Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ваше здоровье и долголетие!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
oxanawell

Статистика

145 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Ваше здоровье и долголетие! Подниматель настроения. Полезные советы на Новый год.


Выпуск 20    Дата: 2012-01-02
Рассылка: Ваше здоровье и долголетие! 
      Логотп компании
Ваше здоровье в ваших руках!

Тема выпуска: Подниматель настроения. Полезные советы на Новый год.

Здравствуйте, дорогой читатель!



Наступил 2012 год. Хочу поздравить вас с Новым годом и пожелать, чтобы этот год стал в вашей жизни годом приятных сюрпризов и больших изменений к лучшему!

Сначала хочу немного поднять вам настроение и поэтому предлагаю посмотреть НОВОГОДНЕГО КОТА. Смотрите, слушайте и улыбайтесь!

http://www.youtube.com/watch?v=a83U-aoWIgs&list=FLiHhYCQwKCeDlny5eaSP-cw&index=21&feature=plpp_video

А еще примите поздравление от президента (прикол):

http://www.youtube.com/watch?v=N4iSZK9cGnA&list=FLiHhYCQwKCeDlny5eaSP-cw&index=6&feature=plpp_video

И еще я желаю вам самого ценного в нашей жизни - любви!!! И пусть в этом году в вашей жизни любви будет много-много! Слушайте эту красивую песню

http://www.youtube.com/watch?v=MnqA8ZCkJXI&list=FLiHhYCQwKCeDlny5eaSP-cw&index=5&feature=plpp_video

А еще послушайте эту зажигательную песню от Верки, посмотрите, какие красивые новогодние елки:

http://www.youtube.com/watch?v=YpcYTq38-qs&list=FLiHhYCQwKCeDlny5eaSP-cw&index=4&feature=plpp_video

И еще предлагаю информацию с полезными советами по празднованию Нового года. Чтобы было весело и без вреда для здоровья

Как сохранить здоровье во время новогодних праздников.

Что там скрывать, новогодние праздники – это самые любимые отечественные праздники. Елки, оливье, шампанское, бой часов, мандарины, бенгальские огни, ожидание чуда, планы, обещания. Незабываемые сказочные, романтичные дни. Многие ждут новогодних праздников целый год, чтобы «оттянуться», как следует, отпраздновать так, чтобы было что вспоминать весь следующий год до новых праздников. В эмоциональной эйфории новогодних дней мы не замечаем, что заставляем работать наш организм на пределе своих физических и психологических возможностей достаточно долгое время. Ведь новогодние праздники, учитывая Рождество и Старый Новый год, длятся в нашей стране как минимум две недели, а то и больше. Их последствия – простуды, головные боли, проблемы с пищеварением, послепраздничные депрессии, набор лишнего веса и так далее.

А ведь соблюдение нескольких простых правил поможет избежать всех этих проблем и остаться в хорошем настроении и после новогоднего марафона.

1. Планируйте такие новогодние праздники, ритм которых вам по силам. Объективно оцените свой возраст, физическое и психологическое состояние. Не нужно праздновать «на всю катушку» целые две недели только для того, чтобы доказать себе и свои друзьям, что вы еще ого-го!

2. Не садитесь на строгую диету перед новогодними праздниками. Ведь как бы мы не старались, а на Новый год не удержаться от вкусной и вредной еды. При этом еды этой будет вдоволь, еда будет в огромных количествах. Строгая диета перед праздниками, конечно, поможет сбросить вам пару килограмм, но необходимо помнить, что «объедаловка» после строгой диеты небезопасна для здоровья.

3. Чудесный стол можно накрыть без жирных и вредных блюд. Попытайтесь не мыслить стереотипно. Ведь вкусные блюда можно приготовить и без огромного количества жирного, копченого соленого и так далее. Замените мясо на рыбу, заправляйте салаты подсолнечным и оливковым маслом вместо майонеза. В крайнем случае, вместо майонеза можно использовать сметану. И то будет полезнее.

4. Не пейте много, пейте правильно. Во-первых, помните, что в вопросе потребления алкоголя следует рассчитывать свои силы. Новогодняя ночь длинная, праздники длятся две недели. Пейте понемногу. Закусывайте как следует. Особенно крепкие напитки. Алкогольные напитки весьма желательно не смешивать между собой. И, вообще, с алкоголем очень осторожно, чтобы не испортить себе все удовольствие от праздников.

5. Акцентируйте только положительные эмоции, будьте терпимы и неконфликтны. Помните, что в праздники под влиянием сильного эмоционального перевозбуждения, а также алкогольных возлияний очень вероятно выпустить свои чувства из-под контроля. С кем-то поссориться, проявить несдержанность. Поэтому в праздники будьте терпимей и доброжелательней друг к другу.

6. Высыпайтесь. Новогодние праздники – это длительный марафон, который способен бессонными ночами расшатать и ослабить нервную систему человека. Поэтому после бессонных ночей необходимо отсыпаться, как говорится, по полной программе.

7. Не пытайтесь праздновать и работать одновременно. Многие люди в наше время настолько привыкли работать, что даже в праздники им трудно позволить себе расслабиться. Нет ничего более изматывающего и вредного для организма, как активный отдых с постоянными мыслями и нервами по работе. Запомните, и не только в период новогодних праздников. Всегда делайте что-то одно. Либо вы работаете, либо вы отдыхаете. Совместить не пытайтесь.

8. Если эмоциональное напряжение слишком высоко, релаксируйте. Принимайте, к примеру, расслабляющие ванны.

9. Больше гуляйте. Свежий воздух – лучшее лекарство. Прогулки на свежем воздухе помогут наладить пищеварение, обмен веществ, снять эмоциональное напряжение и усталость. Следует помнить только об одном. Гуляя, одевайтесь по погоде. Зима – время коварное для простуд.

10. Меняйте места празднования. Новый год, Рождество, Старый Новый год, Новый год с родственниками, Новый год с друзьями. Планируйте свои праздники заранее. Не следует принимать всех гостей только у себя. Это очень утомительно, да и для бюджета накладно. Но и не проводите все праздники исключительно в гостях. Новый год, все-таки, домашний праздник. Домашняя атмосфера – благоприятно влияет и на здоровье и на психологическое состояние.

И пусть у вас все будет хорошо!!! И, конечно, здоровья вам!

Все наши последние новости вы можете узнать здесь. Заходите!



Архив Рассылки

Автор рассылки:  Черных Оксана Августиновна - президент компании Wellness Line - проекта здорового образа жизни.

Адрес автора рассылки: 050057 г. Алматы, пр. Абая 52в, офис 418, телефоны 3131171, 3921427, 87004333557

Сайт автора: http://welline.info

E-mail автора: welline1@gmail.com

Skype автора: oxana2567


Вы также всегда можете написать автору рассылки через форму обратной связи на нашем сайте в разделе КОНТАКТЫ
В избранное