• 2015-03-26 14:49 Экадаши
• 2015-03-27 11:32 Камада Экадаши — 31 марта 2015 года
• 2015-04-12 12:26 Йога асаны — Паривритта Пасчимоттанасана

Сегодня мы познакомимся с еще одним ведическим законом, а именно — соблюдение Экадаши. Как и все остальные ведические законы, Экадаши помогает существенно улучшить качество жизни всех, кто его соблюдает.

Экадаши — это древнейшая традиция лечебно-оздоровительных и духовно-просветляющих дней в Ведической культуре. С точки зрения современной медицины экадаши — это разновидность лечебно-профилактического односуточного голодания или разгрузочно-диетической терапии. Другими словами, Экадаши — это грамотно сбалансированные периоды голодания и восстановления организма человека, рассчитываемые в согласии с ритмами окружающей среды. В переводе с санскрита Экадаши означает «одиннадцать». Это кратковременное воздержание от пищи на протяжении 24-х часов с восхода до восхода Солнца каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны. В традиционном понимании лунного календаря, это, как правило, 11-й и 26-й лунные дни. 

Актуальность экадаши

Экадаши имеет очень высокую актуальность и в наши дни, более того, она с каждым днем возрастает. Это связано с тем, что современная экосистема и образ жизни современного человека настолько дисгармоничны, что с легкостью приводят к разнообразным осложнениям как на физиологическом, так и на психическом уровнях. А лечебное голодание в руках современной медицины успешно используется не только для лечения и профилактики заболеваний, но и позволяет повысить работоспособность и способствует омоложению организма.

Чудодейственный секрет подобного воздействия лечебного голодания заключается в том, что голодание заставляет организм включить резервные силы и направить их на восстановление естественного обмена веществ, одновременно выводя из организма токсины, шлаки и конечные продукты обмена. Это касается прежде всего патологических отложений и образований, например, отложения солей, целлюлита, токсичных продуктов обмена и др. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков.

правила соблюдения экадаши

В эти дни лучше придерживаться строгого поста или вообще воздержаться от пищи и воды. Если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и увеличиваем счастливую судьбу. Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в Экадаши оздоровливаются клетки нашего организма, выводятся шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

При соблюдении Экадаши следует учитывать свои индивидуальные особенности. Если у вас основная доша капха, можете проводить сухой пост, если вата, то нужно пить воду с лимоном (воду можно подсластить), у кого пита, не должны устраивать себе сухой пост, надо пить молоко, воду или сок.

Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять, что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу, вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроиться на соблюдение поста, договориться с собой заранее. Следует избегать дневного сна, растирания маслом, не бриться.

Если вы принимаете пищу, то в Экадаши желательно есть не более одного раза, после полудня.

Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2-3 часа после восхода солнца. Желательно, чтобы первый прием пищи состоял из свежих фруктов (или соков). Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма. Будьте к себе внимательны.

Продукты, которые нельзя употреблять в Экадаши:

— Мясо и любые изделия из него;

— рыба и морепродукты;

— зерно-бобовые и продукты из них: овес, манку, макароны, рис, кукурузу, пшено, пшеницу, муку, хлеб;

— лимонады, йогурты, конфеты, шоколад;

— баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника, кунжут, грибы;

— масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное, а также продукты, жаренные в таком масле, например картофельные чипсы;

— любые листья: шпинат, салат, капусту, карри, ним, петрушку и т.д.;

— специи: сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.;

— мед.

Продукты, разрешенные в Экадаши:

— Вода и свежевыжатые соки;

— свежие фрукты;

— сухофрукты;

— орехи (кроме арахиса) и ореховое масло;

— молочные продукты;

— картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины;

— любой сахар;

— гречневая крупа;

— масла: оливковое и гхи.

экадаши — гармония тела и духа

Cогласно Ведическим писаниям, кроме вышеуказанного физиологического эффекта, экадаши обладает способностью очищать наше тонкое тело от различных негативных энергетических сгустков, появляющихся в результате совершения греховных поступков и осквернений. Таким образом, такое лечебное голодание, проведенное в день экадаши, уже направлено не только на физическое тело, но и на всего человека, включая все его структуры — физиологические, энергетические и духовные.

Поэтому лечебное голодание, проведенное в день экадаши, является первым успешным шагом к свободной и чистой жизни, поскольку в этом случае вы будете очищать и улучшать всего себя на всех уровнях..

