Красота и здоровье c LR: Правила зимних тренировок от Анны Богалий
 Миллионы людей в мире болели за нее и вместе с ней радовались победе. А сегодня Анна Богалий, двукратная чемпионка мира по биатлону и кумир молодых спортсменов, раскрывает секреты интенсивных зимних тренировок: ∙ Слагаемых много: горная подготовка, силовой сбор, стрелковый сбор, работа над ошибками – из всего этого складывается пик формы. ∙ Тренируюсь в биатлонном комплексе, делаю кросс-походы, плаваю в бассейне, занимаюсь в тренажерном зале. Это такая базовая, подготовительная работа - перед большой интенсивностью. ∙ В рационе обязательно должны быть углеводы и белое мясо. Также не забывайте о продукции LR, которая станет незаменимым помощником при подготовке к марафону! ∙ Бег должен приносить удовольствие. Лучше легкий бег, чем быстрое хождение. ∙ Уделяйте внимание гимнастике. ∙ Не бойтесь отдыхать! После долгой и выматывающей тренировки сходите в баню – это очень полезно для восстановления мышц. ∙ Сердце должно быть горячим, а голова – холодной. Кто может сохранить хладнокровие в любой ситуации – тот и становится олимпийским чемпионом. |
| В избранное | ||
