Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легкий способ бросить курить

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 352 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://xsmoker.ru
Открыта: 26-12-2013
Адрес автора: home.health.xsmoker-owner@subscribe.ru

Автор
helganic@yandex.ru

Статистика

352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Легкий способ бросить курить. Почему курение это не просто привычка?


Почему нельзя называть курение даже дурной, но привычкой? Три принципиальных отличия привычки от табачной зависимости.

Не только курильщики, но и люди некурящие зачастую называют курение плохой привычкой. Эвфемизм так плотно вошёл в нашу речь, что используется порой даже медиками, которые как никто осознают истинную природу этого явления. Почему же так важно называть курение именно зависимостью, а не дурной, пусть даже совсем никуда не годной, но привычкой? На то есть три главные причины.
  • Причина первая: формирование. Все наши привычки, даже самые неприятные, проистекают из нашего личного удобства или выгоды. Кто-то привыкает читать газеты по утрам и в этом есть выгода – ведь таким образом человек удовлетворяет свою потребность в информации. А кто-то привыкает разбрасывать всюду свои носки, и такую привычку другие домочадцы вправе назвать дурной, но и у неё есть резон: бросить вещь где попало хоть и неряшливо, но удобно. А как же складывается привычка курить? Человек приучает себя к яду – яду, который, к тому же, неприятен на вкус – вы только вспомните свою первую сигарету! Где же тут выгода? Бежать за сигаретами в плохую погоду, курить на морозе, терпеть там, где курить запрещено, – где же тут удобство?
  • Причина вторая: химическое воздействие. Ни чтение газет, ни привычка петь в душе, ни даже обыкновение создавать вокруг себя беспорядок не меняют функционально наш организм. Привычка – явление исключительно психологическое. Зато изменения привносит никотин, воздействуя на мозг на биохимическом уровне. И надо сказать, что делает он это не лучшим образом: снижая концентрацию и стрессоустойчивость, вызывая депрессивные состояния, ухудшая память и в целом работоспособность. Весьма странно называть привычкой то, что запускает вредительские процессы в нашем организме и меняет работу нашего мозга против нашей воли.
  • Причина третья: ригидность. В отличие от привычки, курящему человеку от курения крайне сложно удержаться. К примеру, человек, оказавшись в новой обстановке, легко обойдётся без обычной утренней газеты, да и носки разбрасывать в чужом доме воздержится. Но не таков курильщик. Даже восьмичасовой перелёт «привыкшие» подымить вынуждены заедать никотиновой жвачкой или нервно ёрзать всю дорогу. Достаточно сказать себе «на этой неделе я не курю», чтобы понять настоящую природу своего пристрастия. Подконтрольность действия в данном случае играет первостепенное значение. Привычкой вы управляете сами, а зависимостью – нет. Наоборот, она имеет власть над вами. Поэтому вы бежите за сигаретами даже под проливным дождём.


А теперь - о том, что же делать со своей зависимостью. В борьбе с любой из них главное место занимает осознание человеком природы своей проблемы. Табачная зависимость – не исключение. А вот как это сделать – другой, более сложный вопрос, ответ на который в своё время позволил Аллену Карру создать свой знаменитый лёгкий способ бросить курить. В этой книге автор раскладывает по полочкам весь механизм попадания в табачную ловушку, зависимости от курения и выхода из неё. Если сравнивать зависимость с тюрьмой, то согласитесь, что совершить побег намного проще, зная планировку здания и другие детали внутреннего устройства, чем биться в стены камеры в надежде, что они рухнут.

Сегодня книга Карра «Бросай курить сейчас, не набирая вес» доступна в интернете. Лёгкая для чтения и отвечающая на все возможные вопросы курильщика, эта книга позволит вам выстроить комфортный путь выхода из ловушки, без внутренней борьбы и срывов. Для того чтобы начать излечение от зависимости по Карру, можно даже продолжать курить в процессе чтения.

Что может быть проще?

Да, я хочу бросить курить
В избранное