Экадаши — это настолько естественный и простой метод комплексного улучшения своей жизни во всех сферах, что человечество никогда не изобретет более эффективного и действенного способа. Соблюдайте Экадаши и живите чистой и счастливой жизнью!

Запись Экадаши впервые появилась Йога с Аллой Воронковой.

31 марта 2015 года — день Камада Экадаши, уничтожающий грехи и исполняющий желания. О том, что такое Экадаши, а также о правилах соблюдения Экадаши, читайте здесь. Экадаши, приходящий в две светлые недели месяца чайтри, называется Камада Экадаши. Он поглощает все грехи так же, как лесной пожар поглощает все деревья, и обладает силой такого очищения, что дарует высшее благо тому, кто искренне соблюдает его.

Удивительную историю этого древнего священного экадаши поведал Васиштха Муни царю Дилипе, прадеду Господа Рамачандры.

«Давным-давно процветал город Ратнапура, украшенный золотом и драгоценностями, он стал местом обитания множества гандхарвов, киннаров и апсар. Этим прекрасным городом правил царь Пундарика. 

Среди многих великолепных гандхарвов там жила прекрасная семейная пара — Лалита и его жена Лолита, которая кроме всего прочего была просто восхитительно очаровательной танцовщицей. Они настолько любили и так сильно были привязаны друг к другу, что и дом их был всегда полон спокойствия, счастья и благополучия, чудесная пища и заботливость всегда присутствовали в этом доме. Лолита нежно любила своего мужа, а он также постоянно думал о ней в своем сердце.

Но однажды во дворе царя Пундарики танцевало много гандхарвов, и в этот день Лалита пел один, без своей жены. И во время пения он просто не смог не думать о своей прекрасной жене, поэтому он часто сбивался с ритма и мелодии. Фальшь Лалиты была очевидна. И один из завистливых змиев, сопровождающих царя, сообщил ему, что певец просто страстно поглощен мыслями о своей жене, а не о Тебе, о великий государь. Услышав это, царь рассвирепел, его глаза в гневе налились кровью. Он вскричал:

«О глупый негодяй, так как, выполняя свои обязанности,
ты в страсти думал о женщине, вместо того, чтобы думать о своем царе,
я проклинаю тебя стать людоедом!»

И Лалита в тот же миг превратился в страшного каннибала, огромного демона-людоеда: такое могущество праведного и заботливого правителя, его слово — закон. Один вид Лалиты ужасал: его руки были длиной восемь миль, рот его, как огромная пещера, глаза подобны солнцу и луне, ноздри походили на бездонные колодцы, шея была настоящей горой, бедра были шириной в четыре мили, а его гигантское тело поднималось вверх на шестьдесят четыре мили.
Так бедный Лалита, чудесный певец-гандхарва, пострадал из-за оскорбления царя Пундарики.

Лолита же, увидев новое обличие своего мужа, в виде ужасного людоеда, погрузилась в неописуемое горе. Она думала:
«Теперь, когда мой дорогой муж — единственная защита и опора в жизни, сам страдает от проклятия царя, что же мне делать? Куда идти?»

Говорится, что нет лучшего экадаши, чем Камада экадаши, поскольку он может устранить даже самый тяжкий грех — грех убийства брахмана.

День и ночь горевала Лолита, скиталась по пустым джунглям в поисках ответа вместе со своим ужасным мужем, который из-за проклятия царя с каждым днем все больше и больше деградировал. Со временем он полностью пал и всецело погряз в ужасной греховной деятельности. Его манило в отталкивающие места и к безобразным деяниям.
Так в прошлом привлекательный полубог-гандхарва скатился до ужасного поведения людоеда. Лолита с каждым днем все больше и больше горевала, а со временем и вовсе просто обезумела от отчаяния, которое полностью ее охватило, глядя на такие ужасные страдания своего дорогого мужа.
Однако, к счастью, Лолита встретила святого Шринги, который сидел на вершине известного холма Виндхьячала. Приблизившись к нему, она выразила свое смиренное почтение. Святой, посмотрев на полностью отчаянную Лолиту, склонившуюся перед ним, попросил ее рассказать о своем горе: « Пожалуйста, поведай мне всю правду».

И Лолита начала свой рассказ: «О великий святой, я дочь великого гандхарвы Вирадханв, и зовут меня Лолита. Я скитаюсь в лесах и степях со своим дорогим мужем, который из-за проклятия царя Пундарики стал демоном-людоедом. О брахман, видя свирепый облик и ужасные греховные поступки своего мужа, я просто…
О великий учитель, пожалуйста, скажи, что мне сделать для искупления грехов своего мужа?
Что я должна совершить, чтобы освободить его от демонического облика? О лучший из брахманов, пожалуйста, помоги!».

