Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе Доктор!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
02.12.2011
02:45:25
19:45:30
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
NOrlova

Статистика

411 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Гимнастика для глаз, разработанная проф. Аветисовым С.Э.


Здравствуйте! С вами Наталья Орлова и очередной выпуск рассылки "Сам себе Доктор!".

 

__ISSUE__

 

Гимнастика для глаз, разработанная проф. Аветисовым С.Э.

ornat52@mail.ru (Natali), 2011-12-02

 


(Все  упражнения  выполняются  сидя,  в  течение  3-5  минут.)

  1. Откинувшись  на  спинку  стула,  сделать  глубокий  вдох,  наклонившись  вперёд  сделать  выдох.  Повторить 5-6 раз.
  2. Откинувшись  на  спинку  стула,  прикрыть  веки,  крепко  зажмурить  глаза  и  затем  открыть  веки.  5-6 раз.
  3. Руки – на  пояс,  повернув  голову  вправо,  посмотреть  на  локоть  правой  руки;  повернув  голову  влево,  посмотреть  на  локоть  левой  руки;  вернуться  в  исходное  положение.  5-6 раз.
  4. Поднять  глаза  кверху,  сделать  ими  круговые  движения  по  часовой  стрелке,  затем – против  часовой  стрелки.  5-6 раз.
  5. Руки – вперёд,  посмотреть  на  кончики  пальцев,  поднять  руки  вверх  (вдох),  следить  глазами  за  руками,  не  поднимая  головы,  руки  опустить  (выдох).   4-5 раз. 
  6. Смотреть  прямо  перед  собой  на  дальний  предмет  2-3 секунды,  перевести  взгляд  на  кончик  носа  на  3-5 секунд.  6-8 раз.
  7. Закрыть  веки,  в  течение  30 секунд  массировать  их  кончиками  указательных  пальцев.

 

 Читать дальше:

http://feedproxy.google.com/~r/zdorovyavsem/feEd/~3/OHZcwDj69_8/97-gimnastika-dlya-glaz-razrabotannaya-prof-avetisovym-se

---------------------------------------------

С уважением, Наталья Орлова

http://zdorovyavsem.ru/
В избранное