Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, как стиль жизни!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров! Советы врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
zdorovo@i.ua

Статистика

191 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье, как стиль жизни! Вера Брежнева: «Все усилия напрасны, если вы не любите себя»


Вера Брежнева: «Все усилия напрасны, если вы не любите себя»

Бывшая участница группы «ВИА Гра» Вера Брежнева сравнительно недавно выпустила фильм о секретах красоты, который получил название «Вера Брежнева – Секреты красоты». Одной из причин выпуска этого фильма стали частые вопросы поклонников и журналистов к Вере о том, как ей удается так хорошо выглядеть.


Певица считает, что одним из главных залогов красоты является аутотренинг. «Все усилия напрасны, если вы не любите себя. Почаще говорите себе, как вы прекрасны», - объяснила она. В целом артистка охотно делится секретами красоты и жизненного благополучия.


- Вера, какая из ролей вам ближе: певицы, телеведущей, киноактрисы или, может быть, реальная роль мамы двух очаровательных дочек?


- Я по своей натуре человек деятельный и энергичный, и я не могу себя отнести к числу тех женщин, которые нигде не работают, посвящая себя детям и мужу. Конечно, мне безумно нравится чувствовать себя мамой, заниматься воспитанием дочерей. Не исключаю такого варианта, что захочу родить и в третий раз. У меня сохранились добрые воспоминания детства о нашей большой семье, как мы все сидели за большим столом и кушали, беседуя на разные темы, как помогали друг другу. Будут возможности и здоровье, почему бы и мне не стать многодетной мамой.


В то же время, я не хочу замыкаться на семье. Не могу оставаться только мамой. Мне нужна моя любимая работа, без которой моей энергии просто некуда будет выплескиваться. В работу, а она у меня многогранная, я вкладываю эмоции, силы, ну и имеющиеся способности. Мне хочется продолжать сниматься в кино, сыграть роль в каком-нибудь психологическом фильме. В планах у меня – съемки клипов и активное продолжение карьеры певицы. Так что, мне все жизненные роли по душе, во мне это всё гармонично уживается.


- Хотелось бы узнать: есть ли какие-то секреты красоты от Веры Брежневой? Какой диеты вы придерживаетесь?


- Самое интересное, что я в школе не считала себя красавицей, скорее даже – наоборот, комплектовала из-за внешности. И я была, пожалуй, в числе самых несимпатичных девочек в нашем классе. Высокий рост способствовал сутулости, я носила, к тому же, очки, да и грудь у меня дала о себе знать только после 16 лет. Я отличалась в этом плане поздним развитием. Что касается фигуры и внешности, то многое кардинально поменялось после родов – Соню я родила в 19 лет.


Конечно, сейчас мне хочется выглядеть превосходно, все-таки я человек публичный, и должна быть на высоте. Каких-то особых секретов нет, просто я стараюсь никогда не пропускать тренировок в фитнес-клубе, стремлюсь вести исключительно здоровый и активный образ жизни. Не всегда мне удается подольше поспать, но сон – это тоже важная составляющая отличного самочувствия и хорошего настроения. Раз в полгода я бываю у стоматолога.


Что касается питания, то не придерживаюсь какой-то определенной диеты. Не могу сказать, что я сторонница одной диеты. Главное в этом вопросе для меня – правильное питание. Есть целый ряд правил, которым я неукоснительно пользуюсь. Правила эти довольно просты: не есть поздним вечером, пить в течение дня свежевыжатые соки и чистую воду. Кроме того, моя диета, которую я сама для себя разработала, связана с категорическим отказом от некоторых продуктов. Их я вообще не ем.


- Можете огласить этот «черный список» продуктов? Возможно, кто-то из женщин сделает для себя соответствующие выводы.


- Не делаю из этого секрета. И продукты, от которых я отказалась, могу назвать. Во-первых, это сахар. Давно уже привыкла пить кофе и чай без сахара, а чаще всего вообще пью соки. Во-вторых, это торты и пирожные. Отказаться от них сложно, иногда хочется съесть кусочек тортика или любимое пирожное, но я держу себя в руках, зная о последствиях. Третьим в списке «запрещенных» продуктов идет шоколад. С этим мне проще – шоколад почему-то мне никогда, даже в детские годы, не нравился. Далее идет хлеб! Да, да – я стараюсь не есть ни белый, ни ржаной хлеб. Как и всё мучное. Мучные продукты – пятый пункт моего списка. Наконец, есть еще один продукт, который исключен из моего рациона питания, – это макароны.


Основу моего дневного рациона питания составляют овощи, морепродукты, сыр, по утрам я обязательно ем овсяную кашу. Мясо и жареную картошку могу себе позволить, но только не вечером. Ужин должен быть облегченным! Как уже я говорила, стараюсь не есть после восьми часов вечера, но бывает так, что после концерта или съемок освобождаюсь поздно, и хочется что-то съесть. В таких случаях ем что-то из фруктов, только не бананы. Они хоть и сытные, но зато и калорийные.


Я вывела для себя простую формулу, которой охотно делюсь, когда меня спрашивают о диете. Если вы хотите похудеть, то держите рот закрытым там, где много еды!


 
В избранное