Камада экадаши обладает силой такого очищения, что дарует высшее благо тому, кто искренне соблюдает его.

Святой, видя огромное страдание, искреннюю просьбу и желание Лолиты помочь своему супругу, просто не мог остаться равнодушным:
«О небожительница, конечно я помогу тебе. Есть экадаши, называющийся Камада, приходящий в светлую половину месяца чайтра и вскоре он наступит.

Желания, каждого постящегося в этот день, исполняются. И если ты будешь соблюдать пост в этот экадаши согласно правилам и предписаниям, а затем передашь полученное благо от его соблюдения своему мужу, то он мгновенно освободится от этого ужасного проклятия».
Услышав это, Лолита с полной верой постилась в Камада экадаши согласно наставлениям святого Шринги, а в двадаши предстала перед мурти Господа Васудевы и сказала: «Я с верой соблюдала пост в Камада экадаши. Благодаря благу, полученному мною соблюдением экадаши, позволь моему мужу освободиться от проклятия, превратившего его в демона-людоеда. Пусть благо, полученное мною, освободит его от страданий».

И как только Лолита произнесла эти слова, ее муж тотчас же освободился от проклятия царя. Он мгновенно обрел свой предыдущий светлый облик гандхарвы Лалиты — красивого небесного певца, украшенного многими чудесными украшениями. Теперь он мог наслаждаться со своей женой Лолитой всем изобилием, радостью, счастьем и любовью.
Все это совершилось силой и славой Камада экадаши: чета гандхарвов взошла на летающий корабль и поднялась на небеса.

Такое великое благо дарует этот экадаши! Более того, каждый, слушающий это замечательное повествование, уже получает неописуемое благо. Говорится, что нет лучшего экадаши, чем Камада экадаши, поскольку он может устранить даже самый тяжкий грех — грех убийства брахмана.

Этот экадаши также с легкостью уничтожает демонические проклятия и очищает сознание.
Во всех трех мирах среди подвижных и неподвижных живых существ нет лучшего дня.»

Так заканчивается повествование о славе Чайтра-шукла экадаши, или Камада экадаши, из Вараха Пураны. Именно такой Экадаши наступит 31 марта 2015 года. Камада Экадаши, исполняющий желания.

Запись Камада Экадаши — 31 марта 2015 года впервые появилась Йога с Аллой Воронковой.

В этом видео вы найдете еще одну асану на скручивание позвоночника — Паривритта Пасчимоттанасана. «Паривритта» переводится с санскрита как «скрученный». К терапевтическому эффекту обычной Пасчимоттанасаны здесь добавляется более глубокое воздействие на позвоночник, мышцы спины и живота. Подробный терапевтический эффект читайте ниже. 

паривритта пасчимоттанасана

Асана выполняется на голодный желудок, не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Ее можно выполнять в любое время суток. Подходит для вечерней практики. Находитесь в асане столько, сколько вам комфортно. Перед тем как выполнять скрученный вариант, расслабьтесь в обычной Пасчимоттанасане.

Терапевтический эффект:

Развивает мышцы ног, уменьшает жировые отложения на бедрах, животе и талии, увеличивает гибкость позвоночника, устраняет его дефекты и искривления, восстанавливает позвоночник, укрепляет мышцы спины. Излечивает артриты, невралгию седалищного нерва, боли в спине, коленях и тазобедренных суставах, устраняет ревматические боли в суставах. Усиливает кровообращение всей центральной нервной системы, успокаивает ее. Оказывает влияние на спинной мозг и все органы и железы брюшной полости. Оказывает лечебный эффект при сахарном диабете, стимулируя функцию поджелудочной железы. Также Паривритта Пасчимотанасана укрепляет поясничные мышцы, косые и прямые мышцы живота, восстанавливает функции органов таза. Омолаживает и активизирует деятельность половых органов, мочевого пузыря. Помогает при лечении импотенции и бесплодия, улучшает работу яичников, увеличивает сексуальность, помогает при менструальных расстройствах.

Противопоказания:

Беременность сроком больше двух месяцев.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте — Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь.

Запись Йога асаны — Паривритта Пасчимоттанасана впервые появилась Йога с Аллой Воронковой.