Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты мужского здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мужчины и женщины: интимная психология" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

942 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты мужского здоровья Вредные факторы, влияющие на здоровье


Добрый день, Друзья!

С Вами ведущий рассылки "Ильдар Тимербаев"
======================================================

Может быть одной из самых главных составляющих здорового образа жизни, является отсутствие вредных факторов, влияющих на здоровье.

Человек может качественно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями, но, если при этом он постоянно переедает, употребляет спиртное, курит, живет в состоянии стресса, то все это усугубляюще действует на его организм.

Все вредные факторы, влияющие на здоровье человека можно условно разделить на две категории:

1. вредные факторы, которые можно исключить;
2. вредные факторы, которые неизбежны.

1. Вредные факторы, которые можно исключить:

Нет спиртномуУпотребление спиртного. Проблема употребления алкоголя в наши дни очень актуальна. Все больше и больше людей вовлечены в это отравляющее нашу жизнь действие. Употребление алкоголя вредно влияет на весь наш организм. В первую очередь страдают печень, мозг и поджелудочная железа. Затем — кровь, кожа, сердце и кишечник. И речь идет не об алкоголизме, а «простом» «нормальном» употреблении спиртного. Даже небольшие дозы спиртного негативно влияют на наш организм.

Курение вредно для здоровьяКурение так же очень негативно влияет на организм. Страдают органы дыхания (гортань и легочная система), желудок (гастрит, язва), кишечник, печень и почки. Яд от никотина отравляет весь организм человека, ослабляет иммунную систему и способствует развитию различных болезней. В организме курящего постепенно накапливаются канцерогены и тяжелые металлы, которые вызывают необратимые изменения во всех органах и системах. Я сам бросил курить в возрасте 32 лет, и вот уже 15 лет (бросил в октябре 1997 года) радуюсь тому, что в тот момент принял бесповоротное р ешение.

Нет перееданиюПереедание. Какой бы здоровой пищей Вы не питались, но, если при этом переедать и питаться не вовремя, то она может принести вред организму. А уж о том, какой организм испытывает стресс во время праздников, излишне говорить. Тем более, что во время застолий вместе с пищей употребляется алкоголь. В результате попадания спирта, а также продуктов его расщепления в кишечник, происходит нарушение микрофлоры. А это очень негативно влияет на весь организм в целом.

скажи стрессу нет

Состояние постоянного стресса. Мы живем в такое время, что вокруг нас постоянно происходит масса событий, в которые становимся вовлеченными. Постоянная нехватка времени, сорванные переговоры, недоделанные друзья, разногласия в семье и многое другое становится причиной того, что человек находится в состоянии постоянного стресса. Самый лучший способ борьбы со стрессом это регулярные физические нагрузки, йога или цигун, соблюдение режима дня и … секс. Секс с любимой (раз речь идет о мужчинах :) )

малоподвижный образ жизниИ еще один фактор — малоподвижный образ жизни. С этим фактором все очень просто, для этого Вам нужно составить свой идеальный режим дня, куда в обязательном порядке включить физические нагрузки. И после этого приложить максимум своей воли, чтобы соблюдать режим дня. Вам необходимо неукоснительно придерживаться его в течение 3 недель и потом уже значительно легче будет его соблюдать. Проверено на личном опыте :) .

2. Вредные факторы, которые неизбежны.

К ним можно отнести влияние окружающей среды и наследственность.

То что на нас очень сильно влияет окружающая среда, это всем известно. Но и ее негативные факторы можно уменьшить.

Например, если в городе плохая вода, нужно купить фильтры для воды и пить нормальную воду. Если воздух загрязняют заводы, поставить дома кондиционер. Еще одним вариантом является постоянное употребление БАДов.

Можно, в конце концов, применить радикальные методы и переехать жить в экологически чистый район. Кстати, в последнее время очень многие именно так и делают — переезжают жить в пригород, или город-спутник, и продолжают работать на том же самом месте. А самые отчаянные меняют место жительства, работу и стиль жизни.

С плохой наследственностью, казалось бы, не поспоришь. Но и в этой области наука здорового образа жизни пошла далеко. И благодаря разнообразным техникам и нетрадиционным (для европейцев) восточным методам лечения сейчас можно уменьшить, а зачастую и свести на нет, негативное влияние наследственности.

Подводя итог, можно сказать, что все вредные факторы, которые негативно влияют на организм человека можно значительно уменьшить. А зачастую и совсем прекратить их влияние на нас.

Здоровья Вам!

=======================================

Предыдущие статьи:

Регулярные физические упражнения.
Почему мы нуждаемся в качественном питании.
Качественное питание для мужчин.
5 составляющих здорового образа жизни.
Как правильно бегать?

Читать статью полностью на сайте Здоровая нация - Сильная нация

=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=
До встречи в следующем выпуске.

С наилучшими пожеланиями,
Ильдар Тимербаев!
Можете написать мне ildartim@gmail.com
Мой сайт Искусство увеличения прибыли
Мой блог Здоровая нация - Сильная нация
В избранное