мужем, цель для меня очень сложная и болезненная, я к ней вообще не хотела приступать, хотя поставила сама. Поэтому жизнь мне дала хорошего "пинка" и сейчас разбираюсь по полной, в хорошем смысле этого слова.

В целом могу сказать что курс "Я живу" для меня во всех плоскостях моей жизни сделал встряску, причем те сегменты которые были не на месте "вправил". Моя же задача поддерживать свой организм в заданном режиме и стремиться к лучшему. Расти всегда есть куда и зачем!

Еще хочу сказать отдельное и огромное СПАСИБО Юленьке, очень классное сопровождение! Всегда точное и меткое попадание в проблему. Я всегда чувствовала что кусочек Юлиной души рядом со мной , столько поддержки, заботы и доброты, мне очень комфортно было твое сопровождение. СПАСИБО! и ДО СВИДАНЬЯ!!!!!

(Тата)

Отчет по курсу за 1 месяц, по целям и критериям

Блок первый. Цель- Я здоровая, активная, бодрая, полна сил и положительных эмоций. Выполнено на 50 %.

- легко встаю в 6-7 утра \\ Я стала лучше спать и легче вставать.
- энергия переполняет меня \\ Энергии стало побольше, но бывают и сбои
- чувствую легкость и гибкость во всем теле \\ Тело стало более гибким, т.к занялась физическими упражнениями. И по возможности делаю каждый день.
- легко выполняю все запланированные дела
- у меня ни каких ОРЗ и других обострений болячек \\
- с удовольствием берусь за любое нужное мне дело и довожу его до конца \\ стараюсь
- чувство лени мне не знакомо \\ знакомо, но меньше
- поддерживаю своего ребенка в любых играх и забавах, больше разговариваю, каждый день придумываю новое развлечение \\ стараюсь, но получается не всегда.
- у меня всегда отличное настроение \\ настроение боевое, стараюсь все делать осознанно.

Блок второй. Цель: Я довольна своей внешностью. Выполнена на 60%.

Критерии:
- я обворожительная и грациозная// стараюсь, больше улыбаюсь, двигаюсь
- мой вес уменьшился на 2-3 кг// С начала курса вес уменьшился на 0.5 кг . Был 59, стал 58,5. Но зато уменьшились объемы. Я с большим удовольствием смотрюсь в зеркало
- мой живот плоский как доска// Не доска еще, конечно, но немного уменьшился
- у меня королевская осанка// делаю упражнения на осанку и другие. Смотрюсь в зеркало, кажется сутулюсь намного меньше.
- я гибкая как кошка// делаю упражнения на гибкость, теперь хоть не ощущаю тяжести и застоя в мышцах, начинаю чувствовать свое тело
- у меня чистая и упругая кожа// Кожа стала более упругая, чувствуются мышцы на руках, бедрах, ягодицах
- у меня густые и шелковистые волосы// здесь пока без особых изменений, мало использую природную косметику
- у меня чистые и сияющие глаза// глаза стали меньше краснеть

Блок 3. Цель: Я живу сегодняшним днем и наслаждаюсь каждым мгновением. Выполнена на 65%

- с наслаждением дышу полной грудью: « Я ЖИВУ!!!»
- я живу здесь и сейчас без спешки и суеты
- я всегда думаю позитивно
- наслаждаюсь каждой минутой, проведенной со своей дочуркой
- делаю то, что мне нравится
- ищу в любых событиях только положительные стороны
По всем пунктам могу сказать, что стала делать все более осознанно. Больше слежу за своими мыслями, стараюсь пресекать весь негатив. Я стала спокойнее. Легче и спокойнее реагирую на капризы ребенка. Стараюсь жить сегодняшним днем и не грузиться над не существующими проблемами.

Блок четвертый. Цель: "Я всегда уверена в себе, в своих возможностях, в своем будущем".Выполнено на 30%

- я обаятельная и женственная
- я раскованная и свободная
- определяюсь с тем, чем я хочу заниматься на самом деле
- я чувствую себя легко и непринужденно в любом обществе
- я легко справляюсь с любой работой, мне удается все, за что я берусь
- я решительная и делаю все, что задумала

Здесь сложнее, я определила и записала свои цели на будущее. Начинаю потихоньку двигаться. Я знаю, если я буду уделять им время и ежедневно делать что-то из намеченного, то все получиться. А время покажет.

Я закончила один месяц курса и пока вынуждена остановится, т.к. через неделю уеду. Вообще мне хотелось пройти все два месяца. Когда-нибудь я обязательно их пройду. И первый месяц заново тоже. Считаю, что проходила все не вполную силу и была не достаточно открыта. Может быть, пока, не совсем была готова.

Юля, спасибо тебе огромное за материлы курса, позитив и поддержку.

Самым главным своим достижением, приобретенным на курсе, считаю новые полезные привычки.

Привычки в питании: кремневая вода не менее 8 стаканов, жидкость до еды, больше сырых овощей и фруктов, заменила обычную соль на морскую, ем меньше, чем раньше, намного меньше тянет на мучное и сладкое, совсем отказаться пока не получилось, отказалась от жаренного, жирного, пью очень редко зеленый чай.

Буду периодически еще делать противопаразитарное очищение и чистку печени.

Обязательно сделаю своей привычкой 7 привычек счастья, массаж рук и ушей, тонопластику расслабления, упражнения на осанку.

Теперь всегда стараюсь в проблемных ситуациях применять алгоритм. Это заставляет пошевелить мозгами и взглянуть на ситуацию с разных сторон, лучше понять себя.

Делаю и очень нравятся упражнения Солнышко, Люблю Себя, Посылание Любви. Надеюсь, тоже станут моей привычкой.
Ну, и конечно же, оптимистичный настрой, который буду стараться сохранять всегда!

Всего доброго