| ← Февраль 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
21
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
27
|
28
|
|
|
29
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://yogaliya.com
Открыта:
05-03-2013
Статистика
0 за неделю
Йога для здоровья тела и психики: во сколько просыпаться утром по Аюрведе и науке?
Наверное, каждому из нас еще бабушка в детстве советовала просыпаться пораньше. Да мало кто прислушивался. Но и во взрослом возрасте это непросто, однако чрезвычайно полезно. Особенно если вы стремитесь вести здоровый образ жизни или хотя бы что-то полезное делать для своего здоровья. Так что вопрос «во сколько просыпаться утром» — отнюдь не праздный. Ниже я назову 5 преимуществ раннего подъема согласно Аюрведе – древней системе традиционной индийской
медицины. Возможно, это кого-то удивит, но Аюрведа полностью солидарна с нашими славянскими бабушками 1. Чем раньше, тем активнее Вата-доша, а сбалансированная поутру Вата поддерживает тело и ум в оптимальном состоянии. 2. Чем раньше, тем полезнее упражнения, йога или пробежки. 3. Брахми Мухурта – это время за полтора часа до рассвета, а вернее, за 1 час 36 минут. Если вставать с ее началом, то будет вам и здоровье, и счастье, и духовное просветление. Только в это время суток в природе разлита Саттва – благость, самое гармоничное, сбалансированное и созидательное состояние. Зарядиться им на целый день – что может быть лучше? 4. Биологические часы предрасполагают тело к активности днем и глубокому сну ночью. 5. Просыпаясь рано, мы заставляем гормон стресса кортизол работать на себя. Чтобы подробнее обсудить каждый пункт, приглашаю Вас в мой блог, прочитать полную версию статьи о лучшем времени для пробуждения.
С уважением и наилучшими пожеланиями, йогатерапевт, методист ЛФК, сертифицированный инструктор по хатха и перинатальной йоге
|
| В избранное | ||
