Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога для здоровья тела и психики

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 0 RSS
←   Февраль 2025
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://yogaliya.com
Открыта: 05-03-2013

Автор
YogaLiya

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога для здоровья тела и психики. Хотите быстро похудеть? Запросто, но оплата - здоровьем!


Недавно ко мне, как к йогатерапевту и нутрициологу, обратилась   девушка в поисках способа похудеть быстро. Как обычно в таких случаях, в пожеланиях не прозвучало «без вреда для здоровья». К сожалению, в погоне за идеальной фигурой люди редко вспоминают о здоровье. А зря! Поскольку в работе с телом всё быстрое неполезно, а зачастую вредно.

 Хотите быстро похудеть? Запросто, если готовы расплатиться здоровьем

Во-первых, девушку интересовала активная йога для похудения. И да, такие практики есть. А во-вторых, ей нужна была супер-диета для максимально быстрого снижения веса. То есть это был запрос на 2 волшебные таблетки сразу. Но в отличие от фитнес-индустрии, в моей сфере не принято выполнять желания клиента целой его здоровья. Поэтому я девушку разочаровала. А теперь, возможно, разочарую и вас. 

Друзья, в работе с телом никогда не бывает быстрого результата, за который не придётся платить здоровьем. Простейший пример: вы можете выбрать упражнения, усложненные тяжелой штангой, чтобы быстрее «сделать» себе красивые ягодицы, но с высокой степенью вероятности сорвёте спину. 

А вот позитивные изменения в теле и организме, которые не расходятся с принципами здоровья, всегда нарабатываются медленно, постепенно меняют наши привычки и весь образ жизни. Это касается и здорового питания для похудения, и физических активностей. Зато в долгосрочной перспективе человек становится системно здоровым, красивым и счастливым. 

Самое быстрое похудение = самые негативные последствия для здоровья

Если обобщить, то от быстрых способов  похудеть страдает каждая клетка организма. Вопреки ожиданиям, избавление от лишнего веса за короткий промежуток времени не улучшает, а ухудшает качество жизни и здоровья, начиная с психологических проблем и заканчивая реальными изменениями в органах. Вот основные последствия: 

  • головные боли;
  • снижение умственной работоспособности;
  • депрессивные состояния;
  • апатия;
  • ухудшение качества волос, кожи и ногтей: по причине недостаточного потребления белков, жиров и углеводов мы входим в дефицитное состояние по витаминам и микроэлементам;
  • при резком изменении веса происходит резкое изменение гормонального фона, возникают  репродуктивные проблемы, когда женщины не могут забеременеть, наступает временное бесплодие, нарушается менструальный цикл;
  • расстройство пищевого поведения, когда вы едите, не зная, зачем, почему и сколько;
  • колебания артериального давления и пульса;
  • судороги мышц;
  • мышечная слабость, особенно если в процессе похудения используются мочегонные препараты (их содержат многие продукты для похудения, а потребители зачастую даже не знают об этом);
  • страдает иммунитет, снижается сопротивляемость организма инфекционным возбудителям, отсюда частые простуды, кандидоз, обострения герпетической инфекции и т.д.;
  • ухудшается работа кишечника, повышается частота запоров;
  • образуются камни в желчном пузыре и развивается жировая дистрофия печени. 

И это не полный список проблем, которые мы можем получить в результате быстрых способов похудеть. 

Поэтому если ваша диета начинается с какого-то а-ля биохакинга – попытки обмануть мозг, желудок, тело, то я рекомендую вам сразу от неё отказаться. В любом случае в скором будущем утраченные таким способом килограммы вскоре вернуться, и даже с надбавкой. 

Однако решения есть, и снижение веса без вреда для здоровья возможно. Подробности – в полной версии статьи https://yogaliya.com/?p=5569 в моём блоге. 

  

 С уважением и наилучшими пожеланиями, 

Лия Волова, велнес-коуч,

к.ф.н., методист ЛФК, йогатерапевт, 

инструктор хатха- и перинатальной йоги, 

организатор групп оздоровительной йоги и ЛФК SmartYoga.  
В избранное