| ← Сентябрь 2022 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://yogaliya.com
Открыта:
05-03-2013
Статистика
0 за неделю
Йога для здоровья тела и психики: гормональная йога при климаксе и не только
|
Каждая вторая женщина переносит менопаузу тяжело: приливы жара, потливость, депрессия и перепады настроения, хроническая усталость, снижение либидо, урогенитальные расстройства. Отражение в зеркале не радует. Перспективы жизни пугают. У мужчин климакс тоже резко снижает качество жизни. В качестве альтернативы медикаментозным средствам можно попробовать гормональную йогу. Она эффективна не только при климаксе, но при многих других проблемах со здоровьем. Однако не всё в ней подходит всем!
Дело в том, что мы можем влиять на биохимические процессы в организме, выбирая те или иные асаны и упражнения при климаксе, выполняя их в том или ином режиме. Разные режимы тренировки, включая интервальные и циклические, разная скорость, длительность и последовательность выполнения асан и упражнений, разные форматы и методики построения занятия по-разному влияют на биохимию нашего организма. И этим можно и нужно пользоваться практически при любых жалобах на здоровье. Мы можем изменять содержимое своего биохимического коктейля, чтобы управлять своим самочувствием и решать самые разные проблемы со здоровьем. Это, конечно, касается как женщин, так и мужчин. Смягчение симптоматики климакса – лишь малая толика тех возможностей, которые перед нами открыты. А йога с её богатейшими наработками, как никакая другая практика, позволяет сделать занятия не только полезными, но и интересными. А если учесть индивидуальный тонус вегетативной нервной системы, мы получаем очень эффективную практику — гормональную йогу. Никаких противоречий с заместительной гормональной терапией, если Вы уже принимаете какие-либо препараты, не возникает. Однако значительную часть упражнений при климаксе желательно выбирать, учитывая тонус своей вегетативной нервной системы. Вы парасимпатик или симпатотоник? Образно выражаясь, какая "педаль" в вашем организме неисправна - тормоза или газа? Подробнее - в полной статье у меня в блоге.
С уважением и наилучшими пожеланиями, к.ф.н., методист ЛФК, йогатерапевт, инструктор хатха- и перинатальной йоги, организатор групп оздоровительной йоги и ЛФК SmartYoga. |
| В избранное | ||
